Боль в пояснице во время сна

Ночью, утром, после сна боль в пояснице

Боль в пояснице во время сна

Причины боли по утрам в пояснице
Симптомы
Лечение утренней боли в пояснице
Боль в пояснице ночью и после сна – это важный симптом, который может говорить о заболеваниях позвоночника. Его нельзя игнорировать, необходимо быстро обратиться к врачу. Специалист, занимающийся подобными проблемами – вертебролог.         

Обратиться можно в Клинику доктора Игнатьева к вертебрологу, где будет предоставлена качественная и квалифицированная медицинская помощь. Прием специалистов осуществляется по предварительной записи.

Боль в пояснице после сна или ночью встречаются довольно часто, но все же составляют небольшой процент от общего числа жалоб на болевой синдром.

Чаще всего такие боли беспокоят тех людей, кто ведет малоподвижный образ жизни и при этом спит на неудобной кровати или в неудобном положении. В результате такого сна происходит спазм мышц, что приводит к сильным болям.

Наименьший процент болей после сна вызван таким редким заболеванием, как болезнь Бехтерева или анкилозирующий спондилит. Чаще такие проблемы возникают у женщин, а также у людей с избыточным весом, независимо от пола.

Где и как локализуется боль в пояснице: – В положении лежа на спине/животе – По утрам, после сна; – По ночам, перед сном;

– Ночью и утром.

После сна или во время сна болевой синдром может беспокоить по множеству причин. В 90% случаев причина кроется в заболеваниях позвоночника, нервной системе.

Основные причины:

  1. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника;
  2. Межпозвоночная грыжа поясничного отдела позвоночника;
  3. Протрузия поясничных дисков;
  4. Спондилоартроз, спондилез, спондилолистез;
  5. Стеноз позвоночного канала на фоне дегенеративно-дистрофических заболеваний;
  6. Миозит, миалгия;
  7. Псоит при беременности;
  8. Неправильное положение во время засыпания – на спине. Из-за этого поясничный изгиб увеличивается, что приводит к болям.

Для того чтобы исключить другие заболевания, следует проводить дифференциальную диагностику:

  • Заболевания почек (в том числе алкоголизм), часто сопровождаются отеками, симптомы усиливаются при постукивании в области правой или левой почки на спине (симптом Пастернацкого). Рекомендовано провести анализ мочи;
  • Проблемы с гинекологическими органами у женщин диагностируются при помощи УЗИ, осмотра гинеколога. Могут беспокоить такие заболевания как аденомиоз, аднексит аменорея, ;
  • Другие отраженные боли от внутренних органов (надпочечники, печень, поджелудочная железа, кишечник, желудок и т.д.)
  • Асептическое воспаление тел позвонков;
  • Посттравматические явления;
  • Опухолевые заболевания (в том числе аденома простаты);
  • Системные, аутоиммунные процессы (ревматизм, артрит/артроз и т.д.)

Болевой синдром может появиться, как во время сна, так и после пробуждения. Как правило, боль носит характер ноющей, и проходит спустя час после пробуждения.

В большинстве случаев избавиться от боли помогают простые упражнения, утренняя зарядка. Но в отдельных тяжелых случаях болевой синдром очень интенсивен и преследует больного на протяжении длительного периода.

Это свидетельствует о серьезном заболевании позвоночника.

Типичные жалобы при заболеваниях позвоночника:

  • Появились тянущие/ноющие боли в пояснице лежа, стоит на несколько минут лечь на спину и она начинает ныть и раскалываться;
  • Боль в спине особенно по утрам, поясница затекает, ноет и каменеет. Нужно после сна расходиться, чтобы избавится от ощущений;
  • Болит поясница ночью и утром, стоит только прилечь, ноющая боль постепенно нарастает и беспокоит все сильнее;
  • Каждое утро болит внизу спины, тянущие ощущения. Сплю на жесткой постели, но не помогает. Сильно заметно после долгого сна;
  • Проснулся утром и через полчаса не смог поворачивать туловищем, так как возникла острая боль в спине, что делать;
  • Лежа на животе, болит поясница, но как поднимаюсь, все симптомы начинают уходить;
  • После сна на спине ноет поясница, приходится долго расхаживаться, чтобы устранить ее.

Для того чтобы определить первопричину болей, необходимо провести дифференцированную диагностику. Это поможет из множества болезней и патологических состояний выделить одно единственно верное, после чего незамедлительно заняться его лечением.

После постановки точного диагноза специалисты клиники начинают лечение, целью которого является устранение первопричины боли, а также купирование болевого синдрома.

Как правило, пациентам, обратившимся на ранних сроках заболевания, требуется только мануальная терапия.

Если же болезнь протекает длительное время и перешла в хроническую форму, может понадобиться медикаментозная терапия и может быть даже хирургическое вмешательство. Чтобы этого не допустить, при первых же симптомах необходимо обратиться к врачу.

Перед лечением могут понадобиться рентгенография, УЗИ и некоторые анализы крови, а также иные исследования, в зависимости от диагноза.

Всем, у кого возникли проблемы со спиной, следует обратиться в Клинику доктора Игнатьева в Киеве, чтобы получить качественную медицинскую помощь.

