Морская вода польза и вред

Морская вода – в чем польза и где лучше отдохнуть?

Морская вода польза и вред

Тихая и спокойная морская гладь или волны, набегающие на берег в шторм – любая погода на побережье непременно вызывает восторг. Но помимо удовольствия, пребывание на берегу моря – это уникальная возможность оздоровления. Целебные свойства морской воды известны еще с древности. Сегодня морская вода активно используется для лечения и предупреждения самых разных нарушений в организме.

Циркуляция крови

Температура человеческого тела всегда выше температуры воды, причем время года роли не играет, поскольку даже летом вода в море не превышает 28°С. При погружении в воду организм охлаждается, соответственно, сужаются сосуды, при этом кровь усиленно поступает к внутренним органам.

Однако спустя некоторое время происходит расширение сосудов, улучшается циркуляция крови по всему организму. Человек испытывает тепло, сердцебиение учащается, глубже становится дыхание.

Этот процесс оказывает благотворное действие на дыхательную систему, укрепляет сосудистые стенки, нормализует ритм сердца, также служит для профилактики нарушений в работе сердца, развития инсульта или инфаркта.

Даже при несложных движениях в воде на треть увеличивается минутный и ударный объем сердца, что положительно сказывается на состоянии человека с сосудистой недостаточностью. Кстати в морской воде содержится калий – микроэлемент, необходимый для нормального функционирования сердца.

Нервная система

Морская вода – идеальный помощник при нарушениях нервной системы. Например, при состоянии тревожности, апатичности, нервозности, депрессии она способствует достижению эмоционального равновесия.

Магний, литий, бром, растворенные в морской воде, обладают успокаивающим эффектом, способствуя стабилизации уровня серотонина и мелатонина в организме.

Кстати, сезонные перепады настроения нередко появляются от недостатка витамина D, который вырабатывается в организме под действием ультрафиолетового излучения. А солнечные лучи усиливают антистрессовый эффект морской воды.

Кожа

Пациентам с дерматологическими нарушениями купание также принесет улучшение. Даже при таких недугах, как экзема, нейродермит, кератодермия, псориаз возможно стойкое улучшение.

Благодаря присутствию микроэлементов и живых микроорганизмов, морская вода обладает антимикробным и противовоспалительным эффектом. Раны, акне, грибковые поражения лучше поддаются лечению.

Помимо этого, морская вода усиливает регенеративные способности кожи.

Пребывание на побережье благотворно отражается на коже, происходит ее очищение на уровне клеток, при этом улучшается цвет лица, кожа становится эластичнее, приобретает бархатистость.

Кстати, волны – замечательный массажер, бережно массируя тело, они способствуют улучшению кровообращения, стимулируют восстановление тканей, активизируют обменные процессы.

Более того, во время купания происходит активный расход энергии, сжигаются калории, поэтому человеку, стремящемуся избавиться от лишнего веса или целлюлита, пребывание на море непременно пойдет на пользу.

Волосы

Улучшается состояние волос, вода с огромным количеством микроэлементов укрепляет волосяные луковицы и нормализует жирность волос. Однако после купания следует ополоснуть голову пресной водой, поскольку соль притягивает ультрафиолетовые лучи, что может привести к пересушиванию; так можно получить секущиеся кончики волос.

Щитовидная железа

Йод в морской воде нормализует функцию щитовидной железы, укрепляет нервную систему, способствует восстановлению клеток. Кроме того, регулируются адаптационные способности организма, морские ванны – отличный способ закаливания, это непременно отразится на иммунитете.

Отравления

Морская вода – великолепный помощник в борьбе с токсическими отравлениями, даже при чрезмерном употреблении алкоголя человек почувствует облегчение спустя непродолжительное время после прихода на берег моря.

Опорно-двигательный аппарат

Пациенты с заболеваниями опорно-двигательного аппарата чувствуют себя на море гораздо лучше, поскольку морская вода уменьшает отечность суставов, улучшает кровообращение, во время купания нагрузка на позвоночник снижается, улучшается подвижность в суставах, движения выполняются легко, ведь исходя из законов физики, масса тела в воде намного меньше. Этот эффект полезен для восстановления физической активности при патологиях опорно-двигательного аппарата, нервной системы или заболеваний сердца.

По теме также читают: Чем и кому полезен морской воздух? Как извлечь максимальную пользу? 

Показания и противопоказания

Как выяснилось, морская вода оказывает восстанавливающее и укрепляющее действие на все органы человека. При грамотном подходе практически при любом заболевании можно добиться улучшение состояния. Возможно, волшебное действие воды объясняется тем, что по своему составу она напоминает кровь.

К тому же из 94 химических элементов, которые присутствуют в природе, около 81 есть в организме, примерно такое же количество было обнаружено в морской воде. Одним словом, морская вода – концентрированная смесь солей и микроэлементов.

Кальций, восстанавливающий ткани, предотвращающий депрессию или улучшающий свертываемость, натрий и хлор, способствующие нормализации баланса в организме, и десяток других элементов – именно их присутствием и объясняется столь потрясающее влияние морской воды.

Впрочем, в некоторых ситуациях купание в море противопоказано. Не рекомендовано оно людям со следующими патологиями:

  • аллергия на йод;
  • онкологические болезни;
  • ряд заболеваний щитовидной железы;
  • тяжелое истощение организма;
  • острые инфекционные болезни;
  • повышение температуры, кровотечения;
  • обострение заболеваний, а также тяжелые патологии в стадии декомпенсации; гипертония в тяжелой степени.

