Болят ноги при ходьбе причины

Почему болят ноги при ходьбе. Основные факторы и причины

Болят ноги при ходьбе причины

Зная свои болезни, вы сможете эффективнее с ними бороться, убережете себя от серьезных проблем со здоровьем и улучшите качество жизни.

Почему же болят ноги при ходьбе? Ранее, специалисты в области фитнеса, рекомендовали тяжелые физические нагрузки, которые значительно учащали дыхание.

Считалось что такие упражнения приносят определенную пользу вашему сердцу. В наше время, рекомендации специалистов изменились. После многих исследований, которые показали, что умеренные физические нагрузки приносят больше пользы для профилактики сердечных заболеваний.

Так же, был доказан положительный эффект от умеренных нагрузок, при профилактике заболеваний некоторыми видами рака и других, не менее опасных, болезней. Главное условие- это регулярность выполнения этих несложных физических нагрузок.

Одно из самых простых, доступных, бесплатных и удобных упражнений, которые входит в список легких аэробных нагрузок-это ходьба. Простые регулярные прогулки на свежем воздухе принесут ощутимую пользу здоровью любого человека. Нужна, лишь, пара удобной обуви.

Однако не всем ходьба дается так легко. Не говоря уже о ходьбе со скоростью от трех до пяти километров в час, рекомендованной для укрепления здоровья.

Чем это может быть вызвано?

Есть категории людей, которым, в силу возраста, или других факторов (например артрит), простая ходьба доставляет серьезные неудобства в виде болей различных видов.

В этой статье мы рассмотрим четыре фактора, не связанных с артритом, из-за которые могут  болеть ноги при ходьбе. А так же, несколько способов избавления от них.
Хоть мы и рассматриваем эти условия по отдельности, важно не забывать, что у человека могут быть два и более этих условий одновременно.

Болезнь периферической артерии

Болезнь периферической артерии-это одна из форм атеросклероза.

Данное заболевание одно из основных факторов, из-за которых у людей происходят инсульты и сердечные приступы. Из-за накопления внутри артерий жира и холестерина, образуются бляшки, которые сужают артерии, блокируя нормальный кровоток.

При заболевании периферической артерии, зачастую, этими артериями оказываются те, что снабжают кровью с кислородом мышцы ног. Факторы риска развития этого заболевания схожи с факторами развития инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний:

Самый частый симптом-это судороги, тугая боль, которая ощущается ниже места сужения артерии. Такая боль может ощущаться в ягодицах, бедре, икрах или стопе. Чаще всего она возникает в икрах.

Такая боль, как правило, приходит с ходьбой, и усиливается до тех пор, пока человек не перестанет ходить. Успокаивается при отдыхе. Вот почему болят ноги при этом заболевании.

Аналогично стенокардии, боль, вызванная заболеванием периферической артерии, возникает от рабочих мышечных клеток, из-за их кислородного голодания. На медицинском жаргоне, такой вид боли называется-прерывистая хромота.

Так же, люди с заболеванием периферической артерии могут ощущать тяжесть в ногах и быструю усталость. Иногда люди просто сокращают свою физическую деятельность, не задумываясь, что может скрываться за этими симптомами.

Симптомы заболевания периферической артерии включают:

  • Снижение пульса, ниже места сужения артерии
  • Царапины и синяки на голени, которые не заживают.
  • Холодную кожу бледноватого оттенка.

Диагноз обычно зависит от лодыжечно-плечевого индекса, который сравнивает показатели кровяного давления на лодыжке и на руке. Обычно они примерно одинаковы. Однако, если в ноге есть закупорка сосуда, давление в области лодыжки будет меньше. Болезнь периферической артерии сама по себе уже серьезная проблема, но и может служить неким сигналом к проблемам со здоровьем еще большим.

Атеросклероз в ногах часто указывает на такие же проблемы и в других частях тела.

У людей, с данным заболеванием, риски возникновения инсульта, сердечного приступа или транзиторного ишемического приступа в шесть-семь раз выше, чем у людей без этой болезни.

Способы снизить боли при заболевании периферической артерии

Исследования показали, что четко структурированные программы тренировок могут помочь людям, с этой болезнью, проходить более длинную дистанцию до возникновения боли. Такие методики могут включать ходьбу, до момента возникновения боли, затем отдых (пока боль не пройдет), затем снова ходьбу.

Ходьба-отдых-ходьба могут быть эффективны, в случае их регулярного выполнения по 30 минут, по меньшей мере, несколько дней в неделю.

Маленькие дозировки аспирина (от 75 до 325 мг) часто советуют для уменьшения риска сердечного приступа и инсульта.

Clopidogrel (Plavix), еще один препарат, которое снижает возможность образования сгустков в крови, преобразует тромбоциты в менее липкие, может иметь более высокую эффективность, но гораздо более затратные, в денежном измерении.

Cilostazol (Pletal), препарат расширяющий сосуды крови, и пентоксифиллин (Pentoxyl, Trental)снижающий вязкость крови, могут помочь вам снизить болезненные ощущения при ходьбе. Однако, и один и второй препарат имеют побочные эффекты, обязательно нужна консультация врача перед началом приема.