Квалифицированные специалисты помогут в кратчайшие сроки справиться с болезнью. Прием проводится по предварительной записи.

Самые актуальные темы:

Источник: //spine5.com/bol/v-poyasnice/posle-sna/

Ночью болит спина и поясница во время сна – причины и лечение боли

Боль в пояснице во время сна

Наиболее тревожным и показательным симптомом при болях в позвоночнике является возникновение ночных болей. Это говорит об усилении патологии, невозможности подавить нервные импульсы головным мозгом даже на время сна. Вероятнее всего, обращение за врачебной помощью неминуемо.

Медицинские причины

Боль в спине во время сна чаще всего сигнализирует о серьезных воспалительных или деструктивных процессах, которые происходят в позвоночнике. По месту локализации болевого симптома можно предположить, в каком именно позвоночном отделе возникли проблемы.

Одной из возможных причин, из-за которой болит спина именно по ночам, может стать травма или серьезная физическая нагрузка. В этом случае интенсивность ночного проявления должна стать непременным стимулом для получения врачебной консультации.

Некоторые пациенты предполагают, что боли в пояснице, отмечающиеся по ночам, как и негативные ощущения в шейном отделе, могут быть вызваны неудобным матрасом, ночным сквозняком, длительным лежанием на одном боку, просто неудобной позой. Можно попробовать исключить возможные поводы.

Основными причинами, по которым болит спина днем и по ночам, могут стать серьезные заболевания:

  1. Остеохондроз и сопутствующие ему осложнения, вызванные происходящими в организме дегенеративно-дистрофическими процессами – грыжей межпозвонковых дисков, дегенерацией ткани позвонков. На более поздних стадиях это могут быть последствия остеохондроза, проявляющиеся в деформации некоторых костей скелета.
  2. Остеопороз характеризуется болями во сне иногда просто невыносимыми. Продолжение ночных ощущений обычно происходит утром. Если остеопороз – причина того, что болит спина по ночам, другого выхода, кроме как начать немедленное лечение, не существует.
  3. Мышечный спазм, который появляется по разным причинам и может быть следствием все тех же дистрофических процессов или защемления нервных волокон, вызванных прогрессирующей болезнью. В этом случае мышечный спазм – попытка организма заблокировать боль, и она не пройдет без необходимых лечебных мероприятий.
  4. Миозит – воспаление мышечной ткани, вызванное десятком причин от травмы, до глистной инвазии или инфекционного поражения. Миозит может быть и гнойным, если к первопричине присоединилось дополнительное воспаление.
  5. Неврит – воспаление нерва, которое проявляется по его ходу, при этом, сопутствующие нарушения чувствительности могут стойко поддерживать заблуждение, что причина – затекание тела из-за неудобной позы во время сна.
  6. Нестабильность позвоночника – нередкая причина во время климактерического периода у женщин.
  7. Анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева) – причина достаточно редкая, но вполне вероятная, потому что одним из характерных ее признаков является боль во сне в районе поясницы ночью.

Это далеко не полный список возможных патологий, наличествующих в организме, которые могут быть причиной того, что появилась ночная боль в пояснице.

Как избавиться от боли в спине ночью?

Состояние, при котором ночью болит спина, содержит веские основания для беспокойства не просто потому, что оно лишает человека возможности полноценного отдыха, расслабления, восстановления сил и ресурсов.

В период сна некоторые негативные ощущения затихают, потому что деятельность головного мозга переключается на ночной режим, давая отдохнуть телу. Болевой симптом должен быть достаточно интенсивным, чтобы спящий человек ощущал его после рабочего дня, наполненного активной деятельностью.

Чтобы выяснить настоящую причину, по которой ночные страдания не дают возможности полноценно отдохнуть, необходимо пройти медицинское обследование, сдать необходимые анализы. Более вероятно, что причина серьезнее, чем просто неудобная кровать или длительное лежание на боку.

Если спинальные ночные боли продолжают тревожить после устранения возможных объективных поводов обращение к врачу становится непременным условием сохранения двигательной активности.

Современные условия жизни, гиподинамия, неправильное питание, неблагоприятная экология, специфика профессиональной деформации – все это привело к тому, что системные и хронические заболевания позвоночника приобретают характер пандемии.

Если вовремя не выяснить, почему ночью болит спина, и не начать лечение, последствия будут куда серьезнее, чем можно себе представить. Хотя вполне вероятно, что болевые ощущения вызваны немедицинскими причинами, и тогда в привычный образ жизни просто придется внести некоторые коррективы. Сон – жизненно важная часть человеческой жизни, и его полноценность необходимо обеспечить.

Немедицинские причины, которые легко устранить

Немедицинских причин для болей во сне намного меньше, и они далеко не так часто встречаются. Кроме того, это не настолько интенсивные боли, чтобы от них просыпаться. В большинстве своем они проявляются сразу после пробуждения, но могут появиться пока происходит засыпание.

Физиологические причины могут обнаружиться в виде неудобного положения во сне, неправильной позы, в которой привык спать человек, средств, не обеспечивающих должных условий и поэтому ставших причиной, по которой спина может заболеть.

