Азы массажа для начинающих

Все о массаже для начинающих

Азы массажа для начинающих
Азы массажа для начинающих

Современный ритм жизни превратил профессию массажиста в одну из самых востребованных. Люди, которые сидят по 18 часов, подвергаются умственному и эмоциональному переутомлению, пребывают в состоянии стресса, нуждаются в помощи массажистов. Поэтому многие посещают уроки массажа, с целью помогать близким или получить доходную профессию.

Уроки массажа в домашних условия: обучение или самообман?

Дистанционное обучение имеет много преимуществ, однако не всегда целесообразно выбирать удаленную форму обучения.

Можно ли новичку с нуля освоить массаж дистанционно?

Нет, нельзя. Теорию вы можете изучить самостоятельно или дистанционно. По видеосвязи допустимо задать преподавателю вопросы. Практику вы должны проходить очно! Только под личным руководством преподавателя можно научиться правильному выполнению приемов и эргономике.

Вы можете 100 раз посмотреть, как делают массаж другие, но вы не видите себя со стороны, поэтому не в состоянии выявить собственных ошибок и адекватно оценить качество массажа. Кроме того, онлайн курсы не научат вас правильной эргономике. Они могут дать советы, но не изменить положение вашего тела во время процедуры.

Заканчиваются онлайн уроки массажистов с нуля недовольными клиентами и убитыми суставами самого массажиста.

Даже если вы хотите освоить массаж «для себя», как минимум пройдите очно курс массажа спины для начинающих.

Зачем записывают уроки массажа на видео?

уроки массажа для новичков создаются как дополнение к очным курсам. Они помогают запомнить последовательность приемов и служат шпаргалкой в первые месяцы работы.

Просматривая их дома, после занятий, студент может задуматься над некоторыми моментами и сформулировать вопросы, которые не возникли у него в ходе уроке.

Для кого предназначены дистанционные курсы массажа?

Дистанционные курсы предназначены для опытных массажистов. С их помощью мастера могут повысить квалификацию, узнать что-то новое, освоить простые техники.

Также дистанционно можно осваивать техники интимного массажа для двоих (например, сенситивно-чувственный). Они не содержат приемы глубокого воздействия на ткани. Не могут нанести вред здоровью при допущении некоторых ошибок. Кроме того, партнеры гораздо комфортнее и раскрепощеннее чувствуют себя в полном уединении, нежели в присутствии преподавателя.

Дистанционно можно изучать теорию массажа, психологию общения с клиентом, этикет массажиста и другие важные, но не требующие практической отработки курсы.
В чем заключается работа массажиста

В учебниках массажем называют совокупность приемов механического воздействия на тело человека, которые массажист выполняет руками, специальными массажными инструментами или аппаратами. Это то, что видит клиент.

С точки зрения мастера, массаж – это работа, которая постепенно захватывает, превращаясь в образ жизни. Деятельность профессионала не ограничивается механическим выполнением приемов.

Она включает целый комплекс мероприятий по саморазвитию, непрерывному обучению, поддержанию здорового образа жизни, формированию и продвижению личного бренда, работе с клиентами до и после массажа и непосредственно самих процедур.

Самозанятые массажисты должны также заботиться о закупках расходных материалов, бухгалтерской отчетности, оплате аренды или кредита за рабочее помещение, а также решать все хозяйственно-административные вопросы внутри своего кабинета.

Зачем массажисту развиваться?

Массажист работает с разными клиентами. Каждый из них имеет свои уникальные особенности, проблемы, дефекты, предпочтения, требования и запросы. Причем каждое из этих «слагаемых» — переменчиво.

Если вы полагаете, что можете один раз получить профессию массажиста и всю жизнь спокойно работать – вы будете разочарованы. Массажу надо обучаться всю жизнь. Обычно каждый мастер сам чувствует, когда и за какими знаниями ему пора отправляться.

Ориентиром служат запросы и пожелания клиентов, а также популярные предложения коллег.

Другая причина в том, что без развития человек деградирует. Если он не получает новых знаний, навыков, то даже отточенный до совершенства массаж со временем будет получаться хуже. К тому же, отсутствие новизны порождает рутину. Рутину не любит ни клиент, ни его тело, которое попросту адаптируется к одним и тем же манипуляциям. В результате эффект от массажа от курса к курсу снижается.

Оптимально посещать 2-3 семинара или мастер-класса в год или 1-2  массажных курса.

Зачем массажисту соблюдать ЗОЖ?

Массаж – это физический труд. Мастер весь день проводит на ногах, зачастую работает по совместительству или обслуживает клиентов на их территории.

Рабочий день может начинаться в 6:30 или заканчиваться в 23:00. Жизнь мастера – сплошное, энергозатратное  движение.

Он интенсивно расходует не только килокалории, но и психическую, эмоциональную, жизненную энергию. Поэтому он должен ежедневно восполнять энергозатраты:

  • не пропускать приемы пищи;
  • подбирать оптимальное меню, основанное на привычных (не экзотических для самого мастера), но разнообразных продуктах;
  • включать в рацион мясо, фрукты, зелень, кисломолочные продукты, орехи, мед (при отсутствии аллергии);
  • избегать жестких и сомнительных диет;
  • закаляться;
  • заниматься гимнастикой или физкультуры, выбирая наиболее комфортное для себя направление;
  • минимум 1 день в неделю полноценно отдыхать, по возможности выезжать на природу или в парк;
  • посещать СПА, бани, самому ходить на массаж;
  • высыпаться;
  • между сеансами массажа, продолжительностью более 1,5 часов стараться оставлять для себя минут 15 времени на отдых с чашкой чая;
  • обязательно изучать и соблюдать правильною эргономику при выполнении массажа (к сожалению, не во всех школах массажа эргономике уделяют должное внимание; если вас не учили правильно двигаться, пройдите дополнительный курс раньше, чем ваши суставы заявят о себе);
  • освоить медитации; они помогают быстро восстановить силы;
  • научиться не впускать в себя негативную энергетику, которую невольно излучают все больные и страдающие люди;
  • изучить основы психологии общения; это поможет сохранить собственную психоэмоциональную гармонию и найти подход к самым скандальным клиентам.

Если массажист плохо заботится о своем здоровье, после насыщенного трудового дня чувствует себя как выжатый лимон. После рабочей недели он весь день лежит «пластом».

После выходного выходит на работу уставший, с неприятными и или болезненными ощущениями в теле.

А через несколько лет его здоровье будет подорвано настолько, что он не сможет работать, как прежде или будет вынужден уйти из профессии.

Зачем массажисту личный бренд?   

Иногда человек, озвучив намерение стать массажистом получает едкий ответ: «Развелось тут массажистов…», и…опускает руки. А стоит ли падать духом от того, что массажистов «развелось»? Вовсе нет.

Да, рынок услуг массажа обширен, но и спрос на услуги постоянно растет. Кроме того, «массажист» — очень обобщенное название профессии. Есть массажисты медицинского, классического, спортивного, тайского, аюрведического и других массажей. И у каждого свой «почерк», стиль, особенности.

Одни создают авторские методы, другие дополняют массаж разнообразными процедурами, третьи разрабатывают целые индивидуальные комплексные программы. И не надо забывать о характере, психологической совместимости с клиентом и пр.

Это означает, что каждый может привлечь столько «идеальных клиентов» (тех, кому понравятся процедуры в исполнении конкретного мастера, и кто не будет создавать проблем), сколько ему надо. Поможет в этом Личный бренд.

Личный бренд создается на основе уникальных личностных и профессиональных качеств человека. Формируется стиль, узнаваемый образ, который легко запоминается людьми. Можно обратиться к специалисту или создать Личный бренд самостоятельно. В едином стиле оформляются странички в соц.сетях, сайт, реклама, фото для СМИ и пр.

Для этого нужно продумать и выписать личностные качества, образование, заслуги, «изюминки», выбрать направление и двигаться в нем. Разумеется, массажист может окончить 50 курсов по 30 техникам массажа, но у него должна быть коронная ниша, например, массажи при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Такое суживание с одной стороны, приведет к нему конкретную ЦА: в данном случае людей с проблемами в суставах, связках, мышцах, позвоночнике. С другой, создаст репутацию настоящего специалиста, который глубоко знает свою специализацию и решает проблемы определенного круга клиентов.  Причем кроме направления массажей, бренд должен включать «фишки», отличающие его от коллег.

Резюмируем, личный бренд:

  • определяет ЦА массажиста;
  • выделяет его среди коллег;
  • создает прочный рейтинг;
  • привлекает больше клиентов, чем бренд корпоративный, ведь массаж очень интимная процедура и клиенты идут не на салон, а на мастера, у которого им хорошо и комфортно
  • обеспечивает защиту от коллег, желающих возвысить себя за счет крушения репутации данного мастера.

В чем заключается работа с клиентами до и после массажа       

Массажные процедуры не всегда приятны. Люди не готовы платить деньги за то, смысл и пользу чего они не понимают, тем более, если не получают от этого удовольствия. Работа с клиентами до массажа заключается в следующем.

  • Первая встреча. Правильно встретить потенциального клиента, вызвать у него самые позитивные эмоции. Здесь не стоит взывать к логике, если вы понравитесь, с вами с вероятностью в 75% захотят продолжить беседу.
  • Самопрезентация. Вы должны буквально за 60-90 секунд рассказать о себе, своих услугах, опыте и образовании, причем сделать это не в агрессивной манере, оставив маленький пробел, который побуждает клиента задать вопросы о ваших услугах (но не об их стоимости) и обмолвиться о своих проблемах. В этот момент вы должны перевести потенциального клиента на бесплатную персональнуюконсультацию.
  • Бесплатная консультация. Оставшись один на один с клиентом, проведите беседу, соберите анамнез, объясните, в чем заключается ваше предложение (комплексная программа по снижению веса, курс аницеллюлитного массажа с дополнительными процедурами, расслабляющий массаж и пр.). Расскажите, каких результатов можно ожидать и когда они будут заметны.

Например,   курс составляет 15 процедур. По окончанию ожидается ….Через 3-5 сеансов вы увидите… Через 8-10 сеансов будет … эффект. Для получения пролонгированного эффекта нужно выполнять….

Озвучьте реальные преимущества, учитывая возраст и особенности клиента (минус 5 лет без инъекций и скальпеля, сокращение количества новых высыпаний на 50%).

Поясните, каким образом вы собираетесь достичь обещанных результатов.

Если применяете косметические средства, поясните, почему вы используете препараты именно этого производителя. В чем их достоинства:

  • отсутствие опасных ингредиентов (называете каких);
  • высокая концентрация (сколько %) активных веществ (называете каких именно);
  • как они действуют и т.д.

У вас должны быть готовы ответы на вопросы клиента вроде: «А за что такие деньги? Я всю жизнь пользуюсь … за 100 р., и не жалуюсь». «А зачем мне это? Я довольна своей косметикой».

Акцентируйте внимание на выгоде.

Например, курс массажа дешевле … процедуры на 5000 руб., и никаких рисков, связанных с …, никаких реабилитационных периодов, ограничений и пр. Эффект от массажа сохранится на 3 месяца дольше, чем от … процедуры.

За один курс Массаж+комплекс косметики для домашнего ухода количество новых высыпаний сократится на 70%. Поры сузятся в 3 раза, шрамы постакне будут в 2 раза менее заметны, секреция кожного сала придет в состояние близкое к нормальному.

Можете предложить бесплатный пробный сеанс массажа

После того, как клиент узнал все, что нужно, захотел купить данную услугу, и готов платить за нее, озвучиваете цену. Сделайте это именно в  тот момент, когда в его сознании выгода перевесила затраты.

  • Пояснения непосредственно перед процедурой. Взаимоотношения с клиентом устанавливаются, когда массажист поясняет свои действия, но во время сеанса многие клиенты предпочитают расслабиться в тишине или под релаксационную музыку. Поэтому перед тем, как приступить к массажу, объясните, что и зачем вы собираетесь делать.
  • После сеанса. Даже если клиент пришел к вам на разовый сеанс, пригласите его прийти снова. Вручите ему заранее заготовленную брошюрку с полезными советами и рекомендациями (не с агрессивной рекламой). В брошюрке в конце должны быть указаны ваши данные (телефон, сайт, QR код и пр.). Можно очень кратко изложить информацию о вас (образование профессиональное и релевантное — например, врач общей практики), опыт, направления массажа, профессиональные награды. Обязательно поясните, для чего эта брошюрка, ответьте на все вопросы клиента.

Отчетность и хозяйственные вопросы 

Большинство массажистов, наработав постоянных клиентов  и репутацию, открывают собственное дело. Еще до регистрации в качестве юр.лица, массажисту стоит решить как он собирается сдавать налоговою отчетность, заниматься хозяйственными делами и администраторской работой.

Если он будет арендовать 1 кабинет в салоне и работать без наемного персонала, справиться с отчетностью, записью клиентов и хозяйственными вопросами можно самостоятельно. Оплата налогов производится через интернет.

Квитанции формируются самостоятельно или с помощью специального ПО, устанавливаемого на компьютер.

Можно переложить эту обязанность на бухгалтерскую фирму, которая сама будет оплачивать налоги и формировать отчеты за небольшую плату.

При открытии салона с наемным персоналом, необходимо делегировать полномочия. Как именно, зависит от знаний и планов самого массажиста. Если он собирается владеть салоном и работать с клиентами полный рабочий день, ему понадобиться грамотный администратор, договора с бухгалтерской и юридической конторами (для контроля соответствующих аспектов бизнеса и выполнения работы в этом направлении).

Если он планирует взять на себя финансовую и хозяйственную часть, на начальном этапе нанять можно только мастеров.

Источник: //shkolamm.ru/vse-o-massazhe-dlya-nachinayushhih/

Уроки массажа для начинающих в домашних условиях

Азы массажа для начинающих

Статья ознакомит с основными принципами массажа спины в домашних условиях на основе базовых уроков для начинающих.

:
► Уроки массажа для начинающих в домашних условиях;
► Подготовка комнаты;
► Массаж на дому: основные инструкции;
► Шаг за шагом: уроки массажа для начинающих в домашних условиях;
► Освоение массажа и самомассажа для начинающих;
► Водный самомассаж для начинающих в домашних условиях;
► Что является противопоказанием.

