Ноги болят после сна

Почему болят ноги по утрам после сна

Ноги болят после сна

Утренний сон — самый сладкий, и так хочется понежиться в постели как можно дольше. Но требуется вставать на работу, собирать ребёнка в детский сад или в школу, проводить любимого мужа на смену и приготовить всем родным завтрак.

Но бывают ситуации, когда встать не просто проблематично, а трудно из-за болевых ощущений в ногах.

Естественно, это может быть следствием чрезмерных физических нагрузок или травм, но регулярные ноющие боли могут свидетельствовать о развитии различных заболеваний.

Варикозное расширение вен

Замедление скорости тока крови способствует образованию тромбовидных бляшек и трофических язв. Это свидетельствует о нарушении работы клапанов за счет увеличения размеров вен, уменьшения эластичности и изменения их формы. Причинами являются частые запоры, неправильное питание, избыточная масса тела, тяжелая беременность, малоподвижный образ жизни, ношение тесной одежды и обуви.

Варикоз сопровождается болью и тяжестью в ногах, жжением и судорогами в ночное время, потемнением и уплотнением кожных покровов.

Лечение назначается врачом-хирургом после проведения клинического обследования и сдачи обязательных анализов.

На первых этапах варикозного расширения вен назначается щадящая ЛФК, медицинские препараты, способствующие венозному тонусу, ношение эластичных бинтов или специальных колгот.

При неэффективности первоначального лечения проводятся хирургические операции по удалению поврежденных вен или введение раствора, склеивающего стенки больного сосуда.

Артрит и артроз

Заболевания тазобедренных суставов с их воспалением или медленным разрушением развиваются при травматических повреждениях, переохлаждении и высоком физическом напряжении, инфекционных заболеваниях, нарушении обмена веществ, избыточном весе, оперативных вмешательствах и в результате патологических возрастных изменений.

Сопровождаются болями ног после пробуждения от сна, ограничением их подвижности, изменениями формы и припухлостью. Нередко сочетаются с повышением температуры тела и постепенной деформацией суставов.

После полноценного обследования и сдачи необходимых анализов врачом-ревматологом назначается медикаментозное лечение, физиопроцедуры, ЛФК и массаж.

Ревматизм

Воспалительные процессы в соединительной ткани связаны с проникновением в организм стрептококковых инфекций и их токсическим воздействием, со снижением иммунитета человека. Они наносят поражающий удар по сердечным клапанам, повышая температуру тела, учащая пульс, способствуя воспалению суставов рук, появлению болей в ногах, вызывая общую слабость, недомогание и повышенную утомляемость.

Определяются по наличию нарушений сердечного ритма при проведении ЭКГ, снижению функциональной сократительности миокарда на рентгенологическом обследовании и путем клинических исследований крови.

Лечение осуществляется в условиях стационара с долечиванием в санаторно-курортных учреждениях.

Травмы ног

Могут возникать при неконтролируемых нагрузках во время активных занятий спортом, при перегрузках у ребенка, увеличении веса, растяжении связок, вывихах и переломах во время неудачного падения на скользкой дороге.

Для определения степени повреждения необходимо обратиться к врачу-травматологу, который после проведения исследования назначит соответствующее лечение.

Остеопороз

Снижение плотности и нарушение структуры костной ткани наступает при недостатке витаминов, малоподвижном образе жизни, нарушении обмена веществ, онкозаболеваниях, почечной недостаточности, дегенеративных возрастных изменениях и сахарном диабете. Сопровождается ноющими болями в ослабленных суставах и искривлением позвоночника, затрудняет движение и способствует возникновению травматических повреждений.

Определяется при помощи рентгенографии костей и двухэнергетической рентгеновской денситометрии. Лечение назначается иммунологом, эндокринологом или ревматологом в зависимости от первопричины заболевания.

Прописываются лекарственные средства, способствующие костеобразованию, кальций, эстрогены и другие препараты для улучшения костной системы, строгая диета и щадящая лечебная физкультура.

Тендинит

Воспаление сухожилия возникает при повышенной двигательной активности, наличии скелетно-мышечных заболеваний, травмах, локальных воспалительных процессах и инфекциях, иммунных нарушениях, патологиях формирования и нарушениях осанки. Сопровождается покраснениями, припухлостями, болями в области поврежденного сухожилия в дневное и ночное время суток, последующей его дегенерацией в запущенных случаях.