По теме также читают: Меланома — 9 ответов на важные вопросы

Где можно отдохнуть – популярные санатории на море

Сегодня на побережье любого моря санатории находятся буквально на каждом шагу. Однако, прежде чем выбирать курорт, лучше посоветоваться с врачом, поскольку каждое море имеет свои особенности.

Черное море

Черное море – идеальное для пациентов с заболеваниями дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной системы. Целебные особенности черноморской воды обусловлены умеренным количеством соли, многообразием микроэлементов, а также сероводорода.

  • Одним из лучших на юге сегодня считается санаторий «Русь», возведенный в сердце причерноморской Ривьеры, посреди уникального дендрологического парка, флора в котором подобрана так, что в воздухе всегда есть фитонциды, обладающие целебными свойствами. Санаторий специализируется на расстройствах нервной системы, двигательного аппарата, обменных нарушениях, патологиях мочеполовой сферы.
  • Санаторий «Москва», встречающий путешественников на въезде в Старую Гагру. Прозрачный ионизированный горный воздух и морская вода Черного моря, собственные мелкогалечные пляжи с небольшой песчаной полоской в 100 метрах от корпуса – отдых будет незабываемым и полезным.
  • Курортный комплекс в Ялте «Ай-Даниль» – находится в реликтовой можжевеловой роще у подножия горной гряды на берегу Черного моря. Пляж – в сотне метров от корпуса, на территории комплекса также есть закрытие, открытые и контрастные бассейны с морской водой.

Источник: //www.vitajournal.ru/health/rehabilitation/morskaja-voda-polza-dlya-organizma/

В каких случаях рекомендуется пить соленую воду и почему нельзя превышать дозировку?

Морская вода польза и вред

Потреблять в пищу подсоленную пресную воду можно, и даже полезно для организма.

Однако, делать это стоит в строго определённых количествах, так как большое количество хлорида натрия и микроэлементов, входящих в состав соли, может негативно сказаться на работе почек и привести к обезвоживанию организма.

Однако потребление соленой воды в небольших количествах принесёт организму пользу в виде выведения шлаков и токсинов, восстановления минерального баланса, укрепления нервной системы, улучшения пищеварения.

Польза и вред

Соль принимает активное участие в большинстве биохимических реакций в человеческом организме. Насыщенную солью воду полезно пить для нормализации минерального баланса и восстановления нормальной кислотности.

Соленый напиток обладает следующими полезными свойствами:

  • улучшает процесс пищеварения;
  • насыщает организм влагой, не разбавляя электролиты;
  • способствует успокоению нервной системы, помогает бороться с усталостью;
  • насыщает организм полезными микроэлементами;
  • очищает дыхательную систему при простуде и гриппе, выводит мокроту;
  • помогает в борьбе с аллергией;
  • способствует нормализации давления;
  • умывание соленой водой позволяет улучшить состояние кожи лица, сгладить морщины и избавиться от прыщей.

Однако, всё хорошо в меру, и при избыточном употреблении соленая вода способна вызвать негативные последствия, такие как: ­

  • чрезмерная нагрузка на почки;
  • обезвоживание, вызванное необходимостью растворить избытки калия и магния;
  • оседание металлов в клетках тела, металлический привкус во рту;
  • слабительный эффект, вызванный содержанием сульфата натрия.

В чем разница с морской, что будет, если выпить ее?

Морская вода отличается от обычной подсоленной пресной воды прежде всего высокой концентрацией солей и минералов в своём составе.

По своей сути, она представляет собой не столько воду, сколько солевой раствор. Для выведения морской соли из организма потребуется гораздо больше пресной воды.

Поэтому нельзя пить морскую воду, тем более заменяя ей пресную. Пресную же воду с добавлением морской или поваренной соли в небольших концентрациях пить можно, и даже полезно для работы организма.

Какие существуют противопоказания?

Противопоказано употребление в пищу соленой воды:

  1. Людям, страдающим нарушениями в работе почек и мочеиспускательного канала, так как повышенное содержание натрий хлора и прочих микроэлементов, содержащихся в составе, создает сильную нагрузку на эти органы.
  2. Людям, у которых имеются заболевания желудочно-кишечного тракта.
  3. Тем, кто имеет проблемы с работой сердца и кровеносных сосудов.
  4. Страдающим повышенным артериальным давлением.
  5. Беременным женщинам и маленьким детям.

Какую выбрать соль для добавления?

В продуктовых магазинах можно встретить различные разновидности соли, отличающиеся друг от друга составом, методом добывания и стоимостью:

  1. Поваренная соль – это самая распространенная разновидность, используемая повсеместно для приготовления пищи. Встречается поваренная соль различного помола и с добавлением прочих разновидностей, например морской.
  2. Морская соль содержит в своем составе помимо натрий хлора такие элементы, как калий, магний, кальций, йод, железо и цинк. Получают её путём выпаривания из морской воды. Из-за трудностей добычи морская соль стоит на порядок выше поваренной. Считается, что морская соль полезнее для организма, нежели обычная поваренная. Однако, содержание в ней микроэлементов не настолько высоко, чтобы составить весомое преимущество.
  3. Йодированная соль получается путем примешивания к продукту йодсодержащих добавок. Йод помогает очищать организм от шлаков и токсинов, нормализует щитовидную железу.
  4. Гималайская соль имеет красивый нежно-розовый цвет, крупную фракцию, и более дорогую стоимость по сравнению с поваренной и морской. Добывается в основном в Пакистане, причём вручную. Считается экологически чистой и наиболее безопасной для организма. Содержит большое количество микроэлементов, включая железо.