Неправильный матрас

Даже, казалось бы, такой идеальный вариант, как ортопедический матрас, выбранный без индивидуальных особенностей позвоночника, может стать поводом к тому, что болит поясница. Слишком мягкий матрас приводит к неправильным прогибам, так же, как и слишком жесткий. А это – прямая дорога к мышечным спазмам, порой, таким сильным, что поясничный отдел утром просто не распрямить.

Для обеспечения должного комфорта матрас должен быть выбран по всем правилам, чтобы на нем было удобно спать. Для этого нужно ориентироваться не только на стоимость, но и на обивку, тип пружин (закрепленные или не закрепленные). И если в постели спят двое, то лучше, чтобы матрас был у каждого свой.

Спальные принадлежности

Причиной того, что болит спина во время ночного или утреннего сна, может быть и неправильная подушка. Проводить профилактику шейного остеохондроза в ночное время можно только ортопедической подушкой.

Да и белье из натуральной ткани куда благотворнее влияет на позвоночник, чем синтетика, которая способна вызвать аллергию или мышечный спазм мини-зарядами, возникающими при трении кожи о ненатуральную ткань.

Переутомление

Излишние физические нагрузки, непривычные статические положения тела во время несвойственной деятельности, неправильное питание и стрессовые ситуации, могут привести к переутомлению – состоянию, в котором телу затруднительно не только принять удобную позу, в которой ничего не беспокоит, но и просто погрузиться в сон.

В таких случаях имеет смысл сходить на лечебный массаж или плавание, чтобы снять повышенный тонус мышц, который иногда становится причиной ночных болей. Переутомление характеризуется еще и тем, что человек никак не может найти удобную позу для сна.

Правильной позой считается положение на правом боку или спине. Сон на левом боку или на животе, может привести к перенапряжению сегментов позвоночника, что и станет нередкой причиной возникшей боли.

Загрузка…

Источник: //medeponim.ru/ortoped/pochemu-nochyu-bolit-spina

Позы сна при болях в спине

Боль в пояснице во время сна

Healthline MediaПозы сна при болях в спинеБоли в спине не только влияют на повседневную жизнь человека, но также могут нарушать сон. Кроме того, неправильная поза в кровати может ухудшить или даже вызвать боль в спине после сна. Итак, как вы должны спать при болях в спине?

Поза при болях в спине

Плохое положение во время сна может быть основной причиной боли в пояснице. Это связано с тем, что определенные позы могут оказывать давление на шею, бедра и спину.

Важно поддерживать естественную кривизну позвоночника, лежа в постели. Лучший способ сделать это — спать на спине. Однако многим людям неудобно спать на спине, или же они начинают храпеть.

Каждый спит по-разному, поэтому существует множество вариантов для людей, которые хотят уменьшить боль в спине.

//www.youtube.com/watch?v=O_IdMM_7Ol4

Для людей, страдающих болями в пояснице, можно порекомендовать следующие позы.

Позы при боли в пояснице

1. Сон на спине с валиком под коленные суставы

Healthline Media

Это положение равномерно распределяет вес по всей длине тела. Оно также минимизирует точки давления и обеспечивает выравнивание головы, шеи и позвоночника.

Небольшая подушка под коленями обеспечит дополнительную поддержку и поможет сохранить естественную кривизну позвоночника. Чтобы принять эту позу, человек должен лечь на спину, положить подушку для поддержки головы и шеи и поместить маленькую подушку под колени.

Для дополнительной поддержки заполните промежутки между телом и матрасом дополнительными подушками, например, под поясницей.

2. Сон на боку с подушкой между коленями

Healthline Media

Хотя спать на боку — популярная и удобная поза, она может привести к деформации нижней части спины. Исправить это легко. Необходимо просто положить твердую подушку между коленями. Это поднимает верхнюю часть ноги, что естественно выравнивает бедра, таз и позвоночник.

Чтобы принять эту позу, человек должен: лечь в постель и осторожно повернуться набок. Положите подушку для поддержки головы и шеи. Немного согните колени и поместите между ними подушку.

Для дополнительной поддержки заполните промежутки между телом и матрасом подушками, особенно на талии.

3. Сон в положении эмбриона

Healthline Media

Для людей с грыжей межпозвоночного диска принятие положения эмбриона может принести облегчение. Сон на боку с коленями, прижатыми к животу, уменьшает изгиб позвоночника. Чтобы принять эту позу, человек должен лечь в постель и осторожно повернуться на бок. Установите подушку для поддержки головы и шеи. Прижмите колени к животу, пока спина не станет относительно прямой.

4. Сон на животе

Лежать на животе, как правило, считается худшей позой. Тем не менее, для тех, кто не может спать в другом положении, размещение тонкой подушки под животом и бедрами может помочь выровнять позвоночник.

Сон на животе может принести пользу людям с грыжами диска или дегенеративным заболеванием диска.

Чтобы принять эту позу, человек должен лечь на живот, поместите тонкую подушку под живот и бедра, используйте плоскую подушку для головы или можно спать без нее.

5. Сон на животе лицом вниз

Healthline Media

Другая причина, почему сон на животе считается плохой позой, состоит в том, что голова обычно поворачивается в одну сторону. Это закручивает позвоночник и усиливает напряжение шеи, плеч и спины. Чтобы этого избежать, попробуйте лечь лицом вниз.