При более серьезной форме заболевания периферической артерии, боль может возникать и в состоянии покоя ног. Еще более серьезными являются случаи, когда болезнь приводит к отмираниям тканей и гангрене.

Если заболевание периферической артерии является серьезным и не приносят улучшения ни физические нагрузки ни медикаменты. Врачами может быть принято решение о хирургическом вмешательстве для нормализации кровотока. Но весь послужной список этих процедур не однозначен.

Некоторые исследования указывают на то, что структурированные программы упражнений могут принести больше пользы.

Хроническая венозная недостаточность

Поврежденные клапаны в венах означают что кровь может течь назад и накапливаться.

Как и болезнь периферической артерии, хроническая венозная недостаточность является фактором нарушающим нормальный кровоток. Это заболевание затрагивает вены и обратный ток крови к сердцу и легким.

Артерии упругие и помогают проталкивать кровь, в отличие от вен, которые являются, относительно, пассивными агентами системы кровообращения. Особенно в ногах, это мышцы, вокруг вен, которые отвечают за силу накачивания, осушая сосуды возле верхнего слоя кожи, пропихивают кровь через более крупные сосуды к сердцу.

Очень маленькие клапаны внутри вен выравнивают давление внутри, и не пускают кровь двигаться обратно.

У человека с хронической венозной недостаточностью эти клапаны нарушены и не выполняют свою основную функцию. Поэтому кровь скапливается в ногах, вместо своего нормального движения, обратно к сердцу.

Если клапаны не работают, давление от возросшего количества крови в венах увеличивается, сами вены растягиваются. В результате клапаны не закрываются должным образом, увеличивая количество крови текущею назад, тем самым, увеличивая давление еще больше. Поэтому и болят ноги при таком заболевании.

 Симптомы включают: отеки, воспаления кожи ( вроде дерматита) и соединительной ткани под ней (целлюлит). Так же, появление открытых ран с язвами на костных «шишечках» лодыжки. Ощущение боли и тяжести в ногах. При ходьбе, ощущается «тупая», «разрывная» боль, чаще всего, в области паха или бедра. Боль уходит в покое.

Однако, на то, чтобы боль отступила, может потребоваться больше времени чем при заболевании периферической артерии.

Способы снизить боли при заболевании хроническая венозная недостаточность

При легкой форме этого заболевания может помочь:
Лечь на ровную поверхность, подложить под ноги что-нибудь, вроде подушки, чтобы ноги находились выше уровня тела, тем самым, помогая крови стекать по направлению к сердцу.

В более серьезных случаях заболевания, помогут компрессионные чулки, которые обеспечивают более сильное сдавливание ноги в области лодыжки, уменьшая его ближе к колену.

Что бы чулки помогали, они обязаны быть несколько плотнее, чем «антиэмболические» чулки, которые люди обычно одевают в поликлиниках. Из-за того, что они очень плотные, людям может быть очень не легко их надевать.

Просто постирайте новую пару, может помочь.

Специальных лекарств для этого заболевания нет. В наше время хирургия шагнула далеко вперед от устаревшего вскрытия и извлечения подкожных вен. Сегодня врачи обычно закрывают вену навсегда, а не устраняют ее.

Сейчас пользуются одним из малоинвазивных способов, веполняется он через катетеры, вводимые в вены под контролем с помощью ультразвука. Данная процедура проводится в стационаре, под местной анестезией, и не требует реабилитационного периода, т. е.

человек может ходить сразу после операции.

Поясничный стеноз позвоночника

Стеноз-медицинский термин, используемый для названия разнообразных сужений. Спинальный стеноз может образоваться в любом месте позвоночника. Происходит это при нарушениях в позвонках, дисках или их опорных структурах.

Вследствие чего, может происходить сдавливание или сужение позвоночного канала, далее происходит ущемление корешков спинного мозга.

Далее развивается острый болевой синдром от механического воздействия на нервные окончания и ущемления кровоснабжения (необходимого нервам, как и всем остальным тканям).

Позвонки, диски и другие части позвоночника давят на спиной мозг и нервы, отходящие от него.

Поясничная область позвоночника состоит из пяти больших позвонков. Когда спинномозговой стеноз возникает в поясничной области, помимо болей в пояснице, зачастую, боли уходят ниже и поэтому  болят ноги.

Боль может напоминать боли, вызванные болезнью периферически артерий: сдавливания, судороги, которые усиливаются при ходьбе. Чаще такие симптомы ощущаются в области бедер чем в икрах. Так же, в ногах, может ощущаться слабость и онемения.

В прошлом, боль в ногах, вызванная поясничным стенозом, называлась псевдохромота, так как она не была связана с блокированием сосудов, и врачи не догадывались, что это состояние может быть вызвано проблемами с позвоночником.

Теперь, данный синдром обрел название — нейрогенная (возникающая из нервной системы) хромота.

Установление диагноза с обсуждения симптомов и просмотра истории болезней.

Одним из важных моментов, на который следует обратить внимание при постановке диагноза это то, что при этом заболевании, боль должна немного отступать если спина изогнута вперед или сгибается.