На начальных стадиях заболевания человека могут беспокоить кратковременные боли во время физических нагрузок. Далее характер проявления болезненных ощущений становится приступообразным, со скованностью движений суставов при вставании в утренние часы. Может проявляться отек и увеличение температуры тела, слышаться хруст и треск во время движения.

Для качественного излечения болезни необходима консультация врача-травматолога или ортопеда с прохождением полноценного обследования, УЗИ, рентгенографии и МРТ.

Тактические действия при лечении обусловлены причинами заболевания. Применяют проверенные лекарственные препараты, физиотерапевтические методы, возможно хирургическое вмешательство в поврежденный сустав для его полного восстановления.

Лигаментит

В результате инфекций или травматического повреждения связок, ношения неудобной обуви и повышенной нагрузки на нижние конечности начинается их воспалительное заболевание, влекущее за собой чувство дискомфорта и снижение трудоспособности, онемение и отек поврежденной области. Болевой синдром усиливается при движениях, иррадиируя в соседние участки.

Для полного излечения необходимо пройти полноценное исследование, рентгенографию, УЗИ и МРТ.

Рекомендуется постельный режим с полным обездвиживанием больного места, физиотерапия, противовоспалительные препараты и местные кортикостероидные мази.

Пяточная шпора

Рост тканей кости на пятке может возникать в любом возрасте в результате травматических повреждений, плоскостопия, чрезмерной нагрузки на ноги, избыточной массы тела, ношения неудобной обуви. Проявляется жгучими болями в области пятки, независимо от времени суток.

Определяется надавливанием на пяточную область и при рентгенографии и ультразвуковом исследовании, где возможно увидеть дополнительные костные образования.

Используются консервативные и оперативные методы лечения, в зависимости от тяжести заболевания.

Остеомаляция

Патологическое снижение прочности костей проявляется их перегибами, переломами и деформацией, гипертрофией и гипотонией мышц, нарушениями осанки и походки. Причинами являются: недостаток витаминных составляющих, кислоты фосфора и соли кальция, почечная недостаточность у подростков и пожилых людей.

При этом ноги по утрам плохо поднимаются или раздвигаются, нарушается работа желудочно-кишечного тракта и сосудистой системы. Необходимо проведение рентгенологического исследования и клинических исследований крови. Травматологи и ортопеды назначают качественный массаж и прием лекарственных средств.

Хирургические операции назначаются при явно выраженных деформациях, не поддающихся консервативному лечению.

Подошвенный фасциит

Является болезненным проявлением симптома напряженной ступни, локализуясь в пяточной кости. Проявляется уплотнением и дистрофическими изменениями связок внутренней стопочной ямки с ноющими болями и скрюченностью пальцев.

Основными факторами возникновения заболевания являются проблемы с поясничным отделом позвоночника, атеросклеротические нарушения кровоснабжения, тесная обувь и одежда, высокий свод стопы и плоскостопие, лишний вес, работа на ногах.

Диагностика болезни осуществляется с помощью пальпации врачом-хирургом и проведения рентгенограммы, на которой хорошо видны края разрастания кости пятки.

На ранних стадиях заболевания достаточно будет проводить ряд физиотерапевтических процедур, массаж с обезболивающими и противовоспалительными средствами, упражнения на растяжку разгибательных мышц, ношение ортопедической обуви, снижение спортивных нагрузок и веса.

В особо тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления двигательной функции стопы.

Чрезмерные физические нагрузки

Перетренировка нарушает режим сна и отдыха, снижает иммунитет и эмоциональную устойчивость, приводит к болям в мышцах и связках. Неравномерная или неправильная нагрузка может привести к травмам и растяжениям связок и мышц, болям в ногах и во всем теле по утрам и в течение всего дня, сердечным нарушениям, головокружениям, тошноте и рвоте, скачкам давления, проблемам с легкими и почками.

Необходима консультация врача-терапевта, качественное обследование на скрытые заболевания и грамотно составленная программа тренировок для каждого возраста детей и взрослых с учетом всех отклонений в состоянии здоровья.