Небольшую, но жесткую подушку или плотно свернутое полотенце можно использовать для подпирания лба, что позволяет дышать. Чтобы принять эту позу, человек должен лечь на живот. Поместите тонкую подушку под живот и бедра.

Поместите подушку или свернутое полотенце под лоб, чтобы создать достаточное пространство для дыхания.

Как выбрать подушку при болях в спине?

Подушки должны соответствовать различным положениям сна. Подушка должна поддерживать естественную осанку шеи и поддерживать позвоночник. В идеале, она должна быть удобной, адаптируемой к различным позам и сохранять свою форму после использования. Подушки следует менять каждые 12-18 месяцев.

Для тех, кто спит на спине, может лучше подойти тонкая подушка. Слишком большая подушка может привести к деформации шеи и спины. Существуют подушки, специально предназначенные для шеи. Тонкие подушки идеально подходят для размещения под бедрами, если человек спит на животе.

Люди, которые предпочитают спать на боку, могут спать на толстой подушке. Для лучшей поддержки она должна полностью заполнить пространство между шеей и матрасом. Люди, которые спят на животе, должны использовать тонкую подушку или вообще спать без подушки.

В качестве альтернативы, они могут спать лицом вниз с небольшой, но твердой подушкой, поддерживающей лоб. Это оставляет достаточно места для дыхания, но позволяет человеку держать шею прямо.

Как выбрать матрас при болях в спине?

Матрац должен быть удобным. Форма тела, размер и пропорции могут помочь определить, какой матрас необходим.

При широких бедрах подойдет мягкий матрас, при узких бедрах необходим более жесткий матрац, чтобы поддерживать правильное положение позвоночника. Для обеспечения дополнительной поддержки пружинного матраца можно использовать матрац из пенопласта.

В качестве альтернативы, фанерная доска может быть размещена под матрасом для повышения твердости. В идеале матрасы следует менять каждые 10 лет.

Гигиена сна при болях в спине

Боль в спине может значительно нарушить сон. Но надо стараться поддерживать регулярный график сна. Большинству взрослых требуется от 7 до 9 часов каждый день.

Общие советы по гигиене снаизбегать стимуляторов, таких как кофеин;

избегать выполнения упражнений вечером;

перед сном можно почитать, принять теплую ванну, послушать расслабляющую музыку;

спальня должна иметь расслабляющую обстановку, необходимо убрать отвлекающие факторы, такие как компьютеры и телевизоры.

Когда нужно обратиться к врачу при болях в спине

Человек с сильной болью в спине, особенно после падения или травмы, должен обратиться к врачу. Также необходимо поговорить с врачом, если появляется боль после отдыха или сна. Люди должны обратиться за немедленной медицинской консультацией по поводу болей в спине, если она сопровождается следующими признаками:

лихорадка;

боль в груди;

онемение в ногах, ягодицах или в области паха;

затрудненное мочеиспускание;

потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником;

потеря веса.

Литература

Kovacs F. M. et al. Effect of firmness of mattress on chronic non-specific low-back pain: randomised, double-blind, controlled, multicentre trial //The Lancet. — 2003. — Т. 362. — №. 9396. — С. 1599-1604.

Источник: //woman.rambler.ru/other/39168762-pozy-sna-pri-bolyah-v-spine/

Болит поясница после сна – причины и профилактика заболевания | Блог Древмасс

Боль в пояснице во время сна

Полноценный отдых необходим организму для восстановления ресурсов и снятия нагрузки, накопившейся за день.

Но при нарушениях в структуре позвоночника или болезнях внутренних органов во время сна на поясницу приходится та же нагрузка, что и во время бодрствования, и после пробуждения вы можете чувствовать боль.

Из этой статьи вы узнаете, каковы причины болей в пояснице после сна и как от них можно избавиться.

Почему болит спина после сна

Причины у такого неприятного симптома могут быть разные, как связанные с неправильным обустройством спального места, так и с болезнями внутренних органов.

Неудобная поза во время сна. Когда вы долгое время лежите в неестественном положении, одна группа мышц подвергается сильному растяжению, другая – спазмированию. При этом в позвоночнике происходит неправильное распределение давления, что и может вызывать боли в пояснице и всей спине.

Сон на животе приводит к сильному прогибу в пояснице, позвонки сжимают межпозвоночные диски, сосуды и нервы, что вызывает боль, либо напротив – чувство онемения. Во время сна на спине под весом всего тела происходит сдавливание мышц, это приводит к болям, ощущению того, что спина “затекла” после сна. Самым правильным считается сон на боку.

В такой позе позвоночник располагается в анатомически верном положении, мышцы расслаблены, а масса тела распределяется равномерно.

Неправильное спальное место. Во время сна на слишком жестком матрасе происходит сильное давление на точки, которые соприкасаются с ним. В результате на утро человек может чувствовать себя разбитым, уставшим, наблюдаются боли в спине, нарушается подвижность.

Напротив, слишком мягкий матрас не обеспечит нужного поддерживающего эффекта, который необходим для фиксации позвоночника в анатомически правильном положении. Оптимальным решением станет покупка матраса с независимыми пружинами, умной пеной или кокосовой койрой, которые разработаны специально для здорового сна.