Такое положение спины имеет тенденцию снижать нагрузку с поясничной части позвоночника. И именно по этой причине, людям со спинальным стенозом, гораздо легче передвигаться, используя какую-либо опору, вроде ходунка.

МРТ или КТ обычно назначают для подтверждения диагноза, и ни как не для первичного установления. У большого количества людей, при просмотре снимков, может просматриваться спинальный стеноз. Однако симптомы болезни могут не проявляться.

Лечение спинального стеноза

Лечение обычно начинается с физиотерапии и упражнений, направленных на укрепление мышц спины и живота. Так же могут помочь болеутоляющие средства. Людям старшего возраста, все чаще, назначают инъекции кортикостероидов в позвоночник.

Это вызывает беспокойства у некоторых экспертов, так как доказательств того, что эта процедура эффективна, не достаточно. Если боли не проходят, может быть назначена операция. Наиболее распространенной является ламинэктомия.

Заключается она в отсечении части позвоночника, для выделения большего пространства спинному мозгу и нервам. Так же могут быть удалены костяные шпоры, части дисков и соединительной ткани. Результаты исследований в этой области хирургии являются расплывчатыми.

Пациенты, после операции, могут себя чувствовать значительно лучше на протяжении года, или, около того. Но преимущества этого метода над нехирургическими, стирается по истечении нескольких лет. Может потребоваться повторная операция.

Выбор, делать операцию или нет, остается за лечащим врачом и пациентом. Ведь для многих людей это реальный выход снизить болевые ощущения и дискомфорт.

Диабетическая невропатия

Кровеносные сосуды (показаны красным цветом), снабжающие нервные клетки. Именно они и могут быть повреждены от высокого уровня сахара в крови.

Люди с диабетом склонны к повреждению нервов или невропатии.

Высокий уровень сахара в крови способен повредить крошечные кровеносные сосуды, которые питают нервы.
Так же, диабет, может истощать запасы нейротрофических пептидов организма.

Данные химические соединения восстанавливают и регенерируют нервные ткани.

Диабетическая невропатия может оказывать различное влияние на верхнюю и нижнюю часть ног. Болят ноги, при этой болезни, по разному. В верхней части, боль от нервов может прийти внезапно и ощущаться только в одной ноге. В отличие от болей, возникающих, при этом заболевании, в нижней части ног и стопах (более распространено).

Симптомы, как правило, онемения, покалывания, которые ощущаются в обеих ногах. Онемения часто притупляет болезненные ощущения, поэтому настоящая проблема в ногах, может быть не замечена и прогрессировать.
Диабетическая невропатия способна доставить проблемы человеку при ходьбе.

Однако симптомы могут улучшиться с помощью необходимых упражнений.

Лечение диабетической невропатии

Человек, страдающий диабетом, может снизить свои шансы на развитие у него нейропатии, поддерживая необходимый уровень сахара в крови. Жесткий контроль за уровнем сахара в крови важен не только тогда, когда уже повреждены нервы.

Он важен и по множеству других причин.

Могут помочь обезболивающие, трициклические антидепрессанты (амитриптилин, десипрамин, дулоксетин) и противосудорожные средства (карбамазепин, габапентин, прегабин) применяются для устранения симптомов жжения и покалывания при невропатии.

Если у вас при ходьбе болят ноги, возможно у вас развивается одно из перечисленных выше заболеваний. Надеемся наша информация будет кому-то полезна.

Просмотров 10 570, за сегодня 4

Источник: //zdobraz.ru/2018/05/14/bolyat-nogi-pri-hodbe/

Боль в ноге при ходьбе – причины, типы болей, профилактика

Болят ноги при ходьбе причины

Как же понять, почему болят ноги при ходьбе?

Классификация типов болей при ходьбе

Чтобы определить заболевание, от которого у вас проявляются боли в ногах, необходимо разобраться с характером возникших болезненных ощущений. Специалисты разделяют тип боли по месту ее возникновения:

В бедренном суставе. Как правило, неприятные ощущения возникают в области таза или паховой зоне.

В колене. Эта часть ноги наиболее подвержена травмам. Боль часто возникает при нарушениях работы коленного сустава.

В голени. Болезненные ощущения при ходьбе в области голени вызываются патологиями развития мышц или в случаях возникновения травм.

В ступне. Дискомфорт в нижней части ноги возникает достаточно часто. Это самая уязвимая часть, которая принимает на себя большую нагрузку. Боль может появиться при возрастных изменениях или в последствие травмы.

Где бы ни застала вас боль, необходимо разобраться в причинах ее появления.

Возможные причины боли в ногах

Если рассматривать боль в бедренной части, то спровоцировать ее могут заболевания разной этиологии, а также патологии развития опорно-двигательного аппарата. К таковым заболеваниям относят:

Артроз. Это болезнь проявляется в верхней части бедра , причиной которому является сильное изношенность тазобедренных суставов. Чаще всего от этого заболевания страдают люди старшего поколения. Артроз также является частой причиной возникновения болей в коленном суставе.