Для добавления в воду подойдет любая из разновидностей. Однако стоит помнить, что, например, гималайская соль, за счет большего количества полезных микроэлементов, окажет более действенный эффект на организм, чем обычная поваренная. Но и продается гималайская по более дорогой цене.

Пошаговая инструкция, как приготовить и принимать раствор

В зависимости от того, для какой конкретной цели вы хотите приготовить раствор, концентрация его и способ употребления будет отличаться.

Для укрепления организма

Для приготовления раствора нам понадобится:

  • чистая кипяченая вода;
  • соль в пропорции примерно четверть ч.л. соли на один литр воды.

Готовый раствор перед употреблением стоит оставить на сутки. Пить воду следует утром за полчаса до завтрака натощак в количестве одного стакана.

Процедуру следует повторять каждое утро в течение одной недели, после чего делать перерыв длиной в семь дней. Чтобы соль хорошо усваивалась, во время курса необходимо употреблять не менее полутора литров чистой пресной воды в сутки.

Также, в это время лучше ограничить употребление солёной пищи, чтобы не нарушить баланс в организме.

Для очищения кишечника

Для очистки кишечника потребуется приготовить более концентрированный раствор.

Нам понадобятся:

  • тёплая кипячёная вода;
  • соль в пропорции одна ст.л. на один литр воды. Желательно использовать карловарскую минеральную соль, либо солевое слабительное.

Большая концентрация необходима, чтобы вода прошла напрямую через кишечник, не затрагивая почки.

Процедуру следует проводить утром через час после пробуждения. После приёма одного стакана раствора следует выполнить специальный комплекс упражнений:

  1. Наклоны туловища вправо-влево. Руки при этом следует держать вытянутыми над головой, ладонями вверх, пальцы переплетены.
  2. Повороты туловища в стоячем положении вправо-влево. При повороте влево левая рука вытянута в сторону, правая согнута и прижата большим пальцем к ключице.

    При повороте вправо положение рук меняется на противоположное.

  3. Повороты корпуса вправо-влево из положения лёжа на животе. Ноги вытянуты назад и разведены, туловище вытянуто вверх перпендикулярно полу, руки прижаты к поверхности коврика.
  4. Повороты туловища вправо-влево сидя на корточках. Руки лежат на коленях, при повороте живот прижимается к соответствующему колену, противоположное колено прижимается к полу.

Каждое упражнение следует выполнить по четыре раза в каждую сторону, после чего следует снова выпить стакан приготовленного раствора, и снова повторить цикл упражнений.

При появлении позывов к опорожнению кишечника следует производить процесс дефекации. Повторять процедуру нужно до тех пор, пока жидкость на выходе не начнет оставаться чистой. Как правило, на всю процедуру уходит примерно пять-шесть стаканов раствора.

Заключение

Итак, пить воду с добавлением соли полезно для укрепления организма, насыщения полезными микроэлементами и для выведения шлаков и токсинов.

Употребление в пищу воды с добавлением соли помогает решить множество проблем, связанных с получением организмом недостающих минералов.

Однако, следует учитывать противопоказания и меры предосторожности, так как при неправильном, избыточном применении процедура может оказать негативный эффект на организм, в частности на почки.

Источник: //o-vode.net/potreblenie/solenaya-v

Польза морской воды для человека

Морская вода польза и вред

Когда за окном идет дождь и воет холодный ветер, так хочется переместиться туда, где солнце светит круглый год, дует теплый бриз и ласковые волны шепчут о счастливых минутах отдыха и ничегонеделания.

Даже воспоминание о море заставляет улыбнуться и поднимает настроение. Морская вода обладает и другими чудесными свойствами. Она оказывает комплексное оздоравливающее действие на весь организм человека.

Немного истории

Упоминания о пользе морской воды ученые обнаружили в работах античных философов Еврипида, Платона, Аристотеля. Известный врач Гиппократ рекомендовал использовать воду для заживления ран, а также для лечения кожных заболеваний. Греческий историк Геродот писал об успешном применении при женских болезнях.

В XVIII веке наука вернулась к изучению этой темы. Немецкий ученый Ф. В. фон Халем ввел термин талассотерапия. Британский ученый Р. Рассел написал книгу о морской воде, в которой назвал ее способом защиты тела от порчи и гниения.

Примерно с этого времени на берегах морей стали возникать первые курорты, где применяли талассотерапию.

Что же такое талассотерапия?

В переводе с греческого это слово означает лечение морем. Это медицинская практика, в основе которой лежит использование теплой морской воды при различных заболеваниях.

Состав морской воды

Уникальные свойства морской воды связаны в первую очередь с ее составом. Ученые обнаружили в ней почти все элементы периодической таблицы Д. И. Менделеева.

Условно выделяют 5 групп:

  1. Вещества, концентрация которых достаточно велика – это хлориды, сульфаты, карбонаты.
  2. Растворенные газы – O2, N2, углекислый газ и др..
  3. Вещества биологического происхождения – P, Si.
  4. Растворенные микроэлементы, содержание которых менее 1 мг/л – Zn, Au, F, Ni.
  5. Растворенная органика.

Каждый элемент по-своему влияет на организм, оказывая определенное воздействие.

Например, бром успокаивает, сера очищает кожу от грибковых заболеваний, кальций помогает заживлять порезы и ранки, поддерживает иммунитет, улучшает состояние соединительных тканей, магний снимает отеки, участвует в обмене веществ, йод понижает холестерин, нормализует уровень гормонов, развивает умственные способности, цинк снижает риск развития опухолей, кремний укрепляет сосуды.

Такой состав позволяет использовать морскую воду в различных лечебных целях. Ею полощут горло, промывают нос, принимают ванны. Но пить для утоления жажды ее нельзя, так как из-за наличия солей требуется много ресурсов для их выведения из организма.