Неудобная, тесная обувь или обувь на высоких каблуках

Ношение некомфортной обуви может привести к деформации стоп, когда ноги будут болеть не только по утрам, но и в течение всего дня, особенно у ребенка. Это приводит к возникновению косточки на ноге, варикозному расширению вен, артритам и артрозам, искривлению позвоночника, атрофиям сухожилий и отекам, нарушениям кровообращения и остеохондрозам.

Врачи рекомендуют использовать высокие каблуки только по особым случаям, а для повседневного ношения туфли должны быть высотой в пятке не более пяти сантиметров. Регулярное массирование стоп и стельки-супинаторы помогут защитить суставы коленей от чрезмерной нагрузки.

Избыточная масса тела

Большой вес негативно сказывается на опорно-двигательном аппарате, который испытывает излишнее давление. Выходом из данной ситуации может быть только соблюдение сбалансированного режима питания и правил здорового образа жизни.

Квалифицированный врач-эндокринолог поможет подобрать качественную диету на основании проведенных анализов и обследования всего организма.

Оказание первой помощи

При травмах рекомендуется приложить холодную повязку на поврежденную область и принять обезболивающие препараты. При физической активности необходимо избегать чрезмерных перегрузок и обеспечить полноценный отдых напряженным суставам.

Хорошо помогает поднятие ног выше головы после напряженного трудового дня.

Встаньте на лопатки на мягком основании и как следует потянитесь вверх. Это позволит расслабить сосуды и снять напряжение.

Обязательно посмотрите следующее видео

Когда необходимо обращаться к врачу?

Если у вас:

  • регулярно болят ноги после сна;
  • имеются сильные отеки;
  • наблюдаются покраснения кожного покрова;
  • повышена температура тела.

Данные симптомы требуют немедленного обращения к специалистам.

Чем быстрее это будет сделано, тем проще будет лечение заболевания и короче реабилитационный период.

Источник: https://zdorovya-spine.ru/boli/v-nogah/po-utram-posle-sna.html

Почему болят ноги после сна: причины

Ноги болят после сна

Почему могут болеть ноги по утрам после сна, заставляя начинать утро с «расхаживания» или втирания обезболивающих мазей? Если неприятная симптоматика возникает время от времени, то, скорей всего, болят ноги после сна из-за того, что накануне была интенсивная физическая нагрузка или пришлось долго походить в неудобных туфлях. Но если болевой синдром возникает постоянно, то он говорит о наличии болезни ног.

Причины утренних ножных болей

Вся конечность сразу болит редко, как правило, после мышечной нагрузки или ношения тесной обуви, во всех остальных случаях источник боли может возникнуть:

  • в стопе;
  • в икрах;
  • в колене.

В отдельную группу принято выделять причины, связанные с особенностями детского организма.

Стопы

Наиболее часто люди жалуются, что болит ступня. Иногда человек ощущает боль, только встав с постели, но в большинстве случаев болезненный дискомфорт в стопах возникает в утренние часы, нарушая сон. Провоцировать симптоматику может:

  • Ношение неудобной обуви. Но в этом случае больно бывает только во время ношения узких туфель и первые несколько часов после их снятия. Утром от синдрома сдавливания не остается почти никаких ощущений.
  • Плоскостопие. Это болезнь развивается медленно: из-за ослабления связочно-суставного аппарата свод стопы постепенно опускается и теряет свою способность к амортизации. Плоскостопие может развиться в любом возрасте, даже у ребенка. При плоскостопии боль в ногах появляется после бега, ходьбы или длительного стояния и сохраняется длительное время.
  • Артрозы и артриты. Острые или хронические деструктивные процессы могут локализовываться в голеностопном или плюсневых суставах. При начальной стадии развития патологии боль в ногах в утренние часы может быть единственным проявлением болезни.
  • Ангиопатии. Провоцировать сосудистые нарушения могут различные заболевания (диабет, ВСД), но при этом всегда нарушается полноценное кровоснабжение тканей ступни. Нарушение кровотока способствует голоданию мышечной ткани и сигнализирует об этом болью в ногах после сна.

Возможны и другие причины, провоцирующие утреннюю болезненность ступней.

Икроножные мышцы

Если после сна ноги болят в икрах, то это может быть:

  • Физическое перенапряжение. Плохо расслабившиеся после физической работы мышцы мешают нормально спать.
  • Недостаток калия и магния. Судороги, возникающие ранним утром в икрах, мучительны и нарушают полноценный сон.
  • Варикозное расширение вен. На раннем этапе заболевания внешних признаков патологии еще нет, оно проявляется только небольшой отечностью и мышечной болью.