Воспаление грушевидной мышцы. Боль появляется в районе ягодичной мышцы и тянется по всей поверхности ноги до самой пятки. Боль также проявляется и при защемлении седалищного нерва.

Остеохондроз или межпозвоночная грыжа. Нередко причиной сильных болей в ноге при ходьбе может стать грыжа между позвонками поясничного отдела. Дискомфорт может ощущаться в передней и задней части бедра.

Травмы, связанные с повреждением мягких тканей и проблемами мышечно-связочным аппаратом.

Причины, когда болят ноги при ходьбе в голени или ступне, связаны с нарушениями в связках и сухожилиях, при воспалительных процессах или патологиях сосудов. К причинам также можно отнести избыточный вес, период беременности у женщин, нарушение водно-солевого баланса в организме.

Боли в ногах при различных заболеваниях

Как видно, причин, когда болят ноги и больно ходить, может быть множество. В основном, они связаны с развитием различных заболеваний, которые можно разделить на несколько групп.

Заболевания суставов, вызывающие боль в ногах при ходьбе

Патологических нарушений, которые вызывают боли в суставах ног при ходьбе, много, поэтому удобнее их разделить на несколько типов:

Общие заболевания суставов ног. Сюда входят очень распространенные заболевания: артрит, артроз, остеохондроз, остеомиелит, бурсит и т.д.

Болезни, поражающие определенный вид суставов. Сюда относят: вывихи и повреждения связок надколенника, повреждения голеностопного сустава, ахиллова сухожилия, коленного мениска и т.д.

Причинами, почему болят ноги и больно ходить, могут также стать внешние повреждения и несвоевременное лечение травм.

Травмы и послеоперационные боли

Повреждения нижних конечностей при падениях или ушибах являются одним из самых распространенных причин появления боли в ногах, так что больно ходить. Стоит понимать, что степень интенсивности боли зависит от тяжести повреждения и его места локализации.

Среди основных повреждений можно выделить: ушибы, переломы, растяжения и трещины.

Ушиб – это одна из самых легких степеней повреждений, при которой болевые ощущения сохраняются не долго. Проявляется появлением припухлостей с расширенной гематомой.

Травмы мышц и сухожилий. Чаще всего растяжениям и повреждениям подвержены мышцы. Связки и сухожилия более прочные, но менее эластичные, и требуют длительного лечения и восстановления рабочих функций.

Повреждение костного основания нижних конечностей связано с переломами и трещинами в крупных и мелких костях. Перелом – это полное нарушение целостности опорно-двигательного аппарата. Трещина является частичным анатомическим нарушением. В некоторых случаях, боли можно даже не почувствовать, но появляется сильная отечность и гематома.

При любом внешнем проявлении нарушений работы ног, а также при болях следует незамедлительно обратиться к врачу.

Болезненность ног при диабете

Многие пациенты, страдающие сахарным диабетом, жалуются: «Болит нога, когда хожу». Дискомфорт также наблюдается во время ночного сна, а днем интенсивность боли снижается. К болезненным ощущениям добавляется жжение.

В основном локализация болезненных симптомов формируется в стопе. Причинами появления боли в ступне при сахарном диабете являются:

Уменьшение чувствительности. По этой причине человек, получивший травму ноги, просто не чувствует ее, что приводит к запущенным стадиям. Снижение чувствительности также приводит к перегреванию или сильному охлаждению конечностей.

Снижение работоспособности мышц. При возникновении болезненных ощущений пациент старается уменьшить активность и больше проводит времени в статическом положении, что приводит к атрофии мышц, а, соответственно, к следующим усилениям боли.

Избыточный вес и пожилой возраст. Часто у людей, страдающих диабетом, наблюдается наличие лишнего веса, что увеличивает нагрузку на суставы ног, приводит к отечности и ощущения боли.

Боль в ногах при сахарном диабете является серьезным симптомом осложнения текущей болезни, поэтому необходимо обязательно показаться врачу.

Патологии сосудов

Симптомы заболеваний при патологии сосудов проявляются не сразу. И обращают внимание на проблему только, когда сосуды на ногах начинают болеть.

Причинами возникновения дискомфорта и болезненных ощущений чаще всего становятся следующие заболевания:

Эндартериит. Болезнь развивается постепенно, поражает нижние части конечностей, поэтому у пациентов болит нога при ходьбе ниже колена. В момент сокращения сосуд закупоривается, ткань перестает получать питание и постепенно отмирает. Симптомами являются: постоянно холодные ноги из-за слабого кровотока, судороги, боль при движении.

Атеросклероз. В первую очередь болезнь распространяется на артерии, вследствие чего возникают нарушения кровотока и сосуды закупориваются холестериновыми бляшками. Болезнь проявляется сильными болями в ногах, начиная с икроножных мышц и доходя до стопы.

Варикоз. Поражает вены ног, сосуды. В процессе болезни происходит потеря эластичности сосудов, нарушается их работа. Заболевание проявляется вздутием вен, появляется тяжесть и боль в ногах, ощущается сильное жжение, отекают ноги.

Список заболеваний намного шире, у некоторых из них есть схожие симптомы, поэтому поставить окончательный диагноз сможет только врач.