Подушка должна иметь правильную высоту, чтобы голова не располагалась слишком высоко или низко. Правильно, когда шея образует одну линию с позвоночником. Тогда боли в спине не будут вас беспокоить.

Болезни внутренних органов. Некоторые заболевания могут давать о себе знать болями в пояснице, которые усиливаются после сна. К таким патологиям относят болезни почек и мочеполовой системы, простатит у мужчин, болезни кишечника.

Перечисленные группы заболеваний помимо болей в пояснице имеют и другие симптомы, как, например, учащенное мочеиспускание, повышенная температура тела или половая дисфункция.

Также часто болит поясница во время беременности со второго триместра, когда живот растет и вызывает смещение центра тяжести.

Последствия болей в пояснице после сна

Важно понимать, что боль в пояснице возникает не сразу после сна, она беспокоит вас в течение всей ночи, но спазм при этом не настолько сильный, чтобы вызвать ваше пробуждение. Любой негативный симптом, который беспокоит вас ночью или на утро, ухудшает качество отдыха, вы недосыпаете, усталость накапливается, в результате замедляются все биологические процессы в организме.

Постепенно развиваются следующие неприятные симптомы:

  • подавленное настроение;
  • замедление умственной деятельности;
  • повышенная утомляемость, вялость;
  • ухудшение состояния кожи;
  • снижение иммунитета и обострение хронических заболеваний.

Не всегда такие патологические состояния пациенты связывают именно с болями в спине, что оттягивает момент обращения к врачу. При этом в позвоночнике могут развиваться необратимые дегенеративно-дистрофические процессы.

Возможные патологии позвоночника

Нарушения в структуре позвоночника – наиболее распространенная причина болей в пояснице после сна.

Остеохондроз. Для этой патологии характерны деформация и разрушение позвонков. Это приводит к их смещению, защемлению сосудов и нервных окончаний, неправильному распределению нагрузки на все отделы позвоночника. Вместе с болями после сна остеохондроз имеет и другие симптомы.

При патологии в шейном отделе могут наблюдаться головные боли, ухудшение зрения и слуха. Нарушения в грудном отделе могут вызвать онемение рук, спазмы, отдающие в сердце. Остеохондроз поясничного отдела дает о себе знать резкой болью при наклонах и поворотах, онемением поясницы.

При этом важно понимать, что заболевание одного отдела позвоночника может отразиться на состоянии и других зон.

Межпозвоночная грыжа. При нарушениях в структуре позвоночника, например, искривлении, частых физических нагрузках происходит защемление межпозвоночных дисков телами позвонков.

В результате образуется выпячивание студенистого ядра позвонка с защемлением соседних сосудов и нервов.

Если вы спите в неправильной позе, защемление увеличивается, что и вызывает чувство спазма на утро.

Остеопороз. Для заболевания характерно истощение костной ткани, в результате позвонки становятся хрупкими, плохо переносят сильные нагрузки.

Болезни суставов. Нарушения структуры суставов могут проявляться сильной болью. При этом ее интенсивность растет в состоянии покоя и уменьшается при росте двигательной активности.

Травмы. После ударов или сильных физических нагрузок ткани спины могут быть повреждены. За ночь они не успевают восстановиться, поэтому на утро вы можете чувствовать боль.

Боли у женщин

Особенности женского организма и список заболеваний, присущих только представительницам прекрасного пола, требуют определения отдельного списка причин болей в пояснице после сна. К ним относят:

  • гинекологические заболевания. Нарушения в работе матки или яичников имеют среди симптомов и боль, которая отдает в поясницу. При этом могут наблюдаться тянущие боли внизу живота, выделения из влагалища, зуд, нарушения цикла;
  • беременность. Когда живот начинает расти, увеличивается нагрузка именно на поясничный отдел позвоночника. Боль в этот период – естественная реакция организма, которую можно снизить ношением специального поддерживающего бандажа;
  • климакс. С наступлением климакса замедляется кровообращение в малом тазу, при этом снижается количество кальция в костях, что вызывает боли в пояснице.

Неприятные симптомы после пробуждения не должны быть проигнорированы, так как они могут указывать на проблемы с позвоночником и внутренними органами, которые не могут быть решены самостоятельно, потребуется правильная диагностика и лечение. Поэтому, если боль появляется после сна регулярно, не отпускает в течение дня, становится все более интенсивной, обратитесь за помощью к специалисту.

Виды болей

Для данного симптома характерна своя интенсивность и периодичность. Местная боль проявляется неприятными спазмами непосредственно в области поясницы. Это может говорить о структурных нарушениях в позвоночнике.

Также спазм может отдавать в ноги или другие отделы спины. Иногда боль может быть иррадиирующей, когда источник ее находится в другом месте, но в связи с особенностями реакции мозга спазм ощущается именно в пояснице.

Лечение

Чтобы начать лечение, важно правильно установить причину патологии. Если это болезни внутренних органов, стоит отправиться к узкому специалисту, который поможет с диагностикой и программой лечения. Если всему виной неправильное спальное место, стоит заменить матрас и подушку. Но зачастую источником негативных симптомов становятся заболевания позвоночника.