Подробнее о пользе

Всего в мире 73 моря. Они отличаются друг от друга степенью солености. Черное и Азовское моря — слабосоленые. Купание в них полезно и не имеет противопоказаний по заболеваниям.

  • Плавание — отличный вид физической активности. Оно заменяет тренировку в тренажерном зале. Море дает хорошую возможность отработать различные техники плавания в естественной среде, а не в бассейне с хлорированной водой. Это лучший комплекс упражнений лечебной физкультуры для больных остеохондрозом. Растягивается позвоночник, распрямляется спина. Физическая нагрузка в морской воде благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляя сосуды, понижая артериальное давление.
  • Во время плавания вода оказывает легкое массирующее воздействие. Прохладная вода помогает сжечь лишние калории, укрепляет иммунитет, закаляет, уменьшает целлюлит. Теплая (от 24 градусов) — способствует расслаблению, снимает мышечное напряжение, уменьшает стресс.
  • Воздействуя на кожу на клеточном уровне, морская вода обогащает организм микроэлементами, улучшая обмен веществ. После водных процедур необходимо принять душ и смыть выведенные через кожу продукты распада и токсины.
  • Растворенные в море соли ускоряют заживление ран, снимают воспаление при экземе, атопическом дерматите, акне.
  • Морская вода лучше ванночек из маникюрных салонов укрепляет ногти. Стоит, конечно, снять лак, перед походом на пляж. Подходит морская вода и для лечения кожных заболеваний головы, укрепления волос.
  • Водой промывают при насморке нос, освобождая его от патогенной среды.
  • Созерцание морской глади или стихии в бурю способствует обретению внутренней гармонии, расслабляет и успокаивает, заряжает положительной энергией.
  • Шум волн оказывает влияние на настроение человека, нормализует сон.

Вред для организма

Не стоит забывать, что наряду с положительными моментами, море способно существенно навредить здоровью. Морской климат имеет свои особенности. Акклиматизация может потребовать много сил.

И иногда, полученная польза, будет ничтожно мала, по сравнению с негативными последствиями отдыха.

Поэтому время, проведенное у моря, должно быть достаточным по продолжительности, чтобы организм успел привыкнуть к новым условиям среды.

Полезные советы

И напоследок, несколько полезных советов.

  1. Чтобы получить максимальную пользу лучше купаться и набирать воду для лечебных целей на безлюдных пляжах подальше от берега. Морскую воду не стоит хранить, так как она быстро теряет свои лечебные свойства. Вода выше 24 градусов может быть опасна из-за быстрого развития болезнетворных бактерий и микроорганизмов.
  2. Морские процедуры, воздушные и солнечные ванны первое время не должны длиться долго. Чтобы не скучать, можно занять время экскурсиями, походами по музеям, изучением достопримечательностей города и окрестностей.
  3. Перед поездкой стоит проконсультироваться с лечащим врачом. Это условие должно быть обязательным для беременных женщин, маленьких детей и людей, страдающих серьезными хроническими заболеваниями.

Источник: //polzaivredno.ru/polza-morskoj-vody-dlya-cheloveka/

Польза и вред морской воды для организма человека

Морская вода польза и вред

На море мы стремимся за красивым загаром и за новыми впечатлениями, чтобы «смыть» с себя груз проблем, накопившихся в течение рабочего года.

И, конечно, цель поправить здоровье, улучшить состояние своей кожи подспудно присутствует в любом случае, ведь целебные свойства морской воды не вызывают сомнений и доказаны многократно.

Но, как любое лечебное средство, она не всегда оказывает на организм, состояние волос и кожи исключительно положительное влияние

Реклама

Польза морской воды для организма человекаПольза соленой воды очевидна: морские ванны укрепляют иммунитет, улучшают работу сердечнососудистой системы, повышают защитные свойства кожи.

Являясь уникальным источником минералов и солей, морская вода снимает отечность и повышает тонус мышц, улучшает циркуляцию крови, очищает организм от токсинов и шлаков. Йод, содержащийся в ней в большом количестве, укрепляет нервную систему, нормализует работу щитовидной железы и способствует регенерации клеток кожи.

Благодаря своим дезинфицирующим свойствам она полезна людям с проблемной кожей и может быть незаменима в лечении и профилактике некоторых кожных заболеваний. Прыщи, угри иногда исчезают уже после нескольких купаний.Многие замечали и то влияние, которое соленая вода оказывает на состояние волос.

Морская соль буквально обволакивает каждый волосок, укрепляет волосяные луковицы, а также подсушивает кожу головы, очищая и удаляя лишний жировой налет. Волосы становятся объемнее, жестче на ощупь и лучше укладываются.

Но прежде чем довериться стихии и смело нырять в ласкающие теплые волны, есть смысл задуматься.

Морская вода, обладая лечебно-профилактическими свойствами, как и любое другое лекарственное средство, имеет свои противопоказания и может таить определенные опасности для здоровья.

Вред соленой морской воды для человекаБезусловные запреты для купания в море — повышенная температура тела и воспалительные процессы в организме (в почках, бронхах и легких), а также трудно заживающие язвы и мокнущие раны на коже. Простудные заболевания в остром процессе могут обостриться и перейти в хроническую форму.

Купание полезно людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но при остеохондрозе следует быть осторожнее: резкие движения и повороты головы способны вызвать головокружение и потерю сознания, а нагрузка на сердечно-сосудистую систему может оказаться роковой для людей, страдающих гипертонией.