Профилактика болевых ощущений при ходьбе

Если проявляются боли в ногах, то затягивать с походом к врачу не следует. Они могут оказаться симптомами серьезных заболеваний.

Чтобы ваши ноги не доставляли вам неприятностей, а передвижение на них было комфортным, следует соблюдать правила профилактики:

При проблемах с сосудами уменьшить физическую нагрузку.

Снизить употребление жирной пищи, избавиться от лишнего веса.

Ограничить употребление соли.

В случаях варикоза или тромбоза обязательно носить удобную обувь на низкой подошве.

Эффективно себя проявляет в предотвращении боли компрессионное белье.

Полезно делать лечебную гимнастику и ходить босиком.

От артериальных болей убережет правильная еда, которая помогает выводить шлаки.

Откажитесь от вредных привычек.

Укрепляйте тонус мышц физическими упражнениями.

Важно проводить все мероприятия по профилактике, и систематически проходить обследование у врача. Болевые ощущения в ноге способно не только причинять дискомфорт, но и полностью обездвижить человека. Поэтому, если возникают сильные боли, необходимо обязательно показаться врачу.

Источник: //zelkinezis.ru/bol-v-noge-pri-hod-be

Ноги при ходьбе болят, разберем причины и как их устранить?

Болят ноги при ходьбе причины

К появлению боли в ногах при ходьбе не все относятся серьезно, и очень зря, поскольку причин боли огромное количество, и многие из них являются сигналами о достаточно опасных заболеваниях. Только своевременное лечение может предотвратить развитие серьезных осложнений.

Кости, суставы, мышцы, эпителий и прочие структуры нижних конечностей пронизаны нервными окончаниями, и очень важно определить источник боли. Если ноги при ходьбе болят более чем 7 дней – это веский повод обратиться к врачу за консультацией.

Какие заболевания виноваты?

Наиболее распространенные заболевания, которые могут быть причиной болей в ногах при ходьбе:

  1. Плоскостопие. Эта патология диагностируется у 50% населения, и это только те, которые обращаются за помощью к врачу. Заболевание возникает в результате наследственной предрасположенности, слабости костей, связок или мышц голени, а также после травм.К группе риска относятся люди с лишним весом, те, которые по долгу службы большую часть времени проводят стоя, носят тесную обувь или обувь на высоком каблуке. При плоскостопии кроме боли в ногах пациент может жаловаться на натоптыши на подошве, воспаление в зоне плюснефалангового сустава, кожные разрастания.
  2. Варикоз. Это сосудистое заболевание, для которого характерны тянущие боли, тяжесть в ногах, отеки. Все это результат нарушения венозного оттока крови.
  3. Остеоартроз. Заболевание поражающее хрящевую ткань сустава. Развиться заболевание может в результате воспалительного процесса, травмы или дисплазии. На начальных признаках патологии боль в ногах появляется только после физической нагрузки, но со временем она становится постоянной.Для остеоартроза характерны, так называемые, стартовые боли – они появляются при первых нескольких шагах, а при дальнейшем движении проходят или становятся менее интенсивными.
  4. Тендинит. Это воспалительный процесс, развивающийся в сухожилиях, которые расположены рядом с суставами. В результате нагрузок сухожилия травмируются, что и приводит к болевым ощущениям. В группе риска люди, занимающиеся тяжелым физически трудом, спортсмены. Помимо этого, заболевание может развиваться на фоне инфекционных заболеваний, патологий щитовидной железы, недугов ревматоидного происхождения.
  5. Пяточная шпора. Если боль сосредоточена именно в области пятки, можно заподозрить наличие пяточной шпоры – подошвенный фасциит. Он возникает при повреждении фасции пяточной кости после травмы или в результате плоскостопия. Развивается воспалительный процесс, который все время травмирует область патологии и препятствует выздоровлению.

Кроме того, ноги при ходьбе могут испытывать боль из-за следующих заболеваний:

  • радикулит;
  • грыжи;
  • подагра;
  • остеомиелит;
  • ишиас;
  • ревматоидный артрит;
  • неврома Мортона;
  • люмбаго;
  • остеопороз;
  • бурсит;
  • травмы;
  • нейрогенная хромота;
  • истинная хромота;
  • венозная перемежающаяся хромота.

Как улучшить состояние и победить болезнь?

Любое заболевание требует тщательной диагностики и консультации специалиста. Для предупреждения и устранения боли в ногах следует придерживаться определенных правил, а именно:

  • соблюдать диету;
  • проходить курс ЛФК;
  • носить ортопедическую обувь и стельки;
  • стараться избегать длительного сидения и стояния;
  • не допускать сильных нагрузок на ноги;
  • посещать сеансы массажа;
  • по рекомендации врача проводить медикаментозное лечение;
  • принимать физиотерапевтические процедуры.

Чем может помочь ходьба?

Лечение ходьбой часто назначают при артрите. С помощью нее можно восстановить максимально возможную амплитуду движений, увеличить силу мышц, улучшить состояние сосудов. Начинать заниматься можно в любом возрасте.