В таком случае лечение должно быть комплексным. Медикаментозная терапия в данном случае может стать только поддерживающим лечением. Больному назначают препараты для снятия болей, мышечных спазмов и укрепления костной ткани. Основой лечебного курса становится массаж и ЛФК.

Эти два направления позволяют полностью восстановить структуру позвоночника и уже после нескольких сеансов снять неприятные симптомы.

Массаж

Мануальная терапия является залогом здоровья вашей спины. Правильно выполненный массаж позволяет снять спазм с мышц и сосудов спины, активизирует кровообращение и устраняет застойные явления, действует расслабляюще и в целом улучшает самочувствие. Массаж можно выполнять у специалиста или делать его самостоятельно.

Техника самомассажа поясницы:

  1. Выполните легкие поглаживания поясницы подушечками пальцев, двигая руки в разные стороны.
  2. Установите на поясницу ладони на ребро, выполняйте “пилящие” движения в стороны, постепенно смещаясь к бокам.
  3. Выполните спиралевидные разминания подушечками пальцев с легким нажимом.
  4. Положите ладонь на поясницу тыльной стороной вниз, выполняйте легкие вибрирующие движения, постепенно смещаясь к бокам.
  5. Выполните легкие постукивания подушечками пальцев по всей площади спины.
  6. Поставьте костяшки пальцев в центре спины, с легким нажимом разведите их в стороны.
  7. Поставьте кончики пальцев в центре спины и поглаживающими движениями разведите их к бокам.

Во время выполнения массажа важно соблюдать очередность подходов. Начинается массаж с разминки, движения легкие, без нажима, так вы разогреваете мышцы и активизируете кровообращение. Затем следует активный блок с интенсивным воздействием.

Завершается массаж поглаживающими движениями для расслабления тканей. Уже после первого сеанса вы почувствуете, как ушла боль, появилось приятное тепло в спине. Массаж выполняют в период ремиссии, когда сильные боли не беспокоят.

Также противопоказанием является обострение инфекционных заболеваний, воспаления на коже в зоне поясницы, повышенная температура тела.

ЛФК

Лечебная физкультура позволяет держать организм в тонусе, является эффективным средством лечения и профилактики болезней позвоночника. Лечебные упражнения можно выполнять сразу после пробуждения, в течение дня и за 1 час до сна.

Комплекс упражнений:

  • встаньте на четвереньки, руки и ноги на ширине плеч. Выгните спину дугой, голову опустите, шею расслабьте, задержитесь на несколько секунд. Затем прогнитесь в спине, поднимите голову и посмотрите вверх;
  • в положении стоя на четвереньках медленно садитесь ягодицами на пятки, живот положите на ноги, лбом коснитесь пола. При этом руки остаются на прежнем месте на полу, почувствуйте как растягиваются мышцы спины;
  • лежа на спине положите руки за голову, поднимайте корпус, сгибаясь в поясничной области, почувствуйте как напрягаются мышцы пресса;
  • сядьте на пол, ноги вытяните перед собой, отведите прямую правую руку за спину, левую поставьте между разведенных ног. Постепенно отводите правую руку все дальше и вращайте за ней корпус, выполните в другую сторону;
  • лягте на спину, одну ногу согните в колене, вторую выпрямите. Поднимайте корпус, отталкиваясь согнутой ногой, прямую ногу при этом держите на весу. Поменяйте ноги.

Важно выполнять все упражнения комплексно и следить при этом за реакцией своего организма. Если боль усиливается, стоит сократить число подходов или уменьшить интенсивность нагрузок.

Тренажер Древмасс

Боль в пояснице после сна не только приносит дискомфорт и мешает полноценному отдыху. Она может быть свидетельством серьезных нарушений в структуре позвоночника.

Если игнорировать признаки остеохондроза или межпозвоночной грыжи, целостность позвоночника постепенно нарушается, ухудшается кровоснабжение мозга и других жизненно важных систем, страдает спинной мозг и уже не может полноценно передавать сигналы.

В результате ухудшается общее физическое состояние, нарушается подвижность конечностей вплоть до паралича. Положительным моментом является то, что большинство патологий позвоночника можно вылечить в домашних условиях при помощи ЛФК и массажа.

Для профессионального выполнения этих лечебных мероприятий в домашних условиях используйте тренажер Древмасс. Он создан для эффективной профилактики и лечения различных заболеваний позвоночника без необходимости посещения спортивных залов и мануальных специалистов.

Конструкция тренажера представляет раму с установленными в нее гладкими роликами. Все выполнено из экологичной и прочной древесины дуба и ясеня.

Когда вы ложитесь спиной на тренажер, гладкие ролики глубоко воздействуют на околопозвоночные мышцы, не затрагивая самих позвонков, которые могут быть разрушены или смещены. В комплект тренажера включены ролики разных размеров, что определяет интенсивность их воздействия.

Самый большой активный ролик обеспечивает глубокий массаж тканей, поэтому при проблемах с поясницей просто установите его в самой нижней части тренажера и выполните несколько прокатов.

Что происходит во время тренировок на Древмасс:

  • активизация кровообращения и доставка питательных веществ во все структуры спины;
  • снятие спазмов сосудов и мышц;
  • плавное вытяжение позвоночника с высвобождением места для межпозвоночных дисков.