При этом заболевании, прежде чем первый раз зайти в воду, нужно смочить ею тело, как бы подготавливая сосуды к прохладе.Морская вода подсушивает, поэтому люди со склонной к повышенной жирности кожей замечают значительное улучшение ее состояния.

Но при сухой и чувствительной коже нередко возникают аллергическая реакция на соли морской воды, зуд и воспаление, что, в свою очередь, провоцирует появление солнечных ожогов. Первый признак такой проблемы — это сыпь (на лице, животе, руках и т.д.

), которая может проявиться в виде крапивницы или красных пятен со светлым участком в центре. Такое состояние быстро прогрессирует, воспалительный процесс затрагивает большие участки кожи. Смазывая тело перед каждым купанием любым жирным кремом, а после выхода из воды обтираясь полотенцем, можно избежать этих неприятностей.

Другой способ спасения — ополаскивание пресной водой в душе сразу после выхода из моря. Этот совет поможет и предотвратить пересушивание кожи. Оно неизбежно при нахождении на солнце непосредственно после купания, когда на кожу оказывается трехстороннее воздействие — солнце, соль и ветер.

Ветер сушит, а вода, испаряясь, оставляет на коже морскую соль в концентрированном виде, и она становится своего рода линзой, усиливает обжигающее действие лучей солнца и вызывает аллергические реакции, проявляющиеся в виде ожогов и повышении температуры.

Аллергия на

Неоднозначно и то влияние, которое оказывает морская вода на волосы и кожу головы. Врачи отмечают, что в подавляющем большинстве случаев оно является негативным. В первую очередь это связано с тем, что морская соль буквально «выкачивает» из волос влагу, делая их жесткими и тусклыми. Обезвоживание усиливает выпадение волос.

Частицы морской соли «внедряются» в структуру волоса, попадая в его чешуйчатый слой, и остаются там на продолжительное время, что не лучшим образом влияет на состояние шевелюры. Ситуация усугубляется солнцем, лучи которого нагревают «соленые» волосы, приводя к их разрушению. Поэтому важно сразу после купания промыть волосы пресной водой с использованием шампуня и кондиционера.

Для этой цели подойдут те из них, которые предназначены для сухих и поврежденных волос.Чтобы отдых не превратился в борьбу за свой внешний вид и за хорошее самочувствие, лучше воспользоваться средством защиты волос до того, как на них попадет морская вода.

Перед купанием их нужно ополоснуть пресной водой — этот простой способ защитит от воздействия солей и также пойдет на пользу волосам, ослабленным химическим (окрашивание, завивка) либо термическим (например, фен или плойка) воздействием. Ведь любое из них нарушает структуру волоса, делая его пористым и более уязвимым.

Если обычная вода не вызывает достаточного доверия, можно смело положиться на специальные средства: лосьоны, кондиционеры и бальзамы, предназначенные для защиты волос от солнца, соли и других негативных факторов (обычно они имеют в своем составе кератин).

Отдых на море дарит нам заряд бодрости и здоровья на год вперед, но нужно помнить, что для нас, жителей средней полосы России, погодные условия морского побережья непривычны. Чтобы насладиться отдыхом не только душой, но и телом, поправить здоровье и набраться приятных впечатлений, нужно заранее предусмотреть все те неприятности, которые могут испортить долгожданный отдых. И принять соответствующие меры!

Источник: //www.colors.life/post/674273/

Морская вода: чем полезна для организма человека, особенности применения

Морская вода польза и вред

Абсолютно чистой воды в природе не существует. Когда идет дождь, снег он содержит в себе разные примеси, которые попадают в атмосферу, пока он приближается с тучки к земле. Также влага, которая проходит через горные породы насыщается другими веществами, через что она проходит.

Соответственно в море прозрачная жидкость имеет свой состав, который может меняться в зависимости от разных факторов. Как известно многим, морская вода оказывает целебное действие на организм. Это источник силы и энергии, эликсир жизни.

Что такое морская вода: физические свойства и состав

Вода состоит с окиси водорода, причем 11,2% составляет водород, а 88,8% кислород. В морской содержится разные соли и газы (кроме, кислорода, азот, углекислый газ). При переходе с одного состояния в другое (жидкое, твердое, газообразное) поглощается либо наоборот освобождается большое количество тепла.

Не зависимо от глубины либо расстояния от берега состав в море один и тот же. Разный состав соли может придавать определенный вкус жидкости. Соленость дает раствор хлористого натрия (поваренной соли). Горечь возникает от наличия:

  • солей магния;
  • хлористого натрия;
  • хлористого магния;
  • сернокислого магния.

Кроме того, может содержаться сернокислый кальций, сернокислый калий и другие вещества. Все соли на цвет не оказывают влияния. Морская и пресная жидкость имеет разную температуру, состав, флору и фауну. Естественно пресная жидкость более легче.

Море отлично пропускает ультрафиолетовые лучи, потому во время плаванья можно легко загореть либо получить ожоги.

Свойства морской воды

Польза морской воды определяет составом, свойствами, которыми она обладает. Наличие магния оказывает противовоспалительный и противомикробный эффект. Это натуральный антисептик. Потому нахождение в море устраняет небольшую сыпь, разглаживает и питает влагой кожный покров.

Наличие минералов и веществ (всего их может быть около 80) имеет определенные свойства на здоровье:

  • Йод усиливает восстановление клеток, потому сохраняет молодость и красоту. Укрепляет нервную систему, нормализует работу щитовидной железы.
  • Цинк полезный в качестве профилактики раковых заболеваний, укрепляет иммунитет.
  • Марганец содействует образованию костной ткани.
  • Медь, железо, селен является профилактикой онкологических заболеваний.
  • Калий улучшает питание клеток.
  • Кальций профилактика от депрессии, стабилизирует свертываемость крови.
  • Натрий-хлорид поддерживает кислотно-щелочной баланс, омолаживает и укрепляет.
  • Магний устраняет отеки, расслабляет, усиливает метаболизм, оказывает воздействие на организм против развития аллергии.
  • Бром и сера имеет противогрибковое влияние.