Вероятно, у читателя появится желание погрузиться в эту тему глубже, и он рассмотрит возможность стать лицензированным массажистом.

Итак, предлагаем вам такие уроки массажа для начинающих в домашних условиях.

Подготовка комнаты

Сеанс массажа должен проходить в спокойной и приятной обстановке

Помещение во время сеанса может быть и светлым, и с приглушенным светом. Создайте теплую, спокойную, свежую обстановку: включите музыку, освободите комнату от отвлекающих факторов: телефон/дети/домашние животные.

Необходимое оборудование:

  • удобная жесткая поверхность (кровать, массажный стол или футон на пол, при этом доступ должен быть свободным с разных сторон);
  • вспомогательные предметы (теплое полотенце, массажное масло, например: оливковое или из виноградных косточек и спирт, последний используется с целью удалить жирные следы).

Массаж на дому: основные инструкции

  • перед и после массажа мойте руки;
  • разогревайте массажное масло/крем ладонями, чтобы прикосновение было теплым, используйте умеренное его количество, трение будет качественнее. При желании, пару капель эфирного можно разбавить с основным (данный прием не применяйте на беременных и детях до 2-х лет);
  • закрывайте полотенцем части, с которыми не работаете, важно сохранять тепло тела;
  • значение имеет обратная связь с массируемым: достаточно ли тепло/удобно/как самочувствие, в случае дискомфорта подложите валик/подушечку под лодыжки/плечи/голову;
  • убедитесь, что охватываете всю область, не напрягая собственное тело (сделайте движение «восьмерки»).

Если вы интересуетесь не только техникой домашнего массажа, но и вопросами очищения организма — прочтите статью о том, как использовать овес для очищения организма (рецепты и отзывы о процедуре) по этой ссылке.

Предупреждение для начинающих: урок номер один – в домашних условиях не рискуйте проводить сеанс массажа в следующих случаях:

  • рак;
  • людям, принимающим кортикостероидные препараты, наркотические вещества;
  • высокая температура;
  • прострелы в пояснице;
  • очевидная деформация позвоночного столба.

Для массажа имеется ряд противопоказаний

Шаг за шагом: уроки массажа для начинающих в домашних условиях

Положение на животе, голова или повернута в сторону, или расположена лицом вниз, руки вдоль туловища, чуть согнуты.

Поглаживание

Этим способом массаж начинается и заканчивается, таким образом мышцы разогреваются и подготавливаются к следующим действиям или настраиваются на полное расслабление.

  • плавными движениями равномерно распространяйте масло по спине;
  • постепенно увеличивая давление, открытыми ладонями двигайтесь вдоль позвоночника, соблюдая направление от шеи к пояснице и наоборот;
  • продвигайтесь вверх к плечам и снова вниз, используйте вес тела, чтобы создать дополнительный нажим, делайте это плавно, не снимая рук со спины;
  • глиссируйте, используя суставы пальцев, будьте осторожны: не давите на костные структуры позвоночника и лопаток;
  • завершите поглаживание попеременными интенсивными движениями и штрихом «восьмерки».

Поглаживание — начальный этап массажа

Растирание

Выполняется граблеобразными движениями, штрихованием (ребром и основанием ладони, подушечками, бугром большой фаланги, гребнем и основанием кулаков). Способ бывает поперечным, круговым, концентричным, продольным. Растирание тела – это приготовление мышц к разминанию.

Разминание

Способ непрерывистых, прерывистых манипуляций: схватывание и поднимание мышц. Спину массируют со значительным давлением вращательными, сверлящими движениями поперечным и прямолинейным способом.

Большие пальцы и кончики пальцев работают в глубокой толще спины, поэтому облегчить нагрузку можно использовав гребень кулака и локоть.

Прием вибрации осуществляется четырьмя пальцами прижатыми к мышце, область встряхивается в течение нескольких секунд.

Понятие о триггерных точках (ТТ)

Это повышенная болевая область, ТТ образуются в мягких тканях, на спине их можно обнаружить в шейном и плечевом отделе. Их развитие связано со статической нагрузкой тела (вынужденное однотипное положение в течение длительного времени). Обычно, боль в ТТ – это путеводитель массажиста.

Расположение триггерных точек

Поместите большой палец на болезненный узел и нажимайте, повышая давление. Будет больно, но это не вредно, наоборот, мышечное напряжение чудесным образом исчезнет. Оцените боль по шкале от 1 до 10, удерживайте нажим до 5 секунд, пока острое ощущение не опустится до 4-го уровня. Не отпуская точку, ослабляйте, повторяйте снова.

Поглаживанием спины завершите сеанс, после процедуры встряхните руки, сделайте разминку рук.

Таким образом, в уроки массажа для начинающих в домашних условиях включены и рассмотрены основные приемы, немаловажные детали и понятие о триггерных точках. Не нужно быть опытным профессионалом, чтобы дать глубокий расслабляющий массаж.

Но не стоит экспериментировать, если пациент имеет медицинские проблемы – они должны быть оставлены на попечение квалифицированного массажиста.

Освоение массажа и самомассажа для начинающих

//www..com/watch?v=wE0ZWXWdk-E

Приемов проведения массажа несколько, их обычно не больше семи, и сильный прием чередуется со слабым.

Каждый прием выполняется по путям лимфатической системы. Направление идет к наиболее ближним узлам. А означает это то, что массируется область по позвоночному столбу.

От бедра до колена, стопа-колено, от шеи до головы, живот-подмышка, кисть-локоть, от локтя до подмышки, пальцы-запястье, от поясницы до паха. Эти приемы никак не должны вызвать развитие болевого синдрома.

Массажист по максимуму расслабляет мышцы. Лимфа не должна массироваться.

Растираются близкие к массажисту руки и ноги и отдаленные с инвариантных зон тела (сфера шеи, спины, таза, глубоких и раскосых мускул), далее массажист переключается в иную часть тела.

Массируется туловище голым, в массаже через одежду используется наименьшее количество способов — только лишь те, какие предоставляют эффект. Массирование можно осуществлять посредством простыни.

Массаж может быть местным и всеобщим

В уроках массажа для начинающих в домашних условиях различают 2 фигуры массажа: индивидуальный и совокупный.

В собственном (районном, местном) массаже растираются единичные доли туловища. Данный способ является индивидуальным массированием верхнего позвонка либо кисти, мускул, сустава и др.

Длительность индивидуального массажа на прямую связана с проблемами человека. Например, повышенная чувствительность пациента к воздействию на мускулатуру и мягкие ткани.

Обычно эта процедура длится примерно 12-15 минут, но может и больше, в зависимости от метода.

В сеансе всеобщего массажа растирается вся без исключения фигура человека.

Длительность сеанса, кроме того, находится в зависимости от многих причин, будь то ожирение, высокий рост и другие особенности пациента, а также тип массажа («здоровый», «целебный», «спортивный»).

Водный самомассаж для начинающих в домашних условиях

Водный массаж выполняется с помощью специальных средств

В отличие от классического, этот тип массажа исполняется с использованием специальных предметов: пластикового наконечника и эластичного шланга для распыления воды. В домашних условиях такой массаж выполнить комфортно и легко, так как у каждого в душе есть данные приспособления.

Вначале массаж проводят постепенно от ног и до туловища. Чем сильнее давление струи, тем лучше, чтобы ткани массировались и наполнялись кровью. Также полезно менять температуру воды для тонизирования кожи.

Данный вид массажа считается самым безопасным и простым в исполнении.

Что является противопоказанием

Необходимо помнить о том, что не во всех случаях разрешено выполнять массаж.

Противопоказания –  это в первую очередь инфекции и боли в теле. Противопоказаниями также  являются хронические болезни, острая респираторная инфекция и вирусы гриппа. Во вторую очередь, это различные травмы, не дающие возможность полноценно проводить массаж из-за болевых ощущений пациента.

[box type=»shadow» ]
Читайте самую популярную статью рубрики:
Причины уровня холестерина в крови. Как лечить холестерин, если повышена его норма. [/box]

Источник: //ideales.ru/tvoyo-zdorove/uroki-massazha-dlya-nachinayushhih-v-domashnih-usloviyah.html

Уроки массажа для начинающих: бесплатные видео для домашнего обучения

Азы массажа для начинающих

Массаж популярен во всех странах мира как приятная оздоровительная процедура. Сфера активно развивается, предлагая ценителям новые экстраэкзотические виды.

Только представьте: процедуры улитками, питонами и слонами, с использованием ножей и перьев, огня и горячих блинчиков, с помощью пощечин и укусов. Перечисленные удовольствия подойдут для отчаянных экстремалов, а классический массаж – для всех.

Обучиться ему – значит стать немного целителем и помогать окружающим со здоровьем.

Если получать сертификат специалиста в планы не входит, целесообразнее осваивать азы по бесплатным видео из интернета. Мы подобрали лучшие уроки для начинающих по основам массажа для самостоятельного изучения на дому.

Приступать к массажу без специальной разминки опрометчиво. От интенсивной работы руками забиваются мышцы, болят суставы, случаются даже растяжения связок.

Снизить вероятность появления подобных проблем помогают растирания, упражнения для рук и кистей, которые выполняют перед каждым сеансом. Для профилактики делают ежедневный самомассаж рук, улучшающий кровообращение.

Начинающим массажистам особенно важно выполнять данные рекомендации. 

Бытует мнение: эффективность массажа зависит от силы массажиста. Принято считать лучшими среди массажистов подкачанных или крупного телосложения женщин и мужчин.

На самом же деле важнее сила пальцев нежели внушительные формы. Пальцы тренируются простыми упражнениями, которые запросто выполняются в свободное время или по пути на работу.

В ролике показаны 4 эффективных упражнения, которые развивают мощь в пальцах рук. 

Массаж процедура серьезная, и главное делать все правильно. Научиться техникам и приемам, общим методикам – полдела. Каждый сеанс индивидуален и зависит от возраста, комплекции и других физических особенностей массажируемого.

Важно уметь создавать благоприятную атмосферу, рассчитывать тайминг и количество необходимых сеансов. урок от физреабилитолога  Виталия Казакевича содержит практические советы и рекомендации по литературе на массажную тему.

 

Обучаясь массажу по книгам, немудрено запутаться и растеряться в техниках и приемах, которых насчитывается до двух тысяч.

Новички обычно с энтузиазмом стремятся нахватать как можно больше знаний, часто без разбора, в результате получают кашу в голове.

Обучающие видео на ютуб канале GoodUse/лечебный массаж и кинезотерапия расставят все по местам и научат уверенно ориентироваться в приемах классического массажа. 

В древней и классической медицине, народном и авторском целительстве распространено мнение о ключевой роли позвоночника для здоровья всего организма. Массаж спины популярнее остальных видов и первоочередной для изучения.

Предлагаем для просмотра подробнейший урок от Московского института восстановительной медицины, где показаны порядок и варианты исполнения приемов. учит работать со всеми отделами позвоночника и основными мышцами спины.

Приемы мягкого и глубокого воздействия, движения рук демонстрируются на человеке, отчего информация воспринимается быстро и легко.

Массаж эффективен при целлюлите и способен убрать недостаток. Речь идет о лимфодренажном массаже, известном среди женщин как антицеллюлитный. Рекомендуем посмотреть ролик с подробным описанием проблемы и методов решения. Автор видео наглядно демонстрирует движения при лимфодренажном массаже и рассказывает о причинах возникновения целлюлита. 

Массаж для снятия нервного напряжения называется расслабляющим, релакс. Процедура включена в обязательный перечень услуг массажных и СПА-салонов. Для новичков примечательна простота движений и отсутствие глубокого воздействия на мышцы и связки.

Разумно начинать массажную практику с релакс-массажа, чтобы привыкнуть к работе с телом, освоить положение относительно стола.

Сеанс можно проводить параллельно с видео уроком, повторяя манипуляции за профессиональным массажистом и наслаждаясь спокойной музыкой из ролика.    

Массаж стоп тесно связан с акупрессурой – теорией о биологических точках, воздействие на которые дает оздоровительный эффект. Концентрация точек на подошвах ног высока.

Проработка стоп выполняется как самостоятельный вид массажа и в комплексе с классическим общим, тайским, расслабляющим. Массажные приемы простые и безопасные, поэтому работа со стопами подходит для новичков.

Методика удобна возможностью тренироваться на себе. 

Косметический массаж – щадящий вариант коррекции и профилактики возрастных изменений кожи лица. В результате процедуры подтягивается овал лица, приподнимаются уголки губ, кончик носа, разглаживаются мимические и средние морщины.

Профессиональный массаж лица также воздействует на кожу и мышцы, но отличается по интенсивности и приемам. В бесплатном уроке показан исчерпывающий набор приемов для процедуры.

предполагает выполнимость практики параллельно с просмотром. 

Как известно, здоровье нужно беречь смолоду. Медики и психологи рекомендуют массаж детям с рождения. Детский массаж стимулирует дальнейшее интеллектуальное и физическое развитие.

Техника выполнения отличается от классических процедур для взрослых. Методика, описанная в видео уроке, представляет упрощенный курс для начинающих.

 Обратите внимание на озвученные противопоказания и меры предосторожности. 

Выбор массажного масла часто вызывает проблемы из-за недобросовестных производителей. Хотите избежать неприятностей, связанных с аллергическими реакциями, – делайте масло сами из проверенных материалов.

На основе оливкового и эфирных масел создаются композиции для разных целей: против сосудистых сеток, головной и мышечной болей, бессонниц, хронических заболеваний.

Практикующий массажист Владислав Забранский делится рецептом универсальной смеси, прошедшей четырехлетний «тест-драйв».   

Со временем каждый практик находит излюбленные виды, техники и приемы. Но мир массажа колоссален, остановиться на пути развития сложно. Появляется искушение освоить что-то новенькое и даже замахнуться на смежные сферы: фито- и ароматерапия, йога-практики и косметология.