В результате после тренировки уходит боль, восстанавливается подвижность спины, нормализуется структура позвоночника.

Тренажер будет полезен всем офисным работникам, которые долгое время вынуждены проводить в сидячем положении, пожилым людям, мужчинам и женщинам, страдающим лишним весом.

Выполнение упражнений на тренажере Древмасс уже доказало свою эффективность в профилактике и лечении искривлений позвоночника, грыж, радикулита и остеохондроза. Примечательно то, что во время занятий вы выполняете и ЛФК, и массаж.

Вылечить многие заболевания позвоночника и снять боль в пояснице можно в домашних условиях при помощи тренажера-массажера Древмасс.

С пожеланием здоровья,

Ваша команда Drevmass

Источник: //drevmass-spina.ru/pochemu-bolit-poyasnitsa-posle-sna/

Почему после сна болит поясница? Мнение врач вертебролога-ортопеда

Боль в пояснице во время сна

Тиминко Алена Викторовна 13 августа 2019

Боли в спине — это распространенная проблема нашего времени.

Хуже всего, когда человек испытывает боль во время и после сна.

Это мешает полноценному отдыху, не дает восстановить силы и сосредоточиться.

Иногда требуется много времени, чтобы утром улучшить подвижность позвоночника и настроиться на рабочий день.

Причины ночной дорсалгии очень разнообразны.

Это может быть просто неудобный матрас, но в некоторых случаях ситуация намного серьезней, чем кажется.

Причины и характер болей

Определить причину ночных болей в позвоночнике непросто. Для этого нужно точно установить локализацию и характер болевого синдрома, продолжительность и частоту возникновения.

Все причины, по которым может болеть спина во время и после сна можно разделить на физиологические и патологические.

  • Физиологические боли — это те, которые возникают по вине внешних факторов. При этом никаких органических изменений в позвоночнике не наблюдается. После устранения провоцирующего фактора спина перестает болеть.
  • Патологические боли в спине вызваны органическими изменениями в позвоночнике или других системах. В этом случае боль — это симптом серьезного заболевания.

К физиологическим причинам можно отнести:

  • Неправильное положение во сне. Это наиболее частая причина дискомфорта во время и после сна. Врачи не рекомендуют спать на животе. Эта поза не является анатомически правильной: голова повернута на бок, поэтому ухудшается кровоток, позвоночник в поясничном отделе находится в напряжении. Таким образом не достигается расслабление мышц и восстановления кровоснабжения. Самой правильной позой для сна является поза на боку. Позвоночный столб находится на одном уровне, циркуляция крови не нарушена.
  • Слишком мягкий или жесткий матрас. Если матрас слишком мягкий, это провоцирует сильный изгиб позвоночника. При жестком матрасе спина затекает. Специалисты советуют выбирать ортопедические матрасы, которые принимают физиологическую форму тела.
  • Неудобная подушка. Слишком большая или, наоборот, маленькая подушка не поддерживает голову в правильном положении, создает напряжение в области шеи. Поэтому на утро человек испытывает болевые ощущения в голове и спине.
  • Физическое перенапряжение. Если в течение дня человек испытывает чрезмерные физические нагрузки, то в мышцах скапливается молочная кислота, вызывающая болевые ощущения. Также может быть спазм мышц, который не проходит во время сна. Для уменьшения ночных болей после физической работы рекомендуется расслабляющий массаж, который снимет напряжение и подготовит ко сну.
  • Беременность. Многие женщины на поздних сроках испытывают боли в спине, усиливающиеся во время сна. Это происходит из-за давления плода на позвоночник, при котором нарушается кровоснабжение. После родов, как правило, неприятные ощущения исчезают.

Патологические причины болей — это различные заболевания. Наиболее часто диагностируются следующие патологии:

ПатологияПатогенезУ пациента появляются следующие сопутствующие ощущения:
Остеохондроз, при котором происходят дегенеративные изменения в хрящахПозвоночные диски истончаются, теряют эластичность. Нарушается обмен веществ, происходит сдавление нервных окончаний. Боли имею ноющий или стреляющий характер, возникают в том отделе позвоночника, в котором произошли патологические изменения.
  • ограничение подвижности спины;
  • хруст при повороте головы или туловища;
  • онемение рук;
  • головокружение, шумы в ушах, обмороки;
  • нарушение пищеварения;
  • мышечные спазмы, судороги.
СпондилезЭто заболевание, при котором по краям позвонков нарастают костные образования. Боль в этом случае несильная, иногда и вовсе отсутствует. Пациент испытывает чувство напряжения в области спины, ограничение подвижности.

В зависимости от локализации поражения:

  • головокружение, потеря равновесия;
  • боли в височной области;
  • нарушение зрения и слуха;
  • скачки АД;
  • боль за грудиной;
  • покалывание в ногах;
  • неустойчивости походки;
  • болезненность в области ребер.
Артроз позвоночникаЗаболевание характеризуется разрушением хрящевой и суставной ткани. Пациент испытывает острую боль в том отделе позвоночника, где происходят патологические процессы.Боль может отдавать в область сердца, поэтому часто возникает подозрение на заболевания сердечно-сосудистой системы.
Грыжа или протрузияПри сильном истончении позвоночного диска происходит разрыв фиброзного кольца и выпячивание из него ядра диска. Пациент испытывает острые боли, отдающие в ногу или плечо, в зависимости от локализации грыжи.Помимо этого могут возникать расстройства пищеварения и мочеиспускания.
Болезнь БехтереваЭто хроническое воспаление позвоночника. Боль локализуется в крестцовом отделе, отдает в ноги и паховую область. Для этого заболевания характерно усиление болей именно в ночное время.