Лечебная ходьба – это движение в ускоренном темпе, при этом проводится контроль нагрузки и реакция на эту нагрузку. Заниматься лечебной ходьбой можно как целенаправленно, так и в процессе ежедневных перемещений – в магазин, на работу, во время прогулки.

Важно! Лечение ходьбой показано не во всех случаях, некоторые заболевания, сопровождающиеся болью в ногах имеют для этого противопоказания. Консультация с врачом обязательна.

Сколько и как правильно ходить?

Главное правило – нагрузка должна быть постепенной. В самом начале практики лечебной ходьбы злоупотреблять прогулками не стоит. Лучше выбрать легкий маршрут и проходить его в медленном темпе.

Медленный темп предполагает 60-80 шагов в минуту. Продолжительность прогулки на начальном этапе может составлять не более 10 минут.

Постепенно нужно удлинять маршрут и увеличивать продолжительность прогулки. Важно понимать, что каждый человек индивидуален, и у всех наращивание темпа и длительности прогулки разное. Главное следить за своим самочувствием, и, если нет повышенного сердцебиения, сильной усталости и сбоя дыхания, значит нагрузка оптимальная.

Справка! Отличным показателем того, что маршрут и его длительность подобраны правильно является ощущение легкой приятной усталости в конце пути.

После того, как мышцы станут более крепкими, темп можно увеличить до среднего – 80-100 шагов в минуту. Однако, на подъемы всегда нужно идти в медленном темпе.

Перед прогулкой не желательно плотно кушать, с собой надо брать питьевую воду, но при этом вес взятых с собой вещей не должен превышать 2 килограмм.

При болях не только в ногах, но и в спине, выходить на прогулку лучше в ортопедическом корсете или в бандаже, чтобы не нагружать позвоночник. Со временем боли стихнут, и тогда можно будет отказаться от этих приспособлений.

Одеваться конечно надо по погоде – перегрев или переохлаждение при прогулке крайне нежелателен. Идеально выходить на прогулку утром, днем под солнцем лучше не гулять.

Через 3 месяца регулярных занятий лечебной ходьбой, человек будет с легкостью преодолевать расстояние в 3 км.

Наши советы

Специалисты при болях в ногах рекомендуют следующее:

  1. Подобрать подходящую обувь. Плоская подошва – одна из причин болей в ногах, однако и высокий каблук противопоказан. Оптимальная высота каблука – 3-4 см.
  2. Использовать ортопедические стельки. Они обеспечат дополнительный комфорт, и при этом не изменят внешний вид обуви. Стельки выполняют роль амортизатора, а их разнообразие позволит подобрать оптимальный вариант.
  3. Менять обувь. Поношенная подошва обуви теряет свою форму, следовательно, поддержка и амортизация ступней снижается.
  4. Не ходить босиком по твердой поверхности. Босиком ходить рекомендуется только по песку. Кафель возле бассейна или ламинат дома – под запретом, в этом случае необходимо надевать мягкие тапочки с удобной подошвой.
  5. Не поднимать тяжести. Чем больше все сумки, тем больше вероятность того, что появится усталость и боль в ногах.
  6. Устраивать перерывы. Если работа связана с постоянным стоянием на ногах, нужно время от времени присаживаться, а если есть возможность ложиться и поднимать ноги. Если же роду деятельности человек вынужден длительное время сидеть, необходимо каждые два часа вставать и прогуливаться хотя бы по кабинету.
  7. Поддерживать здоровый вес. Чем больше вес, тем больше нагрузка на ноги. Правильное питание и ликвидация лишних килограммов – основная рекомендация врача при болях в ногах.

Можно воспользоваться советами народной медицины:

  1. Пить настойку каштана, разводя ее водой или протирать ею болезненные места нижних конечностей,
  2. Принимать ножные ванночки с мятой, липой, крапивой, мать-и-мачехой, подорожником, бузиной, ромашкой, березовыми листьями,
  3. Смазывать ноги бальзамами, в состав которых входят растительные масла и эфирные масла эвкалипта, лимона, кипариса, мирта, мяты, лаванды, розового дерева.

Боль в ногах – это не просто неприятные ощущения, это патологическое состояние, которое обязательно должно тщательно диагностироваться. Соблюдая вышеперечисленные советы и рекомендации, можно не только избавиться, но и предупредить появление боли в ногах при ходьбе.

Источник: //mybegom.com/hotba/prichiny-poyavleniya-boli-v-nogah-pri-hodbe.html

Боли в ногах при ходьбе: причины, диагностика, лечение

Болят ноги при ходьбе причины

Ходьба – это спорт с небольшими нагрузками на тело человека. Ходят люди любой возрастной категории и с различной физической подготовкой, болезнями и общим состоянием организма. Каждый день большое количество человек жалуются на слабость, тяжесть или болезненные ощущения в районе ног.

Боли в ногах при ходьбе – причины могут быть самые различные, и чтобы их выяснить лучше обратиться к специалистам. Не стоит путать обычную усталость ног после длительных прогулок или рабочего дня. Если примерно после нескольких десятков шагов возникает боль и онемение в конечностях, а отдых не помогает – это может привести к нежелательным заболеваниям.