25 сентября 2018

Источник: //vse-kursy.com/read/256-uroki-massazha-dlya-nachinayuschih-besplatnye-video-dlya-domashnego-obucheniya.html

Все о массаже для начинающих

Азы массажа для начинающих
Азы массажа для начинающих

Современный ритм жизни превратил профессию массажиста в одну из самых востребованных. Люди, которые сидят по 18 часов, подвергаются умственному и эмоциональному переутомлению, пребывают в состоянии стресса, нуждаются в помощи массажистов. Поэтому многие посещают уроки массажа, с целью помогать близким или получить доходную профессию.

Уроки массажа в домашних условия: обучение или самообман?

Дистанционное обучение имеет много преимуществ, однако не всегда целесообразно выбирать удаленную форму обучения.

Можно ли новичку с нуля освоить массаж дистанционно?

Нет, нельзя. Теорию вы можете изучить самостоятельно или дистанционно. По видеосвязи допустимо задать преподавателю вопросы. Практику вы должны проходить очно! Только под личным руководством преподавателя можно научиться правильному выполнению приемов и эргономике.

Вы можете 100 раз посмотреть, как делают массаж другие, но вы не видите себя со стороны, поэтому не в состоянии выявить собственных ошибок и адекватно оценить качество массажа. Кроме того, онлайн курсы не научат вас правильной эргономике. Они могут дать советы, но не изменить положение вашего тела во время процедуры.

Заканчиваются онлайн уроки массажистов с нуля недовольными клиентами и убитыми суставами самого массажиста.

Даже если вы хотите освоить массаж «для себя», как минимум пройдите очно курс массажа спины для начинающих.

Зачем записывают уроки массажа на видео?

уроки массажа для новичков создаются как дополнение к очным курсам. Они помогают запомнить последовательность приемов и служат шпаргалкой в первые месяцы работы.

Просматривая их дома, после занятий, студент может задуматься над некоторыми моментами и сформулировать вопросы, которые не возникли у него в ходе уроке.

Для кого предназначены дистанционные курсы массажа?

Дистанционные курсы предназначены для опытных массажистов. С их помощью мастера могут повысить квалификацию, узнать что-то новое, освоить простые техники.

Также дистанционно можно осваивать техники интимного массажа для двоих (например, сенситивно-чувственный). Они не содержат приемы глубокого воздействия на ткани. Не могут нанести вред здоровью при допущении некоторых ошибок. Кроме того, партнеры гораздо комфортнее и раскрепощеннее чувствуют себя в полном уединении, нежели в присутствии преподавателя.

Дистанционно можно изучать теорию массажа, психологию общения с клиентом, этикет массажиста и другие важные, но не требующие практической отработки курсы.
В чем заключается работа массажиста

В учебниках массажем называют совокупность приемов механического воздействия на тело человека, которые массажист выполняет руками, специальными массажными инструментами или аппаратами. Это то, что видит клиент.

С точки зрения мастера, массаж – это работа, которая постепенно захватывает, превращаясь в образ жизни. Деятельность профессионала не ограничивается механическим выполнением приемов.

Она включает целый комплекс мероприятий по саморазвитию, непрерывному обучению, поддержанию здорового образа жизни, формированию и продвижению личного бренда, работе с клиентами до и после массажа и непосредственно самих процедур.

Самозанятые массажисты должны также заботиться о закупках расходных материалов, бухгалтерской отчетности, оплате аренды или кредита за рабочее помещение, а также решать все хозяйственно-административные вопросы внутри своего кабинета.

Зачем массажисту развиваться?

Массажист работает с разными клиентами. Каждый из них имеет свои уникальные особенности, проблемы, дефекты, предпочтения, требования и запросы. Причем каждое из этих «слагаемых» — переменчиво.

Если вы полагаете, что можете один раз получить профессию массажиста и всю жизнь спокойно работать – вы будете разочарованы. Массажу надо обучаться всю жизнь. Обычно каждый мастер сам чувствует, когда и за какими знаниями ему пора отправляться.

Ориентиром служат запросы и пожелания клиентов, а также популярные предложения коллег.

Другая причина в том, что без развития человек деградирует. Если он не получает новых знаний, навыков, то даже отточенный до совершенства массаж со временем будет получаться хуже. К тому же, отсутствие новизны порождает рутину. Рутину не любит ни клиент, ни его тело, которое попросту адаптируется к одним и тем же манипуляциям. В результате эффект от массажа от курса к курсу снижается.

Оптимально посещать 2-3 семинара или мастер-класса в год или 1-2  массажных курса.

Зачем массажисту соблюдать ЗОЖ?

Массаж – это физический труд. Мастер весь день проводит на ногах, зачастую работает по совместительству или обслуживает клиентов на их территории.

Рабочий день может начинаться в 6:30 или заканчиваться в 23:00. Жизнь мастера – сплошное, энергозатратное  движение.

Он интенсивно расходует не только килокалории, но и психическую, эмоциональную, жизненную энергию. Поэтому он должен ежедневно восполнять энергозатраты:

  • не пропускать приемы пищи;
  • подбирать оптимальное меню, основанное на привычных (не экзотических для самого мастера), но разнообразных продуктах;
  • включать в рацион мясо, фрукты, зелень, кисломолочные продукты, орехи, мед (при отсутствии аллергии);
  • избегать жестких и сомнительных диет;
  • закаляться;
  • заниматься гимнастикой или физкультуры, выбирая наиболее комфортное для себя направление;
  • минимум 1 день в неделю полноценно отдыхать, по возможности выезжать на природу или в парк;
  • посещать СПА, бани, самому ходить на массаж;
  • высыпаться;
  • между сеансами массажа, продолжительностью более 1,5 часов стараться оставлять для себя минут 15 времени на отдых с чашкой чая;
  • обязательно изучать и соблюдать правильною эргономику при выполнении массажа (к сожалению, не во всех школах массажа эргономике уделяют должное внимание; если вас не учили правильно двигаться, пройдите дополнительный курс раньше, чем ваши суставы заявят о себе);
  • освоить медитации; они помогают быстро восстановить силы;
  • научиться не впускать в себя негативную энергетику, которую невольно излучают все больные и страдающие люди;
  • изучить основы психологии общения; это поможет сохранить собственную психоэмоциональную гармонию и найти подход к самым скандальным клиентам.

Если массажист плохо заботится о своем здоровье, после насыщенного трудового дня чувствует себя как выжатый лимон. После рабочей недели он весь день лежит «пластом».

После выходного выходит на работу уставший, с неприятными и или болезненными ощущениями в теле.

А через несколько лет его здоровье будет подорвано настолько, что он не сможет работать, как прежде или будет вынужден уйти из профессии.

Зачем массажисту личный бренд?   

Иногда человек, озвучив намерение стать массажистом получает едкий ответ: «Развелось тут массажистов…», и…опускает руки. А стоит ли падать духом от того, что массажистов «развелось»? Вовсе нет.

Да, рынок услуг массажа обширен, но и спрос на услуги постоянно растет. Кроме того, «массажист» — очень обобщенное название профессии. Есть массажисты медицинского, классического, спортивного, тайского, аюрведического и других массажей. И у каждого свой «почерк», стиль, особенности.

Одни создают авторские методы, другие дополняют массаж разнообразными процедурами, третьи разрабатывают целые индивидуальные комплексные программы. И не надо забывать о характере, психологической совместимости с клиентом и пр.

Это означает, что каждый может привлечь столько «идеальных клиентов» (тех, кому понравятся процедуры в исполнении конкретного мастера, и кто не будет создавать проблем), сколько ему надо. Поможет в этом Личный бренд.

Личный бренд создается на основе уникальных личностных и профессиональных качеств человека. Формируется стиль, узнаваемый образ, который легко запоминается людьми. Можно обратиться к специалисту или создать Личный бренд самостоятельно. В едином стиле оформляются странички в соц.сетях, сайт, реклама, фото для СМИ и пр.

Для этого нужно продумать и выписать личностные качества, образование, заслуги, «изюминки», выбрать направление и двигаться в нем. Разумеется, массажист может окончить 50 курсов по 30 техникам массажа, но у него должна быть коронная ниша, например, массажи при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Такое суживание с одной стороны, приведет к нему конкретную ЦА: в данном случае людей с проблемами в суставах, связках, мышцах, позвоночнике. С другой, создаст репутацию настоящего специалиста, который глубоко знает свою специализацию и решает проблемы определенного круга клиентов.  Причем кроме направления массажей, бренд должен включать «фишки», отличающие его от коллег.

Резюмируем, личный бренд:

  • определяет ЦА массажиста;
  • выделяет его среди коллег;
  • создает прочный рейтинг;
  • привлекает больше клиентов, чем бренд корпоративный, ведь массаж очень интимная процедура и клиенты идут не на салон, а на мастера, у которого им хорошо и комфортно
  • обеспечивает защиту от коллег, желающих возвысить себя за счет крушения репутации данного мастера.

В чем заключается работа с клиентами до и после массажа       

Массажные процедуры не всегда приятны. Люди не готовы платить деньги за то, смысл и пользу чего они не понимают, тем более, если не получают от этого удовольствия. Работа с клиентами до массажа заключается в следующем.

  • Первая встреча. Правильно встретить потенциального клиента, вызвать у него самые позитивные эмоции. Здесь не стоит взывать к логике, если вы понравитесь, с вами с вероятностью в 75% захотят продолжить беседу.
  • Самопрезентация. Вы должны буквально за 60-90 секунд рассказать о себе, своих услугах, опыте и образовании, причем сделать это не в агрессивной манере, оставив маленький пробел, который побуждает клиента задать вопросы о ваших услугах (но не об их стоимости) и обмолвиться о своих проблемах. В этот момент вы должны перевести потенциального клиента на бесплатную персональнуюконсультацию.
  • Бесплатная консультация. Оставшись один на один с клиентом, проведите беседу, соберите анамнез, объясните, в чем заключается ваше предложение (комплексная программа по снижению веса, курс аницеллюлитного массажа с дополнительными процедурами, расслабляющий массаж и пр.). Расскажите, каких результатов можно ожидать и когда они будут заметны.

Например,   курс составляет 15 процедур. По окончанию ожидается ….Через 3-5 сеансов вы увидите… Через 8-10 сеансов будет … эффект. Для получения пролонгированного эффекта нужно выполнять….

Озвучьте реальные преимущества, учитывая возраст и особенности клиента (минус 5 лет без инъекций и скальпеля, сокращение количества новых высыпаний на 50%).

Поясните, каким образом вы собираетесь достичь обещанных результатов.

Если применяете косметические средства, поясните, почему вы используете препараты именно этого производителя. В чем их достоинства:

  • отсутствие опасных ингредиентов (называете каких);
  • высокая концентрация (сколько %) активных веществ (называете каких именно);
  • как они действуют и т.д.

У вас должны быть готовы ответы на вопросы клиента вроде: «А за что такие деньги? Я всю жизнь пользуюсь … за 100 р., и не жалуюсь». «А зачем мне это? Я довольна своей косметикой».

Акцентируйте внимание на выгоде.

Например, курс массажа дешевле … процедуры на 5000 руб., и никаких рисков, связанных с …, никаких реабилитационных периодов, ограничений и пр. Эффект от массажа сохранится на 3 месяца дольше, чем от … процедуры.

За один курс Массаж+комплекс косметики для домашнего ухода количество новых высыпаний сократится на 70%. Поры сузятся в 3 раза, шрамы постакне будут в 2 раза менее заметны, секреция кожного сала придет в состояние близкое к нормальному.

Можете предложить бесплатный пробный сеанс массажа

После того, как клиент узнал все, что нужно, захотел купить данную услугу, и готов платить за нее, озвучиваете цену. Сделайте это именно в  тот момент, когда в его сознании выгода перевесила затраты.

  • Пояснения непосредственно перед процедурой. Взаимоотношения с клиентом устанавливаются, когда массажист поясняет свои действия, но во время сеанса многие клиенты предпочитают расслабиться в тишине или под релаксационную музыку. Поэтому перед тем, как приступить к массажу, объясните, что и зачем вы собираетесь делать.
  • После сеанса. Даже если клиент пришел к вам на разовый сеанс, пригласите его прийти снова. Вручите ему заранее заготовленную брошюрку с полезными советами и рекомендациями (не с агрессивной рекламой). В брошюрке в конце должны быть указаны ваши данные (телефон, сайт, QR код и пр.). Можно очень кратко изложить информацию о вас (образование профессиональное и релевантное — например, врач общей практики), опыт, направления массажа, профессиональные награды. Обязательно поясните, для чего эта брошюрка, ответьте на все вопросы клиента.

Отчетность и хозяйственные вопросы 

Большинство массажистов, наработав постоянных клиентов  и репутацию, открывают собственное дело. Еще до регистрации в качестве юр.лица, массажисту стоит решить как он собирается сдавать налоговою отчетность, заниматься хозяйственными делами и администраторской работой.

Если он будет арендовать 1 кабинет в салоне и работать без наемного персонала, справиться с отчетностью, записью клиентов и хозяйственными вопросами можно самостоятельно. Оплата налогов производится через интернет.

Квитанции формируются самостоятельно или с помощью специального ПО, устанавливаемого на компьютер.

Можно переложить эту обязанность на бухгалтерскую фирму, которая сама будет оплачивать налоги и формировать отчеты за небольшую плату.

При открытии салона с наемным персоналом, необходимо делегировать полномочия. Как именно, зависит от знаний и планов самого массажиста. Если он собирается владеть салоном и работать с клиентами полный рабочий день, ему понадобиться грамотный администратор, договора с бухгалтерской и юридической конторами (для контроля соответствующих аспектов бизнеса и выполнения работы в этом направлении).

Если он планирует взять на себя финансовую и хозяйственную часть, на начальном этапе нанять можно только мастеров.

Источник: //shkolamm.ru/vse-o-massazhe-dlya-nachinayushhih/

Уроки массажа для начинающих в домашних условиях

Азы массажа для начинающих

Статья ознакомит с основными принципами массажа спины в домашних условиях на основе базовых уроков для начинающих.

:
► Уроки массажа для начинающих в домашних условиях;
► Подготовка комнаты;
► Массаж на дому: основные инструкции;
► Шаг за шагом: уроки массажа для начинающих в домашних условиях;
► Освоение массажа и самомассажа для начинающих;
► Водный самомассаж для начинающих в домашних условиях;
► Что является противопоказанием.