Кроме заболеваний позвоночника, есть еще ряд патологий внутренних органов, при которых возникают болезненные ощущения в спине.

  • Язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Пациент испытывает болевые ощущения в верхней части спины, особенно они усиливаются ночью, потому что пища не поступает в желудок в течение нескольких часов. У больного присутствуют симптомы болезней ЖКТ: тошнота, метеоризм, нарушение пищеварения.
  • Пиелонефрит. Это воспаление почек, которое характеризуется сильными болями в спине, не проходящими во сне. При остром течении у пациента повышается температура, появляется слабость, общее состояние ухудшается.
  • Онкологические заболевания. Опухоль может располагаться в любом органе, но на поздних стадиях рака метастазировать в позвоночник. В результате возникают сильные болевые ощущения ночью.
  • Остеопороз. Заболевание, при котором костная ткань истончается, становится хрупкой. К характерным симптомам недуга относятся: боль в пояснице, ночные судороги в ногах, мышечная слабость, искривление позвоночника.

Последствия болей

Появление ночной дорсалгии нельзя игнорировать. Даже если боль имеет физиологический характер, при длительном воздействии неблагоприятных факторов возможно начало воспалительного процесса в позвоночнике. В результате боль примет хроническое течение.

Если причиной дорсалгии являются серьезные заболевания, то при отсутствии лечения они могут перейти в запущенную стадию, на которой излечение бывает невозможно.

Важно! Грыжи позвоночника без лечения могут привести к параличу конечностей. Также при постоянных ночных болях человек не может полноценно отдохнуть, расслабиться во время сна. Это приводит к неврозам, депрессии, бессоннице.

Первая помощь

Уменьшить боль возможно с помощью обезболивающих препаратов: Баралгина, Кеторола.

Хорошо помогает перцовый пластырь, наклеенный на болезненный участок спины.

Вызвать скорую помощь следует в ситуациях, когда:

  • боль усиливается;
  • затруднено дыхание;
  • повышается температура;
  • уменьшается чувствительность рук или ног.

Медикаментозная терапия

При заболеваниях позвоночника лечение проводят с помощью следующих препаратов:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (Найз, Ибупрофен, Жеклофенак).
  • Миорелаксанты (Мидокалм).
  • Хондропротекторы (Хондроитин, Глюкозамин).
  • Витамины группы Б.

Если диагностирована язва, то назначают препараты, снижающие кислотность желудка. Пиелонефрит лечат противовоспалительными средствами.

Лечебная физкультура

Заболевания позвоночника на начальной стадии поддаются терапии с помощью ЛФК. Во время выполнения упражнений восстанавливается кровоснабжение позвоночника, снимается напряжение мышц, улучшается подвижность суставов. Комплекс должен подбираться специалистом и выполняться под присмотром инструктора.

Хирургическое лечение

Оперативное вмешательство применяется в крайнем случае, когда консервативная терапия не приносит результатов. В случае с грыжей позвоночника операция направлена на устранение защемления нервных окончаний. В настоящее время применяют малоинвазивные методики, которые значительно сокращают период реабилитации.

: “Причины болей в спине”

Народные средства

Боли в спине успешно лечатся народными средствами. Применяют компрессы, растирания, противовоспалительные отвары трав.

Компрессы можно делать из тертого сырого картофеля, который привязывают к больному месту и оставляют на ночь. Также делают прогревание горчичниками. Для растираний подходят настойка эвкалипта, медовый раствор, настойка березовых почек.

Для приготовления противовоспалительных отваров применяют цветки пижмы, тысячелистник, лист брусники. Травы заваривают и пьют в течение дня.

Заключение

Боль с спине во время сна — это далеко не безобидный симптом. Особенно, если она не проходит в течение длительного времени.

В этом случае можно говорить о серьезных проблемах в организме, которые не всегда имеют отношение к позвоночнику. Не стоит терпеть боль и заниматься самолечением.

Лучше обратиться к специалисту, который проведет подробное обследование и назначит адекватное лечение.

Список литературы

  1. Жизнь без боли в пояснице В Дикуль – 2017
  2. ОСТРЫЕ НЕСПЕЦИФИЧЕСКИЕ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ КАК МЕДИКО-СОЦИАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА ЛР Ахмадеева, ГШ Раянова – 2016
  3. Кинезотерапия от боли в спине. Курс лечебной гимнастики для профилактики и лечения остеохондроза позвоночника М Гершбург, Г Кузнецова – 2017
  4. Позвоночник и долголетие: Научитесь жить без боли в спине А Очерет, Л Очерет – 2018

Источник: //SpinaTitana.com/diagnostika/boli-v-spine-vo-vremya-i-posle-sna.html

Советы Артролога
Добавить комментарий