Иногда патологические процессы в коленных или голеностопных суставах иррадиируют в область икр.

Колени

Коленный сустав имеет сложную конфигурацию и повреждается часто. Болезненность могут вызывать следующие причины:

  • Травма мениска. Подвывих или повреждение мениска сопровождаются острой болезненностью при движении. Случайное шевеление травмированной ногой во сне приводит к развитию болевой симптоматики, нарушающей полноценный ночной отдых.
  • Артрозы и артриты. По симптоматике схожи с клиникой поражения голеностопного сустава.
  • Скопление синовиальной (суставной) жидкости. Ноющий болевой синдром в состоянии покоя часто проявляется во время сна и в совокупности с припухлостью колена служит предвестником развития серьезной патологии коленного сустава.
  • Возникновение патологических образований. В подколенной области проходят крупные нервы и артерии, и именно в этом месте наиболее часто локализуется киста или опухоль.

Ножная боль у детей

Дети, как и взрослые подвержены развитию схожих патологических процессов: такие заболевания, как артрозы, варикозные расширения вен или ангиопатии могут развиваться как у взрослых, так и у детей. Но есть и индивидуальные причины,  почему болят ноги после ночного сна в детском возрасте:

  • Быстрый рост костей. Иногда ребенок быстро «вытягивается» и мышцы с сосудами не успевают в росте за костями. Они натягиваются, провоцируя сдавление нервных отростков. Во время сна или отдыха такие дети ощущает боль. Такой симптом не опасен и проходит без лечения. Ребенка нужно успокоить и попытаться объяснить, что ничего страшного с ним не происходит. При детских страхах или при сильной болезненности врач прописывает легкое обезболивающее.
  • Оссалгия. Возникает при гипотоническом синдроме, когда в горизонтальном положении нет полноценного кровотока. У таких детей помимо болезненных ощущений в ногах, возникают жалобы на нехватку воздуха и боли в груди. Состояние опасно для детского здоровья и требует немедленной врачебной помощи.
  • Детский ревматоидный артрит. Чаще возникает после заболеваний, вызванных стрептококковым возбудителем, реже после других инфекций. Характеризуется гиперемией и отечностью вех суставов ног.

Все боли в ногах, если они продолжаются более 3 дней, требуют медицинского обследования.

Немного самопомощи

При частом появлении болевого синдрома нужно обследоваться у врача. Но, лечение провоцирующих утреннюю болезненность ног заболеваний длительное и обеспечить себе спокойный ночной отдых возможно с помощью следующих рекомендаций:

  • Теплая ванна перед засыпанием (противопоказана при варикозах и артрозах).
  • Самомоссаж. Можно просто растирать или разминать спазмированные мышцы, способствуя их расслаблению.
  • Посидеть или полежать с приподнятыми вверх ногами. При варикозе или физической усталости, если проделать такую процедуру перед сном, можно обеспечить себе полноценный ночной отдых без принятия обезболивающих.

Но самое главное при лечении болевых проявлений – выполнять все врачебные рекомендации.

Болезненность в ногах почти всегда свидетельствует о развитии патологического процесса. Своевременное обследование и лечение поможет не только предотвратить развитие осложнений заболевания, но и обеспечить полноценный ночной сон.

Источник: https://DobryjSon.ru/narusheniya/simptomy/pochemu-bolyat-nogi-po-utram-posle-sna.html

Болят ноги после сна: симптомы, возможные причины и советы по решению проблемы

Ноги болят после сна

Многим людям знакома неприятная ситуация, когда с утра после сна в ногах ощущается боль. При этом человек будет чувствовать себя выспавшимся и полным сил.

Когда боли такого рода появляются после утомительного трудового дня, продолжительных пеших прогулок – это естественно. А в чем же причины болей в ногах после сна и надо ли с этим что-то делать, знает только доктор.

Причины явления

Почему после сна болят ноги, знают далеко не все. Неприятные ощущения после пробуждения связаны с внешними или внутренними причинами. К первым относятся полученные травмы, неудобная поза во время сна, чрезмерное физическое перенапряжение, неудобная обувь или длительное стояние.