Вероятно, у читателя появится желание погрузиться в эту тему глубже, и он рассмотрит возможность стать лицензированным массажистом.

Итак, предлагаем вам такие уроки массажа для начинающих в домашних условиях.

Подготовка комнаты

Сеанс массажа должен проходить в спокойной и приятной обстановке

Помещение во время сеанса может быть и светлым, и с приглушенным светом. Создайте теплую, спокойную, свежую обстановку: включите музыку, освободите комнату от отвлекающих факторов: телефон/дети/домашние животные.

Необходимое оборудование:

  • удобная жесткая поверхность (кровать, массажный стол или футон на пол, при этом доступ должен быть свободным с разных сторон);
  • вспомогательные предметы (теплое полотенце, массажное масло, например: оливковое или из виноградных косточек и спирт, последний используется с целью удалить жирные следы).

Массаж на дому: основные инструкции

  • перед и после массажа мойте руки;
  • разогревайте массажное масло/крем ладонями, чтобы прикосновение было теплым, используйте умеренное его количество, трение будет качественнее. При желании, пару капель эфирного можно разбавить с основным (данный прием не применяйте на беременных и детях до 2-х лет);
  • закрывайте полотенцем части, с которыми не работаете, важно сохранять тепло тела;
  • значение имеет обратная связь с массируемым: достаточно ли тепло/удобно/как самочувствие, в случае дискомфорта подложите валик/подушечку под лодыжки/плечи/голову;
  • убедитесь, что охватываете всю область, не напрягая собственное тело (сделайте движение «восьмерки»).

Если вы интересуетесь не только техникой домашнего массажа, но и вопросами очищения организма — прочтите статью о том, как использовать овес для очищения организма (рецепты и отзывы о процедуре) по этой ссылке.

Предупреждение для начинающих: урок номер один – в домашних условиях не рискуйте проводить сеанс массажа в следующих случаях:

  • рак;
  • людям, принимающим кортикостероидные препараты, наркотические вещества;
  • высокая температура;
  • прострелы в пояснице;
  • очевидная деформация позвоночного столба.

Для массажа имеется ряд противопоказаний

Шаг за шагом: уроки массажа для начинающих в домашних условиях

Положение на животе, голова или повернута в сторону, или расположена лицом вниз, руки вдоль туловища, чуть согнуты.

Поглаживание

Этим способом массаж начинается и заканчивается, таким образом мышцы разогреваются и подготавливаются к следующим действиям или настраиваются на полное расслабление.

  • плавными движениями равномерно распространяйте масло по спине;
  • постепенно увеличивая давление, открытыми ладонями двигайтесь вдоль позвоночника, соблюдая направление от шеи к пояснице и наоборот;
  • продвигайтесь вверх к плечам и снова вниз, используйте вес тела, чтобы создать дополнительный нажим, делайте это плавно, не снимая рук со спины;
  • глиссируйте, используя суставы пальцев, будьте осторожны: не давите на костные структуры позвоночника и лопаток;
  • завершите поглаживание попеременными интенсивными движениями и штрихом «восьмерки».

Поглаживание — начальный этап массажа

Растирание

Выполняется граблеобразными движениями, штрихованием (ребром и основанием ладони, подушечками, бугром большой фаланги, гребнем и основанием кулаков). Способ бывает поперечным, круговым, концентричным, продольным. Растирание тела – это приготовление мышц к разминанию.

Разминание

Способ непрерывистых, прерывистых манипуляций: схватывание и поднимание мышц. Спину массируют со значительным давлением вращательными, сверлящими движениями поперечным и прямолинейным способом.

Большие пальцы и кончики пальцев работают в глубокой толще спины, поэтому облегчить нагрузку можно использовав гребень кулака и локоть.

Прием вибрации осуществляется четырьмя пальцами прижатыми к мышце, область встряхивается в течение нескольких секунд.

Понятие о триггерных точках (ТТ)

Это повышенная болевая область, ТТ образуются в мягких тканях, на спине их можно обнаружить в шейном и плечевом отделе. Их развитие связано со статической нагрузкой тела (вынужденное однотипное положение в течение длительного времени). Обычно, боль в ТТ – это путеводитель массажиста.

Расположение триггерных точек

Поместите большой палец на болезненный узел и нажимайте, повышая давление. Будет больно, но это не вредно, наоборот, мышечное напряжение чудесным образом исчезнет. Оцените боль по шкале от 1 до 10, удерживайте нажим до 5 секунд, пока острое ощущение не опустится до 4-го уровня. Не отпуская точку, ослабляйте, повторяйте снова.

Поглаживанием спины завершите сеанс, после процедуры встряхните руки, сделайте разминку рук.

Таким образом, в уроки массажа для начинающих в домашних условиях включены и рассмотрены основные приемы, немаловажные детали и понятие о триггерных точках. Не нужно быть опытным профессионалом, чтобы дать глубокий расслабляющий массаж.

Но не стоит экспериментировать, если пациент имеет медицинские проблемы – они должны быть оставлены на попечение квалифицированного массажиста.

Освоение массажа и самомассажа для начинающих

//www..com/watch?v=wE0ZWXWdk-E

Приемов проведения массажа несколько, их обычно не больше семи, и сильный прием чередуется со слабым.

Каждый прием выполняется по путям лимфатической системы. Направление идет к наиболее ближним узлам. А означает это то, что массируется область по позвоночному столбу.

От бедра до колена, стопа-колено, от шеи до головы, живот-подмышка, кисть-локоть, от локтя до подмышки, пальцы-запястье, от поясницы до паха. Эти приемы никак не должны вызвать развитие болевого синдрома.

Массажист по максимуму расслабляет мышцы. Лимфа не должна массироваться.

Растираются близкие к массажисту руки и ноги и отдаленные с инвариантных зон тела (сфера шеи, спины, таза, глубоких и раскосых мускул), далее массажист переключается в иную часть тела.

Массируется туловище голым, в массаже через одежду используется наименьшее количество способов — только лишь те, какие предоставляют эффект. Массирование можно осуществлять посредством простыни.

Массаж может быть местным и всеобщим

В уроках массажа для начинающих в домашних условиях различают 2 фигуры массажа: индивидуальный и совокупный.

В собственном (районном, местном) массаже растираются единичные доли туловища. Данный способ является индивидуальным массированием верхнего позвонка либо кисти, мускул, сустава и др.

Длительность индивидуального массажа на прямую связана с проблемами человека. Например, повышенная чувствительность пациента к воздействию на мускулатуру и мягкие ткани.

Обычно эта процедура длится примерно 12-15 минут, но может и больше, в зависимости от метода.

В сеансе всеобщего массажа растирается вся без исключения фигура человека.

Длительность сеанса, кроме того, находится в зависимости от многих причин, будь то ожирение, высокий рост и другие особенности пациента, а также тип массажа («здоровый», «целебный», «спортивный»).

Водный самомассаж для начинающих в домашних условиях

Водный массаж выполняется с помощью специальных средств

В отличие от классического, этот тип массажа исполняется с использованием специальных предметов: пластикового наконечника и эластичного шланга для распыления воды. В домашних условиях такой массаж выполнить комфортно и легко, так как у каждого в душе есть данные приспособления.

Вначале массаж проводят постепенно от ног и до туловища. Чем сильнее давление струи, тем лучше, чтобы ткани массировались и наполнялись кровью. Также полезно менять температуру воды для тонизирования кожи.

Данный вид массажа считается самым безопасным и простым в исполнении.

Что является противопоказанием

Необходимо помнить о том, что не во всех случаях разрешено выполнять массаж.

Противопоказания –  это в первую очередь инфекции и боли в теле. Противопоказаниями также  являются хронические болезни, острая респираторная инфекция и вирусы гриппа. Во вторую очередь, это различные травмы, не дающие возможность полноценно проводить массаж из-за болевых ощущений пациента.

[box type=»shadow» ]
Читайте самую популярную статью рубрики:
Причины уровня холестерина в крови. Как лечить холестерин, если повышена его норма. [/box]

Источник: //ideales.ru/tvoyo-zdorove/uroki-massazha-dlya-nachinayushhih-v-domashnih-usloviyah.html

Уроки массажа для начинающих: бесплатные видео для домашнего обучения

Азы массажа для начинающих

Массаж популярен во всех странах мира как приятная оздоровительная процедура. Сфера активно развивается, предлагая ценителям новые экстраэкзотические виды.

Только представьте: процедуры улитками, питонами и слонами, с использованием ножей и перьев, огня и горячих блинчиков, с помощью пощечин и укусов. Перечисленные удовольствия подойдут для отчаянных экстремалов, а классический массаж – для всех.

Обучиться ему – значит стать немного целителем и помогать окружающим со здоровьем.

Если получать сертификат специалиста в планы не входит, целесообразнее осваивать азы по бесплатным видео из интернета. Мы подобрали лучшие уроки для начинающих по основам массажа для самостоятельного изучения на дому.

Приступать к массажу без специальной разминки опрометчиво. От интенсивной работы руками забиваются мышцы, болят суставы, случаются даже растяжения связок.

Снизить вероятность появления подобных проблем помогают растирания, упражнения для рук и кистей, которые выполняют перед каждым сеансом. Для профилактики делают ежедневный самомассаж рук, улучшающий кровообращение.

Начинающим массажистам особенно важно выполнять данные рекомендации. 

Бытует мнение: эффективность массажа зависит от силы массажиста. Принято считать лучшими среди массажистов подкачанных или крупного телосложения женщин и мужчин.

На самом же деле важнее сила пальцев нежели внушительные формы. Пальцы тренируются простыми упражнениями, которые запросто выполняются в свободное время или по пути на работу.

В ролике показаны 4 эффективных упражнения, которые развивают мощь в пальцах рук. 

Массаж процедура серьезная, и главное делать все правильно. Научиться техникам и приемам, общим методикам – полдела. Каждый сеанс индивидуален и зависит от возраста, комплекции и других физических особенностей массажируемого.

Важно уметь создавать благоприятную атмосферу, рассчитывать тайминг и количество необходимых сеансов. урок от физреабилитолога  Виталия Казакевича содержит практические советы и рекомендации по литературе на массажную тему.

 

Обучаясь массажу по книгам, немудрено запутаться и растеряться в техниках и приемах, которых насчитывается до двух тысяч.

Новички обычно с энтузиазмом стремятся нахватать как можно больше знаний, часто без разбора, в результате получают кашу в голове.

Обучающие видео на ютуб канале GoodUse/лечебный массаж и кинезотерапия расставят все по местам и научат уверенно ориентироваться в приемах классического массажа. 

В древней и классической медицине, народном и авторском целительстве распространено мнение о ключевой роли позвоночника для здоровья всего организма. Массаж спины популярнее остальных видов и первоочередной для изучения.

Предлагаем для просмотра подробнейший урок от Московского института восстановительной медицины, где показаны порядок и варианты исполнения приемов. учит работать со всеми отделами позвоночника и основными мышцами спины.

Приемы мягкого и глубокого воздействия, движения рук демонстрируются на человеке, отчего информация воспринимается быстро и легко.

Массаж эффективен при целлюлите и способен убрать недостаток. Речь идет о лимфодренажном массаже, известном среди женщин как антицеллюлитный. Рекомендуем посмотреть ролик с подробным описанием проблемы и методов решения. Автор видео наглядно демонстрирует движения при лимфодренажном массаже и рассказывает о причинах возникновения целлюлита. 

Массаж для снятия нервного напряжения называется расслабляющим, релакс. Процедура включена в обязательный перечень услуг массажных и СПА-салонов. Для новичков примечательна простота движений и отсутствие глубокого воздействия на мышцы и связки.

Разумно начинать массажную практику с релакс-массажа, чтобы привыкнуть к работе с телом, освоить положение относительно стола.

Сеанс можно проводить параллельно с видео уроком, повторяя манипуляции за профессиональным массажистом и наслаждаясь спокойной музыкой из ролика.    

Массаж стоп тесно связан с акупрессурой – теорией о биологических точках, воздействие на которые дает оздоровительный эффект. Концентрация точек на подошвах ног высока.

Проработка стоп выполняется как самостоятельный вид массажа и в комплексе с классическим общим, тайским, расслабляющим. Массажные приемы простые и безопасные, поэтому работа со стопами подходит для новичков.

Методика удобна возможностью тренироваться на себе. 

Косметический массаж – щадящий вариант коррекции и профилактики возрастных изменений кожи лица. В результате процедуры подтягивается овал лица, приподнимаются уголки губ, кончик носа, разглаживаются мимические и средние морщины.

Профессиональный массаж лица также воздействует на кожу и мышцы, но отличается по интенсивности и приемам. В бесплатном уроке показан исчерпывающий набор приемов для процедуры.

предполагает выполнимость практики параллельно с просмотром. 

Как известно, здоровье нужно беречь смолоду. Медики и психологи рекомендуют массаж детям с рождения. Детский массаж стимулирует дальнейшее интеллектуальное и физическое развитие.

Техника выполнения отличается от классических процедур для взрослых. Методика, описанная в видео уроке, представляет упрощенный курс для начинающих.

 Обратите внимание на озвученные противопоказания и меры предосторожности. 

Выбор массажного масла часто вызывает проблемы из-за недобросовестных производителей. Хотите избежать неприятностей, связанных с аллергическими реакциями, – делайте масло сами из проверенных материалов.

На основе оливкового и эфирных масел создаются композиции для разных целей: против сосудистых сеток, головной и мышечной болей, бессонниц, хронических заболеваний.

Практикующий массажист Владислав Забранский делится рецептом универсальной смеси, прошедшей четырехлетний «тест-драйв».   

Со временем каждый практик находит излюбленные виды, техники и приемы. Но мир массажа колоссален, остановиться на пути развития сложно. Появляется искушение освоить что-то новенькое и даже замахнуться на смежные сферы: фито- и ароматерапия, йога-практики и косметология.