Боли в ногах при ходьбе — причины, лечение

Чаще всего люди, привыкшие испытывать дискомфорт после дня, проведенного на ногах, и это не удивительно. За целый день ноги принимают на себя больше нагрузки, чем любой другой участок костно-мышечной системы.

Диапазон болезненных ощущений может варьироваться от легкого пощипывания и онемения до судорог. Зачастую такие боли ни к чему серьезному не приводят и не являются симптомами определенного заболевания.

Но есть случаи, когда необходимо в срочном порядке обратиться в скорую помощь:

  • Из-за болезненных ощущений невозможно перенести вес тела на одну ногу или передвигаться.
  • Заметен сильный порез или открытый перелом.
  • Хруст или щелчок с последующими сильными болями в этом участке.
  • Одновременно поднялась температура, конечности отекли, покраснели и начали болеть.
  • Участок ноги изменился в цвете, локальная часть значительно выше температуры тела.
  • Обе ноги отекли, а дыхание утяжелилось.
  • Постоянные боли в ногах без каких-либо на это причин.
  • Сильные болезненные ощущения в голенях после длительного положения сидя.
  • Сильный отек ноги, который сопровождается посинением и понижением температуры.

Во время любого из этих симптомов следует срочно обратиться за помощью к специалистам, поскольку вследствие могут возникнуть осложнения.

Также боль в ногах часто может появляться у людей с лишним весом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, страдающих варикозом, пожилого возраста, занимающихся спортом и прочее.

Дефицит витаминов и микроэлементов

Практически все необходимые витамины и микроэлементы для организма человек получает во время еды. Если возникает их дефицит – это приводит к проблемам с пищеварением, состоянием кожи и возникновением болезненных ощущений в различных конечностях тела.

Длительный дефицит необходимых витаминов и микроэлементов в организме человека может привести не только к появлению боли, но и к остеопению и остеопорозе. Это состояние, в котором из-за недостатка витамина D кости становятся особо хрупкими, вследствие чего очень легко сломать что-либо.

Недостаток можно определить по:

  • Губы пересыхают и трескаются.
  • На языке появляется белый налет, а десна постоянно кровоточат.
  • Постоянные перепады давления.
  • Непостоянный аппетит.
  • Бессонница.
  • Головные боли.
  • Постоянные вечерние боли в ногах, сопровождающиеся их отеканием.

При выявлении данных симптомов необходимо обратиться за помощью к терапевту, начать правильно питаться, подкрепляя организм специальными добавками и лечебными средствами.

Травмы

Любые травмы могут повлечь за собой болезненные ощущения в области ног. Помимо свежей травмы боль в ногах могут вызвать последствия переломов и прочих повреждений костей, суставов и связок. Обычно главный симптом – это сильные болевые ощущения во время ходьбы.

Как только такая проблема возникает необходимо обратиться к травматологу. Для обеспечения безопасного и безболезненного передвижения для людей с последствиями травм им приходится носить специализированные приспособления – ортезы.

Плоскостопие

Плоскостопие очень распространенное заболевание среди людей различного возраста. Оно сопровождается постоянными ноющими болями в районе голени и стопы, которая только увеличивается к вечеру. Также люди с данным недугом быстро устают во время ходьбы либо бега.

Плоскостопие можно определить, обратив внимание на старую обувь, если подошва сильно стоптана или стерта во внутреннюю сторону стопы – это, скорее всего свидетельство данного заболевания. При первой же возможности следует обратиться за помощью к ортопеду.

Для облегчения и излечения плоскостопия нужно носить специальную обувь без каблуков или подъёмов, держать ноги в специальных ванночках с морской солью и выполнять предписанные врачом упражнения и массажи.

Обезвоживание организма

Обезвоживание организма – это не заболевание, а чаще всего симптом какого-либо недуга. Оно возникает в организме человека, когда количество потребляемой жидкости меньше количества, которое покидает тело.

Симптомы обезвоживания делятся на категории:

Легкие потери воды в организме.

  • Сухость в полости рта.
  • Слюна становится вязкой и густой.
  • Сильная жажда.
  • Уменьшение аппетита.
  • Маленькое количество мочи и ее потемнение.
  • Усталость, вялость и желание спать.

Средняя степень обезвоживания.

  • Сердце бьется быстрее.
  • Температура тела повысилась.
  • Нет мочеиспускания более 12 часов.
  • Отдышка даже в спокойном состоянии.

Тяжелая степень.

  • Рвота.
  • Кожа становится пересушенной.
  • Бред.
  • Потери сознания.

Уже при средней степени можно ощутить боль в ногах, она возникает из-за нарушения кровообращения в организме. Для того чтобы избежать обезвоживания необходимо пополнить общий показатель влаги в теле человека.

Лишний вес

Люди, у которых наблюдается избыточная масса тела, часто страдают тяжестью и болезненными ощущениями в ногах. Также у таких людей часто наблюдается отечность конечностей, в основном ног.

Это происходит не только из-за повышенной нагрузкой на ноги и всю костно-мышечную систему, а еще по причине большого количества подкожного жира, который ухудшает сокращение кровеносных сосудов.