Оказывает расслабляющее действие на разум и тело, заряжает позитивом и энергией. Во время движения при купании, усиливается частота дыхания. В море даже самые полные люди чувствую себя легко и свободно.

Польза

Многим известно, чем полезна морская вода для человека, но все же стоит обратить внимание на некоторые особенности. Полезные свойства морской воды:

  • Усиливает работу иммунной системы. Состав жидкости похож во многом на состав плазы крови человека. Потому некоторые части могут всасываться через кожу во время купания, так повышается устойчивость ко многим инфекциям.
  • Терапевтический эффект для кожного покрова. Нахождение в море содействует открыванию пор, потому тело насыщается минерами, в замен выделяются токсины с организма. Наличие магния во влаге увлажняет кожный покров, потому является прекрасной профилактикой от покраснения и шероховатости. Море дезинфицирует, ускоряет заживление небольших ранок. При больших кровоточащих ранах стоит поберечь себя, так как можно занести инфекцию.
  • Усиливает кровообращение. Усиливается кровообращение соответственно органы и мышцы начинают лучше работать. Держит мышцы в тонусе, благодаря чему можно снизить жировые запасы.
  • Укрепляется сердечная мышца, тренируются сосуды.
  • Косметический эффект для волос и кожи лица.
  • Снимает стресс, усталость, нервное напряжение.

После купания, снимаются симптомы бессонницы, улучшается сон. Также усиливается чувство голода, улучшается процесс пищеварения. Не рекомендуют купаться на полный желудок либо на голодный. Если человек испытывает чувство голода, то плаванье может вызвать головокружение, упадок сил, при полной сытости идет нагрузка на сердце.

Некоторые противопоказания

Влияние морской воды на организм человека просто неоценимо. Но при некоторых заболеваниях не стоит рисковать отправляться на море, так как можно своему самочувствию принести вред.

Не рекомендуют при варикозном расширении вен, ревматоидный артрит (ультрафиолетовые лучи вызывают обострение), рассеянный склероз. По сути, абсолютными противопоказаниями являются любые заболевания в острой стадии ЖКТ, опорно-двигательного аппарата, сердечно сосудистой системы, онкологии и прочее.

С осторожностью следует при артериальном давлении, так как влажный теплый воздух может спровоцировать застой лишней влаги, соответственно может случиться гипертонический криз.

При кожных заболеваниях (экземе, атопическом дерматите в острой стадии) усиливается раздражение. Частые случаи герпеса, соляная влага может только усилить.

Влага и солнце усиливают развитие гинекологических заболеваний, если они находятся на ранней стадии. Потому при мастопатиях, кистах, фиброаденомах лучше отложить водные процедуры.

Важно! Не стоит пить морскую воду, не только по причине неприятного вкуса, но потому что она может спровоцировать развитие заболеваний и даже летальный исход. Жидкость содержит большое количество солей, с которыми почки не в силе справиться, потому в органах откладываются камни и утрудняется работа мочевыделительной системы.

Как сделать морскую воду в домашних условиях?

Не страшно если нет возможности выехать на море и насладиться природными спа процедурами, йодированным оздоровительным воздухом, морскую воду можно сделать в домашних условиях. Естественно восстановить полноценный состав самостоятельно не удастся, но получить рефлекс, лечебное действие возможно.

В магазинах, аптеках продается обилие морской соли, с разными добавками и без. В зависимости от предпочтений стоит выбрать ту либо иную добавку. Если есть дома эфирные масла, можно самостоятельно насытить разными эфирами соль.

Для разных сфер использования свои рецепты:

  1. Полоскать горло – 1 ст. л. соли на 1 ст. воды.
  2. Для ванны понадобится 500 гр. соли.
  3. Ванночки для рук и ног – 2 ст. л. соли на 1 -1,5 л воды.

Все должно хорошо раствориться, и лишь затем можно использовать для лечения либо по уходу за телом.

Особенности применения

Морскую воду можно использовать всем независимо от возраста. Терапевтические свойства проявляются при температуре 34 0С. Особенно полезно для беременных для укрепления иммунитета и рождения здорового ребенка.

В редких случаях может проваляться аллергия на морскую влагу. Как правило, возникает на наличие различных примесей и возникает по причине слабого иммунитета, заболеваний почек и надпочечников.

От применения на коже рук, коленях, шеи может появиться сыпь, покраснение. Если не предпринимать меры, то сыпь распространиться по всему телу.

Но не стоит переживать анафилактический шок море не способно вызвать.

В быту

В домашних условиях чаще всего используют для аквариумов с содержанием морских, океанических рыб и кораллов. Для приготовления состава не требуется особых навыков, сделать даже начинающий аквариумист может.

Важное правило – используется только техническая морская соль, с пометкой для аквариумов. Запрещено разводить косметическую, пищевую и прочее. В зависимости от производителя, на упаковке описаны рекомендации как разбавлять.

При каждой замене воды либо по мере испарения, доливают новый состав.

Для лечения

Полезность для здоровья просто неоценима. Все процедуры не вызывают привыкания и легко переносятся. Несмотря на большой список полезности, при наличии разных заболеваний, лучше проконсультироваться с врачом.