25 сентября 2018

Источник: //vse-kursy.com/read/256-uroki-massazha-dlya-nachinayuschih-besplatnye-video-dlya-domashnego-obucheniya.html

Все о массаже для начинающих

Азы массажа для начинающих
Азы массажа для начинающих

Современный ритм жизни превратил профессию массажиста в одну из самых востребованных. Люди, которые сидят по 18 часов, подвергаются умственному и эмоциональному переутомлению, пребывают в состоянии стресса, нуждаются в помощи массажистов. Поэтому многие посещают уроки массажа, с целью помогать близким или получить доходную профессию.

Уроки массажа в домашних условия: обучение или самообман?

Дистанционное обучение имеет много преимуществ, однако не всегда целесообразно выбирать удаленную форму обучения.

Можно ли новичку с нуля освоить массаж дистанционно?

Нет, нельзя. Теорию вы можете изучить самостоятельно или дистанционно. По видеосвязи допустимо задать преподавателю вопросы. Практику вы должны проходить очно! Только под личным руководством преподавателя можно научиться правильному выполнению приемов и эргономике.

Вы можете 100 раз посмотреть, как делают массаж другие, но вы не видите себя со стороны, поэтому не в состоянии выявить собственных ошибок и адекватно оценить качество массажа. Кроме того, онлайн курсы не научат вас правильной эргономике. Они могут дать советы, но не изменить положение вашего тела во время процедуры.

Заканчиваются онлайн уроки массажистов с нуля недовольными клиентами и убитыми суставами самого массажиста.

Даже если вы хотите освоить массаж «для себя», как минимум пройдите очно курс массажа спины для начинающих.

Зачем записывают уроки массажа на видео?

уроки массажа для новичков создаются как дополнение к очным курсам. Они помогают запомнить последовательность приемов и служат шпаргалкой в первые месяцы работы.

Просматривая их дома, после занятий, студент может задуматься над некоторыми моментами и сформулировать вопросы, которые не возникли у него в ходе уроке.

Для кого предназначены дистанционные курсы массажа?

Дистанционные курсы предназначены для опытных массажистов. С их помощью мастера могут повысить квалификацию, узнать что-то новое, освоить простые техники.

Также дистанционно можно осваивать техники интимного массажа для двоих (например, сенситивно-чувственный). Они не содержат приемы глубокого воздействия на ткани. Не могут нанести вред здоровью при допущении некоторых ошибок. Кроме того, партнеры гораздо комфортнее и раскрепощеннее чувствуют себя в полном уединении, нежели в присутствии преподавателя.

Дистанционно можно изучать теорию массажа, психологию общения с клиентом, этикет массажиста и другие важные, но не требующие практической отработки курсы.
В чем заключается работа массажиста

В учебниках массажем называют совокупность приемов механического воздействия на тело человека, которые массажист выполняет руками, специальными массажными инструментами или аппаратами. Это то, что видит клиент.

С точки зрения мастера, массаж – это работа, которая постепенно захватывает, превращаясь в образ жизни. Деятельность профессионала не ограничивается механическим выполнением приемов.

Она включает целый комплекс мероприятий по саморазвитию, непрерывному обучению, поддержанию здорового образа жизни, формированию и продвижению личного бренда, работе с клиентами до и после массажа и непосредственно самих процедур.

Самозанятые массажисты должны также заботиться о закупках расходных материалов, бухгалтерской отчетности, оплате аренды или кредита за рабочее помещение, а также решать все хозяйственно-административные вопросы внутри своего кабинета.

Зачем массажисту развиваться?

Массажист работает с разными клиентами. Каждый из них имеет свои уникальные особенности, проблемы, дефекты, предпочтения, требования и запросы. Причем каждое из этих «слагаемых» — переменчиво.

Если вы полагаете, что можете один раз получить профессию массажиста и всю жизнь спокойно работать – вы будете разочарованы. Массажу надо обучаться всю жизнь. Обычно каждый мастер сам чувствует, когда и за какими знаниями ему пора отправляться.

Ориентиром служат запросы и пожелания клиентов, а также популярные предложения коллег.

Другая причина в том, что без развития человек деградирует. Если он не получает новых знаний, навыков, то даже отточенный до совершенства массаж со временем будет получаться хуже. К тому же, отсутствие новизны порождает рутину. Рутину не любит ни клиент, ни его тело, которое попросту адаптируется к одним и тем же манипуляциям. В результате эффект от массажа от курса к курсу снижается.

Оптимально посещать 2-3 семинара или мастер-класса в год или 1-2  массажных курса.

Зачем массажисту соблюдать ЗОЖ?

Массаж – это физический труд. Мастер весь день проводит на ногах, зачастую работает по совместительству или обслуживает клиентов на их территории.

Рабочий день может начинаться в 6:30 или заканчиваться в 23:00. Жизнь мастера – сплошное, энергозатратное  движение.

Он интенсивно расходует не только килокалории, но и психическую, эмоциональную, жизненную энергию. Поэтому он должен ежедневно восполнять энергозатраты:

  • не пропускать приемы пищи;
  • подбирать оптимальное меню, основанное на привычных (не экзотических для самого мастера), но разнообразных продуктах;
  • включать в рацион мясо, фрукты, зелень, кисломолочные продукты, орехи, мед (при отсутствии аллергии);
  • избегать жестких и сомнительных диет;
  • закаляться;
  • заниматься гимнастикой или физкультуры, выбирая наиболее комфортное для себя направление;
  • минимум 1 день в неделю полноценно отдыхать, по возможности выезжать на природу или в парк;
  • посещать СПА, бани, самому ходить на массаж;
  • высыпаться;
  • между сеансами массажа, продолжительностью более 1,5 часов стараться оставлять для себя минут 15 времени на отдых с чашкой чая;
  • обязательно изучать и соблюдать правильною эргономику при выполнении массажа (к сожалению, не во всех школах массажа эргономике уделяют должное внимание; если вас не учили правильно двигаться, пройдите дополнительный курс раньше, чем ваши суставы заявят о себе);
  • освоить медитации; они помогают быстро восстановить силы;
  • научиться не впускать в себя негативную энергетику, которую невольно излучают все больные и страдающие люди;
  • изучить основы психологии общения; это поможет сохранить собственную психоэмоциональную гармонию и найти подход к самым скандальным клиентам.

Если массажист плохо заботится о своем здоровье, после насыщенного трудового дня чувствует себя как выжатый лимон. После рабочей недели он весь день лежит «пластом».

После выходного выходит на работу уставший, с неприятными и или болезненными ощущениями в теле.

А через несколько лет его здоровье будет подорвано настолько, что он не сможет работать, как прежде или будет вынужден уйти из профессии.

Зачем массажисту личный бренд?   

Иногда человек, озвучив намерение стать массажистом получает едкий ответ: «Развелось тут массажистов…», и…опускает руки. А стоит ли падать духом от того, что массажистов «развелось»? Вовсе нет.

Да, рынок услуг массажа обширен, но и спрос на услуги постоянно растет. Кроме того, «массажист» — очень обобщенное название профессии. Есть массажисты медицинского, классического, спортивного, тайского, аюрведического и других массажей. И у каждого свой «почерк», стиль, особенности.

Одни создают авторские методы, другие дополняют массаж разнообразными процедурами, третьи разрабатывают целые индивидуальные комплексные программы. И не надо забывать о характере, психологической совместимости с клиентом и пр.

Это означает, что каждый может привлечь столько «идеальных клиентов» (тех, кому понравятся процедуры в исполнении конкретного мастера, и кто не будет создавать проблем), сколько ему надо. Поможет в этом Личный бренд.

Личный бренд создается на основе уникальных личностных и профессиональных качеств человека. Формируется стиль, узнаваемый образ, который легко запоминается людьми. Можно обратиться к специалисту или создать Личный бренд самостоятельно. В едином стиле оформляются странички в соц.сетях, сайт, реклама, фото для СМИ и пр.

Для этого нужно продумать и выписать личностные качества, образование, заслуги, «изюминки», выбрать направление и двигаться в нем. Разумеется, массажист может окончить 50 курсов по 30 техникам массажа, но у него должна быть коронная ниша, например, массажи при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Такое суживание с одной стороны, приведет к нему конкретную ЦА: в данном случае людей с проблемами в суставах, связках, мышцах, позвоночнике. С другой, создаст репутацию настоящего специалиста, который глубоко знает свою специализацию и решает проблемы определенного круга клиентов.  Причем кроме направления массажей, бренд должен включать «фишки», отличающие его от коллег.

Резюмируем, личный бренд:

  • определяет ЦА массажиста;
  • выделяет его среди коллег;
  • создает прочный рейтинг;
  • привлекает больше клиентов, чем бренд корпоративный, ведь массаж очень интимная процедура и клиенты идут не на салон, а на мастера, у которого им хорошо и комфортно
  • обеспечивает защиту от коллег, желающих возвысить себя за счет крушения репутации данного мастера.

В чем заключается работа с клиентами до и после массажа       

Массажные процедуры не всегда приятны. Люди не готовы платить деньги за то, смысл и пользу чего они не понимают, тем более, если не получают от этого удовольствия. Работа с клиентами до массажа заключается в следующем.

  • Первая встреча. Правильно встретить потенциального клиента, вызвать у него самые позитивные эмоции. Здесь не стоит взывать к логике, если вы понравитесь, с вами с вероятностью в 75% захотят продолжить беседу.
  • Самопрезентация. Вы должны буквально за 60-90 секунд рассказать о себе, своих услугах, опыте и образовании, причем сделать это не в агрессивной манере, оставив маленький пробел, который побуждает клиента задать вопросы о ваших услугах (но не об их стоимости) и обмолвиться о своих проблемах. В этот момент вы должны перевести потенциального клиента на бесплатную персональнуюконсультацию.
  • Бесплатная консультация. Оставшись один на один с клиентом, проведите беседу, соберите анамнез, объясните, в чем заключается ваше предложение (комплексная программа по снижению веса, курс аницеллюлитного массажа с дополнительными процедурами, расслабляющий массаж и пр.). Расскажите, каких результатов можно ожидать и когда они будут заметны.

Например,   курс составляет 15 процедур. По окончанию ожидается ….Через 3-5 сеансов вы увидите… Через 8-10 сеансов будет … эффект. Для получения пролонгированного эффекта нужно выполнять….

Озвучьте реальные преимущества, учитывая возраст и особенности клиента (минус 5 лет без инъекций и скальпеля, сокращение количества новых высыпаний на 50%).

Поясните, каким образом вы собираетесь достичь обещанных результатов.

Если применяете косметические средства, поясните, почему вы используете препараты именно этого производителя. В чем их достоинства:

  • отсутствие опасных ингредиентов (называете каких);
  • высокая концентрация (сколько %) активных веществ (называете каких именно);
  • как они действуют и т.д.

У вас должны быть готовы ответы на вопросы клиента вроде: «А за что такие деньги? Я всю жизнь пользуюсь … за 100 р., и не жалуюсь». «А зачем мне это? Я довольна своей косметикой».

Акцентируйте внимание на выгоде.

Например, курс массажа дешевле … процедуры на 5000 руб., и никаких рисков, связанных с …, никаких реабилитационных периодов, ограничений и пр. Эффект от массажа сохранится на 3 месяца дольше, чем от … процедуры.

За один курс Массаж+комплекс косметики для домашнего ухода количество новых высыпаний сократится на 70%. Поры сузятся в 3 раза, шрамы постакне будут в 2 раза менее заметны, секреция кожного сала придет в состояние близкое к нормальному.

Можете предложить бесплатный пробный сеанс массажа

После того, как клиент узнал все, что нужно, захотел купить данную услугу, и готов платить за нее, озвучиваете цену. Сделайте это именно в  тот момент, когда в его сознании выгода перевесила затраты.

  • Пояснения непосредственно перед процедурой. Взаимоотношения с клиентом устанавливаются, когда массажист поясняет свои действия, но во время сеанса многие клиенты предпочитают расслабиться в тишине или под релаксационную музыку. Поэтому перед тем, как приступить к массажу, объясните, что и зачем вы собираетесь делать.
  • После сеанса. Даже если клиент пришел к вам на разовый сеанс, пригласите его прийти снова. Вручите ему заранее заготовленную брошюрку с полезными советами и рекомендациями (не с агрессивной рекламой). В брошюрке в конце должны быть указаны ваши данные (телефон, сайт, QR код и пр.). Можно очень кратко изложить информацию о вас (образование профессиональное и релевантное — например, врач общей практики), опыт, направления массажа, профессиональные награды. Обязательно поясните, для чего эта брошюрка, ответьте на все вопросы клиента.

Отчетность и хозяйственные вопросы 

Большинство массажистов, наработав постоянных клиентов  и репутацию, открывают собственное дело. Еще до регистрации в качестве юр.лица, массажисту стоит решить как он собирается сдавать налоговою отчетность, заниматься хозяйственными делами и администраторской работой.

Если он будет арендовать 1 кабинет в салоне и работать без наемного персонала, справиться с отчетностью, записью клиентов и хозяйственными вопросами можно самостоятельно. Оплата налогов производится через интернет.

Квитанции формируются самостоятельно или с помощью специального ПО, устанавливаемого на компьютер.

Можно переложить эту обязанность на бухгалтерскую фирму, которая сама будет оплачивать налоги и формировать отчеты за небольшую плату.

При открытии салона с наемным персоналом, необходимо делегировать полномочия. Как именно, зависит от знаний и планов самого массажиста. Если он собирается владеть салоном и работать с клиентами полный рабочий день, ему понадобиться грамотный администратор, договора с бухгалтерской и юридической конторами (для контроля соответствующих аспектов бизнеса и выполнения работы в этом направлении).

Если он планирует взять на себя финансовую и хозяйственную часть, на начальном этапе нанять можно только мастеров.

Источник: //shkolamm.ru/vse-o-massazhe-dlya-nachinayushhih/

Уроки массажа для начинающих в домашних условиях

Азы массажа для начинающих

Статья ознакомит с основными принципами массажа спины в домашних условиях на основе базовых уроков для начинающих.

:
► Уроки массажа для начинающих в домашних условиях;
► Подготовка комнаты;
► Массаж на дому: основные инструкции;
► Шаг за шагом: уроки массажа для начинающих в домашних условиях;
► Освоение массажа и самомассажа для начинающих;
► Водный самомассаж для начинающих в домашних условиях;
► Что является противопоказанием.