Варикоз

Одно из наиболее распространенных заболеваний у людей, которые постоянно находятся на ногах. Недуг сопровождается: вечерними болями, отеками, пульсацией в мышцах ног, а также внешними признаками (посинением и выделением артерий, возникновением язв).

Варикоз лучше предотвратить заранее, поскольку если это заболевание дойдет до завершающей стадии вылечить его станет невозможно.

Сразу нужно обратиться к сосудистому хирургу, и сделать допплерографию. Для устранения боли и предотвращения скоро развития болезни рекомендовано носить компрессионный трикотаж.

Тромбофлебит

Тромбофлебит – это одно из осложнений варикоза, при котором в вене могут образовываться тромбы. Они могут привести к летальному исходу, если попадут вместе с кровью в легочную или сердечную артерию. Д

анное заболевание можно опознать по характерным пульсирующим болям в районе икроножных мышц, ощущениям жжения, покраснениям кожи, отечности и уплотнение вокруг вен.

При обнаружении данного недуга следует срочно обратиться за помощью к сосудистому хирургу. После этого следует сдать анализ крови и ангиосканирование, лечение проходит амбулаторно.

Воспаление седалищного нерва

Это заболевание, к которому приводит сидячая работа, ожирение, постоянное поднятие тяжестей, сахарный диабет и пожилой возраст. Воспаление седалищного нерва – это защемление в задней части бедра или ягодицы.

Сопровождается постоянными болями в области верхней задней части бедра, в сидячем состоянии болезненные ощущения увеличиваются, и появляется жжение. Также может появиться онемение и отек ног и колющие боли в конечностях не позволяющие передвигаться.

Для уменьшения боли нужно не нагружать собственное тело, делать растяжку для спины и пользоваться специальными расслабляющими мазями.

После проявления заболевания нужно обратиться к вертебрологу. Он в свою очередь назначит лечение, которое проводится при помощи лекарственных средств, физиотерапии, инъекции стероидов в седалищный нерв и в крайних случаях операции.

Остеопороз

Остеопороз – это недуг, при котором ощущаются постоянные сильные судороги в ногах, чаще всего в области икроножных мышц. Чаще всего данная проблема возникает у женщин старше 40 лет, особенно часто встречается у людей с генетическими изменениями (цвет волос, глаз).

В первую очередь следует обратиться за помощью к специалистам и провести денситометрию. Лечение обычно проводится при помощи лекарственных средств и витаминов.

Артрит

Артрит – это общее название для всех заболеваний суставов в организме. Примерно 15-20% людей с артритом становятся инвалидами.

Характерны колющие, выкручивающие боли суставов, которые проявляются при передвижении или длительном положении стоя. Суставы начинают реагировать на погодные изменения, появляются боли, опухлости и покраснение.

Как только подозрение пало на данный недуг необходимо идти к ревматологу. Лечение бывает только комплексное, в которое входит прием лекарств, специальные упражнения, диеты и прочее.

Пяточная шпора

Это нарост, возникающий на пятке и сопровождающийся сильными болями в этом районе. Сразу же нужно обратиться к ортопеду, а лечение проходит при помощи лекарств, массажей, лазеротерапии и специальной обуви. Обычно данный недуг пропадает со временем.

Сахарный диабет

Заболевание, которое может появиться по множеству причин, основные симптомы это: отёчность конечностей, болезненные ощущения и тяжесть в ногах, стопы и голени чешутся, а кожа пересыхает. Также ноги часто немеют с характерными покалываниями и невозможностью передвижения.

Как только подозрение пало на это заболевание, необходимо сдать анализ на сахар и обратиться к специалистам.

Первая помощь при болях в ногах при ходьбе

Если в ногах внезапно появились болезненные ощущения в первую очередь нужно:

  1. Дать ногам отдохнуть, лечь и расслабиться, ноги при этом должны быть выше положения сердца.
  2. Сделать прохладный компресс на участок где болит или возникли другие симптомы.
  3. Принять любое болеутоляющее средство.
  4. Помассировать ноги.

Диагностика болей

Самостоятельно диагностировать боль и ее причину возникновения достаточно сложно. Потому если возникшие неприятные ощущения в ногах длятся достаточно долго либо систематически лучше перестраховаться и обратиться к врачу.

Меры профилактики

Для профилактики возникновения каких-либо заболеваний и болей в ногах следует:

  • Меньше находиться в статичном положении.
  • Больше двигаться и заниматься активным образом жизни.
  • Избавиться от избыточного веса.
  • Обеспечивать поступление необходимых витаминов и микроэлементов в организм.
  • Несколько раз в год проверяться у специалистов, если есть генетическая предрасположенность к таким заболеваниям как: сахарный диабет, варикоз.

Боли в области ног могут возникать по различным причинам от простой усталости до неизлечимой болезни. Как только проявляются первые симптомы какого-либо недуга, следует незамедлительно обратиться за помощью к специалистам.

Источник: //keeprun.ru/health/bolyat-nogi-vo-vremya-xodby.html

Советы Артролога
Добавить комментарий