Можно полоскать ротовую полость для устранения не приятного запах и снятия воспалительного процесса десен. Для этого рекомендуют прополоскать рот в течение 30-60 секунд.

Для усиления эффекта можно добавить в воду каплю эфирного масла. Также при болезнях горла рекомендуют полоскание. Для эффекта можно добавить пару капель йода.

На море не рекомендуют практиковать полоскание, так как не всегда есть гарантия присутствия инфекции.

Для снятия боли в мышцах рекомендуют принимать ванны. Для этого заранее нужно принять душ, смыть загрязнение, затем набрать ванну температурой 35-37 0С. Во время приема ванны, соль разводят в небольшом количестве теплой воды, затем выливают в общий объем. Для большего удовольствия добавляют каплю эфирного масла эвкалипта либо лаванды.

Нахождение в ванной не должно быть холодным, но и не горячим. Освежающую процедуру принимают на протяжении 10-20 минут, затем, не смывая, просто впитывают влагу полотенцем. Эффект будет длиться еще 1,5-2 часа после купания. Лучше принимать процедуру за 1 час до сна. Рекомендуют для эффекта пройти курс 10-12 ванн.

Промывание носовых пазух является терапией против простудных заболеваний, при синусите, гайморите, рините аллергической формы.

Также рекомендовано в тех районах с неблагоприятной обстановкой либо при работах на промышленных производствах. Во время промывания происходит вымывание всевозможных загрязнений, аллергенов, снимается сужение сосудов.

Соляной раствор убивает патогенную микрофлору, улучшает кровообращение и нормализует выработку защитной слизи.

В очень разбавленном состоянии практикуют для лечения ушных и глазных болезней.

Факт! Врачи еще в Древнем Египте обнаружили лечебные свойства морской воды. Ее использовали во внутрь при заболеваниях желудка, мочевого пузыря, малокровье. Промывали раны, трещины, язвы.

Морская вода содействует ускорению выздоровления при заболевании дыхательных путей. Возле моря люди с диагнозом бронхиальная астма испытывают облегчения дыхания. Море имеет много ионов озона и кислорода, что содействует уничтожению микроорганизмов.

В косметологии

Морская вода активно используется в косметологии. Если нет раздражения, то после купания не стоит спешить смывать соленую влагу. На лице уменьшается количество угревой сыпи, благодаря подсушивающим действиям. Особенно полезно при жирной коже, усиливает выработку сального секрета и является профилактикой закупорки пор. Уже через пару процедур можно заметить пользу.

Ванночки для рук, укрепляют ногтевую пластину, препятствуют ломкости, усиливается рост. Также это отличная профилактика некоторым грибковым заболеваниям.

Применяя в косметологи, при уходе за волосами укрепляется волосяная луковица, дезинфицируется кожа головы. Полезно для жирного типа волос, так как очищается кожа от жира, соответственно отменяется необходимость ежедневного купания. Все элементы легко впитываются в кожный покров головы и волосяной стрежень. Волосы становятся крепкими и сильными.

Для очистки организма

Купание очищает от токсинов и шлаков, усиливает обменные процессы, борется с целлюлитом. Потому нет ничего прекрасней, чем заниматься на море аэробикой, играть в водные игры.

Морская вода может положительно влиять на организм, как взрослого человека, так и ребенка. Это особенное лекарство, которое действует расслабляющее и характеризуется лечебным эффектом от многих заболеваний. Его польза неоценима в косметологии в быту. Применение ее практически не имеет противопоказаний, только в исключительных случаях от использования лучше отказаться.

Источник: //vsepolezno.com/voda/morskaja-chem-polezna-osobennosti-primenenija/

Польза плавания для здоровья взрослых и детей, позвоночника, похудения

Морская вода польза и вред

Если вы согласны с тем, что физическая активность и упражнения являются лучшими средствами для поддержания человеческого тела в тонусе, то вы обязательно должны знать, что первое место в этом, конечно, принадлежит плаванию. Оно не только активирует все мышцы в организме, укрепляет сердечно-сосудистую систему, углубляет дыхание и увеличивается объем легких, но и влияет на нашу психику. Поговорим о преимуществах плавания поподробнее.

Польза плавания для здоровья человека

Плавание, наравне с бегом, считается наиболее полезным видом физической нагрузки. Плавая, активируются все мышцы, происходит массаж всего тела. Как утверждают врачи, этот вид спорта способствует улучшению общее состояние организма, влияет на периферическое и центральное кровообращение, способствует психической релаксации, влияет на правильное развитие и осанку.

  • укрепляет иммунитет,
  • закаливает организм,
  • улучшает кровообращение,
  • стимулирует сердечно-сосудистую систему,
  • улучшает снабжение сердца и легких кислородом,
  • профилактика рака,
  • тренирует дыхательные мышцы,
  • увеличивает объем легких,
  • формирует правильный ритм дыхания,
  • повышает выносливость,
  • поддерживает в тонусе мышцы всего тела,
  • формирует правильную осанку,
  • улучшает подвижность суставов,
  • совершенствует движения,
  • успокаивает нервную систему,
  • способствует выработке гормонов счастья,
  • поднимает настроение,
  • повышает работоспособность и ловкость,
  • формирует силу воли,
  • помогает справиться с депрессией и стрессами,
  • снижает раздражение,
  • помогает справиться с эмоциональными переживаниями,
  • нормализует сон, избавляет от бессонницы,
  • сжигать калории и стимулирует потерю веса,
  • омолаживает организм,
  • делает кожу более упругой,
  • профилактика варикоза,
  • помогает избавиться от целлюлита.