Вероятно, у читателя появится желание погрузиться в эту тему глубже, и он рассмотрит возможность стать лицензированным массажистом.

Итак, предлагаем вам такие уроки массажа для начинающих в домашних условиях.

Подготовка комнаты

Сеанс массажа должен проходить в спокойной и приятной обстановке

Помещение во время сеанса может быть и светлым, и с приглушенным светом. Создайте теплую, спокойную, свежую обстановку: включите музыку, освободите комнату от отвлекающих факторов: телефон/дети/домашние животные.

Необходимое оборудование:

  • удобная жесткая поверхность (кровать, массажный стол или футон на пол, при этом доступ должен быть свободным с разных сторон);
  • вспомогательные предметы (теплое полотенце, массажное масло, например: оливковое или из виноградных косточек и спирт, последний используется с целью удалить жирные следы).

Массаж на дому: основные инструкции

  • перед и после массажа мойте руки;
  • разогревайте массажное масло/крем ладонями, чтобы прикосновение было теплым, используйте умеренное его количество, трение будет качественнее. При желании, пару капель эфирного можно разбавить с основным (данный прием не применяйте на беременных и детях до 2-х лет);
  • закрывайте полотенцем части, с которыми не работаете, важно сохранять тепло тела;
  • значение имеет обратная связь с массируемым: достаточно ли тепло/удобно/как самочувствие, в случае дискомфорта подложите валик/подушечку под лодыжки/плечи/голову;
  • убедитесь, что охватываете всю область, не напрягая собственное тело (сделайте движение «восьмерки»).

Если вы интересуетесь не только техникой домашнего массажа, но и вопросами очищения организма — прочтите статью о том, как использовать овес для очищения организма (рецепты и отзывы о процедуре) по этой ссылке.

Предупреждение для начинающих: урок номер один – в домашних условиях не рискуйте проводить сеанс массажа в следующих случаях:

  • рак;
  • людям, принимающим кортикостероидные препараты, наркотические вещества;
  • высокая температура;
  • прострелы в пояснице;
  • очевидная деформация позвоночного столба.

Для массажа имеется ряд противопоказаний

Важные нюансы:

Шаг за шагом: уроки массажа для начинающих в домашних условиях

Положение на животе, голова или повернута в сторону, или расположена лицом вниз, руки вдоль туловища, чуть согнуты.

Поглаживание

Этим способом массаж начинается и заканчивается, таким образом мышцы разогреваются и подготавливаются к следующим действиям или настраиваются на полное расслабление.

  • плавными движениями равномерно распространяйте масло по спине;
  • постепенно увеличивая давление, открытыми ладонями двигайтесь вдоль позвоночника, соблюдая направление от шеи к пояснице и наоборот;
  • продвигайтесь вверх к плечам и снова вниз, используйте вес тела, чтобы создать дополнительный нажим, делайте это плавно, не снимая рук со спины;
  • глиссируйте, используя суставы пальцев, будьте осторожны: не давите на костные структуры позвоночника и лопаток;
  • завершите поглаживание попеременными интенсивными движениями и штрихом «восьмерки».

Поглаживание — начальный этап массажа

Растирание

Выполняется граблеобразными движениями, штрихованием (ребром и основанием ладони, подушечками, бугром большой фаланги, гребнем и основанием кулаков). Способ бывает поперечным, круговым, концентричным, продольным. Растирание тела – это приготовление мышц к разминанию.

Разминание

Способ непрерывистых, прерывистых манипуляций: схватывание и поднимание мышц. Спину массируют со значительным давлением вращательными, сверлящими движениями поперечным и прямолинейным способом.

Большие пальцы и кончики пальцев работают в глубокой толще спины, поэтому облегчить нагрузку можно использовав гребень кулака и локоть.

Прием вибрации осуществляется четырьмя пальцами прижатыми к мышце, область встряхивается в течение нескольких секунд.

Понятие о триггерных точках (ТТ)

Это повышенная болевая область, ТТ образуются в мягких тканях, на спине их можно обнаружить в шейном и плечевом отделе. Их развитие связано со статической нагрузкой тела (вынужденное однотипное положение в течение длительного времени). Обычно, боль в ТТ – это путеводитель массажиста.

Расположение триггерных точек

Поместите большой палец на болезненный узел и нажимайте, повышая давление. Будет больно, но это не вредно, наоборот, мышечное напряжение чудесным образом исчезнет. Оцените боль по шкале от 1 до 10, удерживайте нажим до 5 секунд, пока острое ощущение не опустится до 4-го уровня. Не отпуская точку, ослабляйте, повторяйте снова.

Поглаживанием спины завершите сеанс, после процедуры встряхните руки, сделайте разминку рук.

Таким образом, в уроки массажа для начинающих в домашних условиях включены и рассмотрены основные приемы, немаловажные детали и понятие о триггерных точках. Не нужно быть опытным профессионалом, чтобы дать глубокий расслабляющий массаж.

Но не стоит экспериментировать, если пациент имеет медицинские проблемы – они должны быть оставлены на попечение квалифицированного массажиста.

Освоение массажа и самомассажа для начинающих

//www..com/watch?v=wE0ZWXWdk-E

Приемов проведения массажа несколько, их обычно не больше семи, и сильный прием чередуется со слабым.

Каждый прием выполняется по путям лимфатической системы. Направление идет к наиболее ближним узлам. А означает это то, что массируется область по позвоночному столбу.

От бедра до колена, стопа-колено, от шеи до головы, живот-подмышка, кисть-локоть, от локтя до подмышки, пальцы-запястье, от поясницы до паха. Эти приемы никак не должны вызвать развитие болевого синдрома.

Массажист по максимуму расслабляет мышцы. Лимфа не должна массироваться.

Растираются близкие к массажисту руки и ноги и отдаленные с инвариантных зон тела (сфера шеи, спины, таза, глубоких и раскосых мускул), далее массажист переключается в иную часть тела.

Массируется туловище голым, в массаже через одежду используется наименьшее количество способов — только лишь те, какие предоставляют эффект. Массирование можно осуществлять посредством простыни.

Массаж может быть местным и всеобщим

В уроках массажа для начинающих в домашних условиях различают 2 фигуры массажа: индивидуальный и совокупный.

В собственном (районном, местном) массаже растираются единичные доли туловища. Данный способ является индивидуальным массированием верхнего позвонка либо кисти, мускул, сустава и др.

Длительность индивидуального массажа на прямую связана с проблемами человека. Например, повышенная чувствительность пациента к воздействию на мускулатуру и мягкие ткани.

Обычно эта процедура длится примерно 12-15 минут, но может и больше, в зависимости от метода.

В сеансе всеобщего массажа растирается вся без исключения фигура человека.

Длительность сеанса, кроме того, находится в зависимости от многих причин, будь то ожирение, высокий рост и другие особенности пациента, а также тип массажа («здоровый», «целебный», «спортивный»).

Водный самомассаж для начинающих в домашних условиях

Водный массаж выполняется с помощью специальных средств

В отличие от классического, этот тип массажа исполняется с использованием специальных предметов: пластикового наконечника и эластичного шланга для распыления воды. В домашних условиях такой массаж выполнить комфортно и легко, так как у каждого в душе есть данные приспособления.

Вначале массаж проводят постепенно от ног и до туловища. Чем сильнее давление струи, тем лучше, чтобы ткани массировались и наполнялись кровью. Также полезно менять температуру воды для тонизирования кожи.

Данный вид массажа считается самым безопасным и простым в исполнении.

Что является противопоказанием

Необходимо помнить о том, что не во всех случаях разрешено выполнять массаж.

Противопоказания –  это в первую очередь инфекции и боли в теле. Противопоказаниями также  являются хронические болезни, острая респираторная инфекция и вирусы гриппа. Во вторую очередь, это различные травмы, не дающие возможность полноценно проводить массаж из-за болевых ощущений пациента.

[box type=»shadow» ]
Читайте самую популярную статью рубрики:
Причины уровня холестерина в крови. Как лечить холестерин, если повышена его норма. [/box]

Источник: //ideales.ru/tvoyo-zdorove/uroki-massazha-dlya-nachinayushhih-v-domashnih-usloviyah.html

Уроки массажа для начинающих: бесплатные видео для домашнего обучения

Азы массажа для начинающих

Массаж популярен во всех странах мира как приятная оздоровительная процедура. Сфера активно развивается, предлагая ценителям новые экстраэкзотические виды.

Только представьте: процедуры улитками, питонами и слонами, с использованием ножей и перьев, огня и горячих блинчиков, с помощью пощечин и укусов. Перечисленные удовольствия подойдут для отчаянных экстремалов, а классический массаж – для всех.

Обучиться ему – значит стать немного целителем и помогать окружающим со здоровьем.

Если получать сертификат специалиста в планы не входит, целесообразнее осваивать азы по бесплатным видео из интернета. Мы подобрали лучшие уроки для начинающих по основам массажа для самостоятельного изучения на дому.

Приступать к массажу без специальной разминки опрометчиво. От интенсивной работы руками забиваются мышцы, болят суставы, случаются даже растяжения связок.

Снизить вероятность появления подобных проблем помогают растирания, упражнения для рук и кистей, которые выполняют перед каждым сеансом. Для профилактики делают ежедневный самомассаж рук, улучшающий кровообращение.

Начинающим массажистам особенно важно выполнять данные рекомендации. 

Бытует мнение: эффективность массажа зависит от силы массажиста. Принято считать лучшими среди массажистов подкачанных или крупного телосложения женщин и мужчин.

На самом же деле важнее сила пальцев нежели внушительные формы. Пальцы тренируются простыми упражнениями, которые запросто выполняются в свободное время или по пути на работу.

В ролике показаны 4 эффективных упражнения, которые развивают мощь в пальцах рук. 

Массаж процедура серьезная, и главное делать все правильно. Научиться техникам и приемам, общим методикам – полдела. Каждый сеанс индивидуален и зависит от возраста, комплекции и других физических особенностей массажируемого.

Важно уметь создавать благоприятную атмосферу, рассчитывать тайминг и количество необходимых сеансов. урок от физреабилитолога  Виталия Казакевича содержит практические советы и рекомендации по литературе на массажную тему.

 

Обучаясь массажу по книгам, немудрено запутаться и растеряться в техниках и приемах, которых насчитывается до двух тысяч.

Новички обычно с энтузиазмом стремятся нахватать как можно больше знаний, часто без разбора, в результате получают кашу в голове.

Обучающие видео на ютуб канале GoodUse/лечебный массаж и кинезотерапия расставят все по местам и научат уверенно ориентироваться в приемах классического массажа. 

В древней и классической медицине, народном и авторском целительстве распространено мнение о ключевой роли позвоночника для здоровья всего организма. Массаж спины популярнее остальных видов и первоочередной для изучения.

Предлагаем для просмотра подробнейший урок от Московского института восстановительной медицины, где показаны порядок и варианты исполнения приемов. учит работать со всеми отделами позвоночника и основными мышцами спины.

Приемы мягкого и глубокого воздействия, движения рук демонстрируются на человеке, отчего информация воспринимается быстро и легко.

Массаж эффективен при целлюлите и способен убрать недостаток. Речь идет о лимфодренажном массаже, известном среди женщин как антицеллюлитный. Рекомендуем посмотреть ролик с подробным описанием проблемы и методов решения. Автор видео наглядно демонстрирует движения при лимфодренажном массаже и рассказывает о причинах возникновения целлюлита. 

Массаж для снятия нервного напряжения называется расслабляющим, релакс. Процедура включена в обязательный перечень услуг массажных и СПА-салонов. Для новичков примечательна простота движений и отсутствие глубокого воздействия на мышцы и связки.

Разумно начинать массажную практику с релакс-массажа, чтобы привыкнуть к работе с телом, освоить положение относительно стола.

Сеанс можно проводить параллельно с видео уроком, повторяя манипуляции за профессиональным массажистом и наслаждаясь спокойной музыкой из ролика.    

Массаж стоп тесно связан с акупрессурой – теорией о биологических точках, воздействие на которые дает оздоровительный эффект. Концентрация точек на подошвах ног высока.

Проработка стоп выполняется как самостоятельный вид массажа и в комплексе с классическим общим, тайским, расслабляющим. Массажные приемы простые и безопасные, поэтому работа со стопами подходит для новичков.

Методика удобна возможностью тренироваться на себе. 

Косметический массаж – щадящий вариант коррекции и профилактики возрастных изменений кожи лица. В результате процедуры подтягивается овал лица, приподнимаются уголки губ, кончик носа, разглаживаются мимические и средние морщины.

Профессиональный массаж лица также воздействует на кожу и мышцы, но отличается по интенсивности и приемам. В бесплатном уроке показан исчерпывающий набор приемов для процедуры.

предполагает выполнимость практики параллельно с просмотром. 

Как известно, здоровье нужно беречь смолоду. Медики и психологи рекомендуют массаж детям с рождения. Детский массаж стимулирует дальнейшее интеллектуальное и физическое развитие.

Техника выполнения отличается от классических процедур для взрослых. Методика, описанная в видео уроке, представляет упрощенный курс для начинающих.

 Обратите внимание на озвученные противопоказания и меры предосторожности. 

Выбор массажного масла часто вызывает проблемы из-за недобросовестных производителей. Хотите избежать неприятностей, связанных с аллергическими реакциями, – делайте масло сами из проверенных материалов.

На основе оливкового и эфирных масел создаются композиции для разных целей: против сосудистых сеток, головной и мышечной болей, бессонниц, хронических заболеваний.

Практикующий массажист Владислав Забранский делится рецептом универсальной смеси, прошедшей четырехлетний «тест-драйв».   

Со временем каждый практик находит излюбленные виды, техники и приемы. Но мир массажа колоссален, остановиться на пути развития сложно. Появляется искушение освоить что-то новенькое и даже замахнуться на смежные сферы: фито- и ароматерапия, йога-практики и косметология.

25 сентября 2018

Источник: //vse-kursy.com/read/256-uroki-massazha-dlya-nachinayuschih-besplatnye-video-dlya-domashnego-obucheniya.html

Все о массаже для начинающих

Азы массажа для начинающих
Азы массажа для начинающих

Современный ритм жизни превратил профессию массажиста в одну из самых востребованных. Люди, которые сидят по 18 часов, подвергаются умственному и эмоциональному переутомлению, пребывают в состоянии стресса, нуждаются в помощи массажистов. Поэтому многие посещают уроки массажа, с целью помогать близким или получить доходную профессию.

Уроки массажа в домашних условия: обучение или самообман?

Дистанционное обучение имеет много преимуществ, однако не всегда целесообразно выбирать удаленную форму обучения.

Можно ли новичку с нуля освоить массаж дистанционно?

Нет, нельзя. Теорию вы можете изучить самостоятельно или дистанционно. По видеосвязи допустимо задать преподавателю вопросы. Практику вы должны проходить очно! Только под личным руководством преподавателя можно научиться правильному выполнению приемов и эргономике.

Вы можете 100 раз посмотреть, как делают массаж другие, но вы не видите себя со стороны, поэтому не в состоянии выявить собственных ошибок и адекватно оценить качество массажа. Кроме того, онлайн курсы не научат вас правильной эргономике. Они могут дать советы, но не изменить положение вашего тела во время процедуры.

Заканчиваются онлайн уроки массажистов с нуля недовольными клиентами и убитыми суставами самого массажиста.

Даже если вы хотите освоить массаж «для себя», как минимум пройдите очно курс массажа спины для начинающих.

Зачем записывают уроки массажа на видео?

уроки массажа для новичков создаются как дополнение к очным курсам. Они помогают запомнить последовательность приемов и служат шпаргалкой в первые месяцы работы.

Просматривая их дома, после занятий, студент может задуматься над некоторыми моментами и сформулировать вопросы, которые не возникли у него в ходе уроке.

Для кого предназначены дистанционные курсы массажа?

Дистанционные курсы предназначены для опытных массажистов. С их помощью мастера могут повысить квалификацию, узнать что-то новое, освоить простые техники.

Также дистанционно можно осваивать техники интимного массажа для двоих (например, сенситивно-чувственный). Они не содержат приемы глубокого воздействия на ткани. Не могут нанести вред здоровью при допущении некоторых ошибок. Кроме того, партнеры гораздо комфортнее и раскрепощеннее чувствуют себя в полном уединении, нежели в присутствии преподавателя.

Дистанционно можно изучать теорию массажа, психологию общения с клиентом, этикет массажиста и другие важные, но не требующие практической отработки курсы.
В чем заключается работа массажиста

В учебниках массажем называют совокупность приемов механического воздействия на тело человека, которые массажист выполняет руками, специальными массажными инструментами или аппаратами. Это то, что видит клиент.

С точки зрения мастера, массаж – это работа, которая постепенно захватывает, превращаясь в образ жизни. Деятельность профессионала не ограничивается механическим выполнением приемов.

Она включает целый комплекс мероприятий по саморазвитию, непрерывному обучению, поддержанию здорового образа жизни, формированию и продвижению личного бренда, работе с клиентами до и после массажа и непосредственно самих процедур.

Самозанятые массажисты должны также заботиться о закупках расходных материалов, бухгалтерской отчетности, оплате аренды или кредита за рабочее помещение, а также решать все хозяйственно-административные вопросы внутри своего кабинета.

Зачем массажисту развиваться?

Массажист работает с разными клиентами. Каждый из них имеет свои уникальные особенности, проблемы, дефекты, предпочтения, требования и запросы. Причем каждое из этих «слагаемых» — переменчиво.

Если вы полагаете, что можете один раз получить профессию массажиста и всю жизнь спокойно работать – вы будете разочарованы. Массажу надо обучаться всю жизнь. Обычно каждый мастер сам чувствует, когда и за какими знаниями ему пора отправляться.

Ориентиром служат запросы и пожелания клиентов, а также популярные предложения коллег.

Другая причина в том, что без развития человек деградирует. Если он не получает новых знаний, навыков, то даже отточенный до совершенства массаж со временем будет получаться хуже. К тому же, отсутствие новизны порождает рутину. Рутину не любит ни клиент, ни его тело, которое попросту адаптируется к одним и тем же манипуляциям. В результате эффект от массажа от курса к курсу снижается.

Оптимально посещать 2-3 семинара или мастер-класса в год или 1-2  массажных курса.

Зачем массажисту соблюдать ЗОЖ?

Массаж – это физический труд. Мастер весь день проводит на ногах, зачастую работает по совместительству или обслуживает клиентов на их территории.

Рабочий день может начинаться в 6:30 или заканчиваться в 23:00. Жизнь мастера – сплошное, энергозатратное  движение.

Он интенсивно расходует не только килокалории, но и психическую, эмоциональную, жизненную энергию. Поэтому он должен ежедневно восполнять энергозатраты:

  • не пропускать приемы пищи;
  • подбирать оптимальное меню, основанное на привычных (не экзотических для самого мастера), но разнообразных продуктах;
  • включать в рацион мясо, фрукты, зелень, кисломолочные продукты, орехи, мед (при отсутствии аллергии);
  • избегать жестких и сомнительных диет;
  • закаляться;
  • заниматься гимнастикой или физкультуры, выбирая наиболее комфортное для себя направление;
  • минимум 1 день в неделю полноценно отдыхать, по возможности выезжать на природу или в парк;
  • посещать СПА, бани, самому ходить на массаж;
  • высыпаться;
  • между сеансами массажа, продолжительностью более 1,5 часов стараться оставлять для себя минут 15 времени на отдых с чашкой чая;
  • обязательно изучать и соблюдать правильною эргономику при выполнении массажа (к сожалению, не во всех школах массажа эргономике уделяют должное внимание; если вас не учили правильно двигаться, пройдите дополнительный курс раньше, чем ваши суставы заявят о себе);
  • освоить медитации; они помогают быстро восстановить силы;
  • научиться не впускать в себя негативную энергетику, которую невольно излучают все больные и страдающие люди;
  • изучить основы психологии общения; это поможет сохранить собственную психоэмоциональную гармонию и найти подход к самым скандальным клиентам.

Если массажист плохо заботится о своем здоровье, после насыщенного трудового дня чувствует себя как выжатый лимон. После рабочей недели он весь день лежит «пластом».

После выходного выходит на работу уставший, с неприятными и или болезненными ощущениями в теле.

А через несколько лет его здоровье будет подорвано настолько, что он не сможет работать, как прежде или будет вынужден уйти из профессии.

Зачем массажисту личный бренд?   

Иногда человек, озвучив намерение стать массажистом получает едкий ответ: «Развелось тут массажистов…», и…опускает руки. А стоит ли падать духом от того, что массажистов «развелось»? Вовсе нет.

Да, рынок услуг массажа обширен, но и спрос на услуги постоянно растет. Кроме того, «массажист» — очень обобщенное название профессии. Есть массажисты медицинского, классического, спортивного, тайского, аюрведического и других массажей. И у каждого свой «почерк», стиль, особенности.

Одни создают авторские методы, другие дополняют массаж разнообразными процедурами, третьи разрабатывают целые индивидуальные комплексные программы. И не надо забывать о характере, психологической совместимости с клиентом и пр.

Это означает, что каждый может привлечь столько «идеальных клиентов» (тех, кому понравятся процедуры в исполнении конкретного мастера, и кто не будет создавать проблем), сколько ему надо. Поможет в этом Личный бренд.

Личный бренд создается на основе уникальных личностных и профессиональных качеств человека. Формируется стиль, узнаваемый образ, который легко запоминается людьми. Можно обратиться к специалисту или создать Личный бренд самостоятельно. В едином стиле оформляются странички в соц.сетях, сайт, реклама, фото для СМИ и пр.

Для этого нужно продумать и выписать личностные качества, образование, заслуги, «изюминки», выбрать направление и двигаться в нем. Разумеется, массажист может окончить 50 курсов по 30 техникам массажа, но у него должна быть коронная ниша, например, массажи при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Такое суживание с одной стороны, приведет к нему конкретную ЦА: в данном случае людей с проблемами в суставах, связках, мышцах, позвоночнике. С другой, создаст репутацию настоящего специалиста, который глубоко знает свою специализацию и решает проблемы определенного круга клиентов.  Причем кроме направления массажей, бренд должен включать «фишки», отличающие его от коллег.

Резюмируем, личный бренд:

  • определяет ЦА массажиста;
  • выделяет его среди коллег;
  • создает прочный рейтинг;
  • привлекает больше клиентов, чем бренд корпоративный, ведь массаж очень интимная процедура и клиенты идут не на салон, а на мастера, у которого им хорошо и комфортно
  • обеспечивает защиту от коллег, желающих возвысить себя за счет крушения репутации данного мастера.

В чем заключается работа с клиентами до и после массажа       

Массажные процедуры не всегда приятны. Люди не готовы платить деньги за то, смысл и пользу чего они не понимают, тем более, если не получают от этого удовольствия. Работа с клиентами до массажа заключается в следующем.

  • Первая встреча. Правильно встретить потенциального клиента, вызвать у него самые позитивные эмоции. Здесь не стоит взывать к логике, если вы понравитесь, с вами с вероятностью в 75% захотят продолжить беседу.
  • Самопрезентация. Вы должны буквально за 60-90 секунд рассказать о себе, своих услугах, опыте и образовании, причем сделать это не в агрессивной манере, оставив маленький пробел, который побуждает клиента задать вопросы о ваших услугах (но не об их стоимости) и обмолвиться о своих проблемах. В этот момент вы должны перевести потенциального клиента на бесплатную персональнуюконсультацию.
  • Бесплатная консультация. Оставшись один на один с клиентом, проведите беседу, соберите анамнез, объясните, в чем заключается ваше предложение (комплексная программа по снижению веса, курс аницеллюлитного массажа с дополнительными процедурами, расслабляющий массаж и пр.). Расскажите, каких результатов можно ожидать и когда они будут заметны.

Например,   курс составляет 15 процедур. По окончанию ожидается ….Через 3-5 сеансов вы увидите… Через 8-10 сеансов будет … эффект. Для получения пролонгированного эффекта нужно выполнять….

Озвучьте реальные преимущества, учитывая возраст и особенности клиента (минус 5 лет без инъекций и скальпеля, сокращение количества новых высыпаний на 50%).

Поясните, каким образом вы собираетесь достичь обещанных результатов.

Если применяете косметические средства, поясните, почему вы используете препараты именно этого производителя. В чем их достоинства:

  • отсутствие опасных ингредиентов (называете каких);
  • высокая концентрация (сколько %) активных веществ (называете каких именно);
  • как они действуют и т.д.

У вас должны быть готовы ответы на вопросы клиента вроде: «А за что такие деньги? Я всю жизнь пользуюсь … за 100 р., и не жалуюсь». «А зачем мне это? Я довольна своей косметикой».

Акцентируйте внимание на выгоде.

Например, курс массажа дешевле … процедуры на 5000 руб., и никаких рисков, связанных с …, никаких реабилитационных периодов, ограничений и пр. Эффект от массажа сохранится на 3 месяца дольше, чем от … процедуры.

За один курс Массаж+комплекс косметики для домашнего ухода количество новых высыпаний сократится на 70%. Поры сузятся в 3 раза, шрамы постакне будут в 2 раза менее заметны, секреция кожного сала придет в состояние близкое к нормальному.

Можете предложить бесплатный пробный сеанс массажа

После того, как клиент узнал все, что нужно, захотел купить данную услугу, и готов платить за нее, озвучиваете цену. Сделайте это именно в  тот момент, когда в его сознании выгода перевесила затраты.

  • Пояснения непосредственно перед процедурой. Взаимоотношения с клиентом устанавливаются, когда массажист поясняет свои действия, но во время сеанса многие клиенты предпочитают расслабиться в тишине или под релаксационную музыку. Поэтому перед тем, как приступить к массажу, объясните, что и зачем вы собираетесь делать.
  • После сеанса. Даже если клиент пришел к вам на разовый сеанс, пригласите его прийти снова. Вручите ему заранее заготовленную брошюрку с полезными советами и рекомендациями (не с агрессивной рекламой). В брошюрке в конце должны быть указаны ваши данные (телефон, сайт, QR код и пр.). Можно очень кратко изложить информацию о вас (образование профессиональное и релевантное — например, врач общей практики), опыт, направления массажа, профессиональные награды. Обязательно поясните, для чего эта брошюрка, ответьте на все вопросы клиента.

Отчетность и хозяйственные вопросы 

Большинство массажистов, наработав постоянных клиентов  и репутацию, открывают собственное дело. Еще до регистрации в качестве юр.лица, массажисту стоит решить как он собирается сдавать налоговою отчетность, заниматься хозяйственными делами и администраторской работой.

Если он будет арендовать 1 кабинет в салоне и работать без наемного персонала, справиться с отчетностью, записью клиентов и хозяйственными вопросами можно самостоятельно. Оплата налогов производится через интернет.

Квитанции формируются самостоятельно или с помощью специального ПО, устанавливаемого на компьютер.

Можно переложить эту обязанность на бухгалтерскую фирму, которая сама будет оплачивать налоги и формировать отчеты за небольшую плату.

При открытии салона с наемным персоналом, необходимо делегировать полномочия. Как именно, зависит от знаний и планов самого массажиста. Если он собирается владеть салоном и работать с клиентами полный рабочий день, ему понадобиться грамотный администратор, договора с бухгалтерской и юридической конторами (для контроля соответствующих аспектов бизнеса и выполнения работы в этом направлении).

Если он планирует взять на себя финансовую и хозяйственную часть, на начальном этапе нанять можно только мастеров.

Источник: //shkolamm.ru/vse-o-massazhe-dlya-nachinayushhih/

Уроки массажа для начинающих в домашних условиях

Азы массажа для начинающих

Статья ознакомит с основными принципами массажа спины в домашних условиях на основе базовых уроков для начинающих.

:
► Уроки массажа для начинающих в домашних условиях;
► Подготовка комнаты;
► Массаж на дому: основные инструкции;
► Шаг за шагом: уроки массажа для начинающих в домашних условиях;
► Освоение массажа и самомассажа для начинающих;
► Водный самомассаж для начинающих в домашних условиях;
► Что является противопоказанием.