Таковы лишь некоторые из преимуществ занятий плаванием. Поэтому рекомендуется приучать себя к этому виду активности как можно скорее. Плавание считается одной из фундаментальных форм физических упражнений для всего тела. Организм становится более крепким и выносливым, что замедляет его старение.

Какая польза от плавания для позвоночника

Одним из главных плюсов занятия плаванием является то, что улучшается осанка человека. Позвоночник служит опорой для всего тела. Поэтому его гибкость и степень искривления сказывается на здоровье и самочувствии в целом. Если у вас нет проблем с опорно-двигательным аппаратом, то регулярные занятия в бассейне станут прекрасными профилактическими действиями от сколиоза и остеохондроза.

//www.youtube.com/watch?v=6qqfs2Y8XiM

Во время плавания происходит естественная разгрузка на позвоночник, благодаря этому исчезает асимметричная работа межпозвонковых мышц. Помимо этого, укрепляется так называемый мышечный корсет — мышцы живота и спины. Тело «запоминает» положение правильной осанки и происходит самовытяжение позвоночника.

Польза плавания для детей дошкольного и школьного возраста

Благодаря водным занятиям дети растут более здоровыми, чем их сверстники, которые не занимаются спортом. Плавание закаливает организм, тем самым формирует крепкую защитную функцию у ребят. Если заниматься всего 2 раза в неделю, то вероятность искривления осанки падает. Такие дети могут похвастаться здоровым аппетитом и крепким сном.

Очень важно и то, что они приучаются к дисциплинированности и целеустремленности с ранних лет. У них развивается сила воли.

Как правило, такие мальчики и девочки более коммуникабельные, активные и веселые.

Красивая фигура и выносливость у мужчин

Рекомендуется мальчикам посещать секции бассейна с раннего возраста. Они вырастают выносливыми мужчинами с красиво формировавшейся рельефной фигурой. Кроме того, у них воспитывается любовь к спорту и здоровому образу жизни.

Плавание для женщин, как профилактика от варикоза и целлюлита

Женщины очень эмоциональные натуры. Для хорошего настроения и самочувствия им важно находится в состоянии гармонии. В этом им помогут занятия плаванием, так как они успокаивающее и расслабляющее действуют на центральную нервную систему.

Согласно международным исследованиям, женщины, которые плавают 5 раз в неделю, на 20% меньше подвержены риску заболевания раком молочной железы.

Для прекрасного пола также очень важно всегда хорошо выглядеть. Плавание, включая аквааэробику, поможет женщинам поддерживать свою фигуру в тонусе. Водные занятия улучшают состояние кожи, делают ее более эластичной. Вдобавок, они являются хорошей профилактикой от варикоза, помогают справиться с целлюлитом и избавиться от лишнего веса.

Способствует ли плавание похудению?

Плавание является идеальным выбором для тех, кто хочет похудеть, потому что во время занятий теряется большое количество калорий. К примеру, всего лишь за час плавания брассом, помимо укрепления мышц груди, может сгореть и до 750 калорий.

Сколько калорий сжигается при плавании

  • за 30 минут плавания вольным стилем теряется около 350 калорий,
  • час брассом сжигает 750 калорий,
  • через час плавания баттерфляем сжигается около 800 калорий,
  • плавая на спине сжигается около 500 калорий в час.

Польза плавания в морской воде

Положительный эффект для общего состояния организма от плавания усиливается в морской воде. Даже для тех, кто имеет серьезные проблемы со здоровьем.

Морская вода значительно влияет на периферические кровеносные сосуды. Она действует как массаж для тела, тонизирует кожу. Пожалуй, одним из самых больших преимуществ является то, что вы можете плавать в соленой воде насыщенной природным йодом, необходимым для нормального функционирования щитовидной железы.

Купание в морской воде оказывает благотворное влияние при астме и аллергии, потому что морская соль обладает антисептическими свойствами и антигистаминным действием. Она облегчает боль, уменьшает воспаление, расслабляет и стимулирует высвобождение лишней жидкости из организма.

Таким образом, купание рекомендовано для людей, страдающих от ревматизма, артрита, боли в спине и мышцах. Благодаря своему составу (минералы, фтор, магний, кальций, йод), морская вода положительно воздействует на кожу и хорошо ее очищает.

Также она полезна при дерматите, псориазе и экземе.

  • насыщает организм полезными минералами,
  • содержит йод, необходимый для функционирования щитовидной железы,
  • содержит натрий, магний, кальций,
  • избавляет от астмы и аллергии,
  • помогает справиться с артритом,
  • помогает уменьшить боль и воспаление,
  • помогает легче переносить ревматизм, боли в спине и мышцах,
  • стимулирует печень, почки и кожу, которые обычно выделяют токсичные вещества,
  • лечит кожные заболевания,
  • стимулирует регенерацию клеток,
  • очищает кожу, влияют на ее внешний вид,
  • помогает устранить целлюлит,
  • купание в воде, особенно морской, снимает стресс,
  • улучшает настроение.

Слушать шум волн:

//bestlaa.ru/wp-content/uploads/2014/01/Shum-morya-Plesk-volnmuzofon.com_.mp3

Плавание является, пожалуй, самым простым и приятным видом физических упражнений, и самое главное, эффективным в укреплении здоровья и омоложении всего организма.

Сейчас найти бассейн в городе очень легко. Люди все чаще стали заботиться о своем здоровье. И это здорово, так как душевное и физическое здоровье, молодость, красота и хорошее настроение — это то, что никогда не выйдет из моды!

А вы любите плавать? 🙂

10 причин начать плавать

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: //BestLavka.ru/polza-plavaniya-dlya-zdorovya/

Советы Артролога
Добавить комментарий