Вероятно, у читателя появится желание погрузиться в эту тему глубже, и он рассмотрит возможность стать лицензированным массажистом.

Итак, предлагаем вам такие уроки массажа для начинающих в домашних условиях.

Подготовка комнаты

Сеанс массажа должен проходить в спокойной и приятной обстановке

Помещение во время сеанса может быть и светлым, и с приглушенным светом. Создайте теплую, спокойную, свежую обстановку: включите музыку, освободите комнату от отвлекающих факторов: телефон/дети/домашние животные.

Необходимое оборудование:

  • удобная жесткая поверхность (кровать, массажный стол или футон на пол, при этом доступ должен быть свободным с разных сторон);
  • вспомогательные предметы (теплое полотенце, массажное масло, например: оливковое или из виноградных косточек и спирт, последний используется с целью удалить жирные следы).

Массаж на дому: основные инструкции

  • перед и после массажа мойте руки;
  • разогревайте массажное масло/крем ладонями, чтобы прикосновение было теплым, используйте умеренное его количество, трение будет качественнее. При желании, пару капель эфирного можно разбавить с основным (данный прием не применяйте на беременных и детях до 2-х лет);
  • закрывайте полотенцем части, с которыми не работаете, важно сохранять тепло тела;
  • значение имеет обратная связь с массируемым: достаточно ли тепло/удобно/как самочувствие, в случае дискомфорта подложите валик/подушечку под лодыжки/плечи/голову;
  • убедитесь, что охватываете всю область, не напрягая собственное тело (сделайте движение «восьмерки»).

Если вы интересуетесь не только техникой домашнего массажа, но и вопросами очищения организма — прочтите статью о том, как использовать овес для очищения организма (рецепты и отзывы о процедуре) по этой ссылке.

Предупреждение для начинающих: урок номер один – в домашних условиях не рискуйте проводить сеанс массажа в следующих случаях:

  • рак;
  • людям, принимающим кортикостероидные препараты, наркотические вещества;
  • высокая температура;
  • прострелы в пояснице;
  • очевидная деформация позвоночного столба.

Для массажа имеется ряд противопоказаний

Важные нюансы:

Шаг за шагом: уроки массажа для начинающих в домашних условиях

Положение на животе, голова или повернута в сторону, или расположена лицом вниз, руки вдоль туловища, чуть согнуты.

Поглаживание

Этим способом массаж начинается и заканчивается, таким образом мышцы разогреваются и подготавливаются к следующим действиям или настраиваются на полное расслабление.

  • плавными движениями равномерно распространяйте масло по спине;
  • постепенно увеличивая давление, открытыми ладонями двигайтесь вдоль позвоночника, соблюдая направление от шеи к пояснице и наоборот;
  • продвигайтесь вверх к плечам и снова вниз, используйте вес тела, чтобы создать дополнительный нажим, делайте это плавно, не снимая рук со спины;
  • глиссируйте, используя суставы пальцев, будьте осторожны: не давите на костные структуры позвоночника и лопаток;
  • завершите поглаживание попеременными интенсивными движениями и штрихом «восьмерки».

Поглаживание — начальный этап массажа

Растирание

Выполняется граблеобразными движениями, штрихованием (ребром и основанием ладони, подушечками, бугром большой фаланги, гребнем и основанием кулаков). Способ бывает поперечным, круговым, концентричным, продольным. Растирание тела – это приготовление мышц к разминанию.

Разминание

Способ непрерывистых, прерывистых манипуляций: схватывание и поднимание мышц. Спину массируют со значительным давлением вращательными, сверлящими движениями поперечным и прямолинейным способом.

Большие пальцы и кончики пальцев работают в глубокой толще спины, поэтому облегчить нагрузку можно использовав гребень кулака и локоть.

Прием вибрации осуществляется четырьмя пальцами прижатыми к мышце, область встряхивается в течение нескольких секунд.

Понятие о триггерных точках (ТТ)

Это повышенная болевая область, ТТ образуются в мягких тканях, на спине их можно обнаружить в шейном и плечевом отделе. Их развитие связано со статической нагрузкой тела (вынужденное однотипное положение в течение длительного времени). Обычно, боль в ТТ – это путеводитель массажиста.

Расположение триггерных точек

Поместите большой палец на болезненный узел и нажимайте, повышая давление. Будет больно, но это не вредно, наоборот, мышечное напряжение чудесным образом исчезнет. Оцените боль по шкале от 1 до 10, удерживайте нажим до 5 секунд, пока острое ощущение не опустится до 4-го уровня. Не отпуская точку, ослабляйте, повторяйте снова.

Поглаживанием спины завершите сеанс, после процедуры встряхните руки, сделайте разминку рук.

Таким образом, в уроки массажа для начинающих в домашних условиях включены и рассмотрены основные приемы, немаловажные детали и понятие о триггерных точках. Не нужно быть опытным профессионалом, чтобы дать глубокий расслабляющий массаж.

Но не стоит экспериментировать, если пациент имеет медицинские проблемы – они должны быть оставлены на попечение квалифицированного массажиста.

Освоение массажа и самомассажа для начинающих

//www..com/watch?v=wE0ZWXWdk-E

Приемов проведения массажа несколько, их обычно не больше семи, и сильный прием чередуется со слабым.

Каждый прием выполняется по путям лимфатической системы. Направление идет к наиболее ближним узлам. А означает это то, что массируется область по позвоночному столбу.

От бедра до колена, стопа-колено, от шеи до головы, живот-подмышка, кисть-локоть, от локтя до подмышки, пальцы-запястье, от поясницы до паха. Эти приемы никак не должны вызвать развитие болевого синдрома.

Массажист по максимуму расслабляет мышцы. Лимфа не должна массироваться.

Растираются близкие к массажисту руки и ноги и отдаленные с инвариантных зон тела (сфера шеи, спины, таза, глубоких и раскосых мускул), далее массажист переключается в иную часть тела.

Массируется туловище голым, в массаже через одежду используется наименьшее количество способов — только лишь те, какие предоставляют эффект. Массирование можно осуществлять посредством простыни.

Массаж может быть местным и всеобщим

В уроках массажа для начинающих в домашних условиях различают 2 фигуры массажа: индивидуальный и совокупный.

В собственном (районном, местном) массаже растираются единичные доли туловища. Данный способ является индивидуальным массированием верхнего позвонка либо кисти, мускул, сустава и др.

Длительность индивидуального массажа на прямую связана с проблемами человека. Например, повышенная чувствительность пациента к воздействию на мускулатуру и мягкие ткани.

Обычно эта процедура длится примерно 12-15 минут, но может и больше, в зависимости от метода.

В сеансе всеобщего массажа растирается вся без исключения фигура человека.

Длительность сеанса, кроме того, находится в зависимости от многих причин, будь то ожирение, высокий рост и другие особенности пациента, а также тип массажа («здоровый», «целебный», «спортивный»).

Водный самомассаж для начинающих в домашних условиях

Водный массаж выполняется с помощью специальных средств

В отличие от классического, этот тип массажа исполняется с использованием специальных предметов: пластикового наконечника и эластичного шланга для распыления воды. В домашних условиях такой массаж выполнить комфортно и легко, так как у каждого в душе есть данные приспособления.

Вначале массаж проводят постепенно от ног и до туловища. Чем сильнее давление струи, тем лучше, чтобы ткани массировались и наполнялись кровью. Также полезно менять температуру воды для тонизирования кожи.

Данный вид массажа считается самым безопасным и простым в исполнении.

Что является противопоказанием

Необходимо помнить о том, что не во всех случаях разрешено выполнять массаж.

Противопоказания –  это в первую очередь инфекции и боли в теле. Противопоказаниями также  являются хронические болезни, острая респираторная инфекция и вирусы гриппа. Во вторую очередь, это различные травмы, не дающие возможность полноценно проводить массаж из-за болевых ощущений пациента.

[box type=»shadow» ]
Читайте самую популярную статью рубрики:
Причины уровня холестерина в крови. Как лечить холестерин, если повышена его норма. [/box]

Источник: //ideales.ru/tvoyo-zdorove/uroki-massazha-dlya-nachinayushhih-v-domashnih-usloviyah.html

Уроки массажа для начинающих: бесплатные видео для домашнего обучения

Азы массажа для начинающих

Массаж популярен во всех странах мира как приятная оздоровительная процедура. Сфера активно развивается, предлагая ценителям новые экстраэкзотические виды.

Только представьте: процедуры улитками, питонами и слонами, с использованием ножей и перьев, огня и горячих блинчиков, с помощью пощечин и укусов. Перечисленные удовольствия подойдут для отчаянных экстремалов, а классический массаж – для всех.

Обучиться ему – значит стать немного целителем и помогать окружающим со здоровьем.

Если получать сертификат специалиста в планы не входит, целесообразнее осваивать азы по бесплатным видео из интернета. Мы подобрали лучшие уроки для начинающих по основам массажа для самостоятельного изучения на дому.

Приступать к массажу без специальной разминки опрометчиво. От интенсивной работы руками забиваются мышцы, болят суставы, случаются даже растяжения связок.

Снизить вероятность появления подобных проблем помогают растирания, упражнения для рук и кистей, которые выполняют перед каждым сеансом. Для профилактики делают ежедневный самомассаж рук, улучшающий кровообращение.

Начинающим массажистам особенно важно выполнять данные рекомендации. 

Бытует мнение: эффективность массажа зависит от силы массажиста. Принято считать лучшими среди массажистов подкачанных или крупного телосложения женщин и мужчин.

На самом же деле важнее сила пальцев нежели внушительные формы. Пальцы тренируются простыми упражнениями, которые запросто выполняются в свободное время или по пути на работу.

В ролике показаны 4 эффективных упражнения, которые развивают мощь в пальцах рук. 

Массаж процедура серьезная, и главное делать все правильно. Научиться техникам и приемам, общим методикам – полдела. Каждый сеанс индивидуален и зависит от возраста, комплекции и других физических особенностей массажируемого.

Важно уметь создавать благоприятную атмосферу, рассчитывать тайминг и количество необходимых сеансов. урок от физреабилитолога  Виталия Казакевича содержит практические советы и рекомендации по литературе на массажную тему.

 

Обучаясь массажу по книгам, немудрено запутаться и растеряться в техниках и приемах, которых насчитывается до двух тысяч.

Новички обычно с энтузиазмом стремятся нахватать как можно больше знаний, часто без разбора, в результате получают кашу в голове.

Обучающие видео на ютуб канале GoodUse/лечебный массаж и кинезотерапия расставят все по местам и научат уверенно ориентироваться в приемах классического массажа. 

В древней и классической медицине, народном и авторском целительстве распространено мнение о ключевой роли позвоночника для здоровья всего организма. Массаж спины популярнее остальных видов и первоочередной для изучения.

Предлагаем для просмотра подробнейший урок от Московского института восстановительной медицины, где показаны порядок и варианты исполнения приемов. учит работать со всеми отделами позвоночника и основными мышцами спины.

Приемы мягкого и глубокого воздействия, движения рук демонстрируются на человеке, отчего информация воспринимается быстро и легко.

Массаж эффективен при целлюлите и способен убрать недостаток. Речь идет о лимфодренажном массаже, известном среди женщин как антицеллюлитный. Рекомендуем посмотреть ролик с подробным описанием проблемы и методов решения. Автор видео наглядно демонстрирует движения при лимфодренажном массаже и рассказывает о причинах возникновения целлюлита. 

Массаж для снятия нервного напряжения называется расслабляющим, релакс. Процедура включена в обязательный перечень услуг массажных и СПА-салонов. Для новичков примечательна простота движений и отсутствие глубокого воздействия на мышцы и связки.

Разумно начинать массажную практику с релакс-массажа, чтобы привыкнуть к работе с телом, освоить положение относительно стола.

Сеанс можно проводить параллельно с видео уроком, повторяя манипуляции за профессиональным массажистом и наслаждаясь спокойной музыкой из ролика.    

Массаж стоп тесно связан с акупрессурой – теорией о биологических точках, воздействие на которые дает оздоровительный эффект. Концентрация точек на подошвах ног высока.

Проработка стоп выполняется как самостоятельный вид массажа и в комплексе с классическим общим, тайским, расслабляющим. Массажные приемы простые и безопасные, поэтому работа со стопами подходит для новичков.

Методика удобна возможностью тренироваться на себе. 

Косметический массаж – щадящий вариант коррекции и профилактики возрастных изменений кожи лица. В результате процедуры подтягивается овал лица, приподнимаются уголки губ, кончик носа, разглаживаются мимические и средние морщины.

Профессиональный массаж лица также воздействует на кожу и мышцы, но отличается по интенсивности и приемам. В бесплатном уроке показан исчерпывающий набор приемов для процедуры.

предполагает выполнимость практики параллельно с просмотром. 

Как известно, здоровье нужно беречь смолоду. Медики и психологи рекомендуют массаж детям с рождения. Детский массаж стимулирует дальнейшее интеллектуальное и физическое развитие.

Техника выполнения отличается от классических процедур для взрослых. Методика, описанная в видео уроке, представляет упрощенный курс для начинающих.

 Обратите внимание на озвученные противопоказания и меры предосторожности. 

Выбор массажного масла часто вызывает проблемы из-за недобросовестных производителей. Хотите избежать неприятностей, связанных с аллергическими реакциями, – делайте масло сами из проверенных материалов.

На основе оливкового и эфирных масел создаются композиции для разных целей: против сосудистых сеток, головной и мышечной болей, бессонниц, хронических заболеваний.

Практикующий массажист Владислав Забранский делится рецептом универсальной смеси, прошедшей четырехлетний «тест-драйв».   

Со временем каждый практик находит излюбленные виды, техники и приемы. Но мир массажа колоссален, остановиться на пути развития сложно. Появляется искушение освоить что-то новенькое и даже замахнуться на смежные сферы: фито- и ароматерапия, йога-практики и косметология.

25 сентября 2018

Источник: //vse-kursy.com/read/256-uroki-massazha-dlya-nachinayuschih-besplatnye-video-dlya-domashnego-obucheniya.html

Уроки массажа для начинающих

Источник: //vash-massazh.ru/uroki-pravilnogo-massazha/

Советы Артролога
Добавить комментарий