К внутренним причинам относятся нарушение кровообращения, избыточная масса тела, защемление нервных окончаний, инфекционные заболевания и воспаление тканей.

Появление неприятных болевых ощущений может быть также связано с заболеваниями внутренних органов или систем. В такой ситуации необходимо как можно ранее обратиться за врачебной помощью.

Боли в икрах, стопах могут быть предвестниками:

  • ревматизма;
  • артроза;
  • артрита;
  • остеопороза;
  • варикозного расширения вен;
  • фасциита.

Такие заболевания в период бодрствования могут не подавать никаких признаков. Но после длительного отдыха, когда организм максимально расслабляется, боли обостряются. При этом могут присутствовать и другие признаки заболеваний, например, отечность.

Если боль ощущается в области икроножных мышц, то это может свидетельствовать о патологиях сердечно-сосудистой системы, застое крови. Так как утром кровоток становится более активным, боли усиливаются, сигнализируя о наличии проблемы.

Застой крови чаще всего связан с гиподинамией. Если человек длительное время проводит в сидячем положении, организму не хватает кислорода. Из-за этого в крови концентрируется множество вредных веществ, что приводит не только к появлению болевых ощущений, но и другим неприятным симптомам.

Почему после сна болят ноги, нужно знать каждому. Неприятные ощущения в области икр могут свидетельствовать о наличии таких заболеваний:

  • грыжа;
  • сколиоз;
  • смещение позвоночных дисков.

Жжение в области пальцев ног может сигнализировать о проблемах, связанных с сосудами. У женщин боли в этой области часто возникают из-за ношения неудобной обуви.

Если неприятные ощущения возникают только в ступне, то это может быть признаком нарушения кровообращения, повреждения нервов или подагры. Боль в пятке часто возникают при плоскостопии.

Кроме того, это будет сигнализировать о наличии воспалительного процесса в мышцах – плантарного фасциита. Боли в ступнях могут быть связаны с остеопорозом.

Таким способом организм может сигнализировать о лишнем весе хозяина.

Подобные симптомы проявляются многообразно и лишь по ощущениям сложно определить вызвавшее их заболевание. Это прерогатива врача.

Признаки различных заболеваний

Так как неприятные ощущения в ногах после пробуждения могут быть предвестниками множества заболеваний, необходимо рассмотреть основные из них.

Если болят ноги после сна, причины могут быть следующими.

Варикоз

Этой болезни наиболее подвержены женщины и проявляется патология сильными болями в области ног после сна. В ночное время возможны судороги.

На коже будут заметны вены, преобразующиеся в болезненные тяжи фиолетового оттенка. Наибольшую опасность представляет варикоз глубоких вен, так как на начальных стадиях его сложно диагностировать. Кроме того, что после сна болят мышцы ног, может возникать жжение в конечностях и другие неприятные ощущения.

Если заболевание обнаружено в начале развития, то, как правило, достаточно будет консервативного лечения. При более поздних стадиях скорей всего потребуется хирургическое вмешательство.

Артрит

Причина, по которой после сна болят ступни ног, может заключаться в артрите. При этом заболевании могут быть затронуты как крупные суставы (бедро, голеностоп, колено), так и мелкие стопы и пальцев. Боли наиболее часто появляются по утрам или после сильной нагрузки. Даже после отдыха эти неприятные симптомы не проходят.

Может также повышаться температура, так как суставы воспалены. Возможно покраснение кожных покровов. В тяжелом или запущенном случае начнется деформация суставов. Если после сна болят ноги, но нужно расходиться для того, чтобы неприятные признаки прошли, то это как раз и говорит о начинающемся артрите.

Лечение необходимо осуществлять своевременно в начале развития заболевания. Так можно будет избавиться от болезни, используя консервативные методы: обезболивающие, противовоспалительные препараты. В запущенной стадии, возможно, потребуется замена сустава протезом.

Фасциит

Боли будут беспокоить в области пятки. Причин возникновения неприятных ощущения, как правило, две: избыточный вес и неудобная обувь.

Травмы

Также служат причиной неприятных ощущений в конечностях, болят и стопы ног после сна. Подобное характерно не только для взрослых, но и детей. Травмы могут быть различными: ушибы, растяжения, разрывы. При подозрении травмирования суставов или сухожилий необходимо обратиться к врачу.

Первая помощь при травме: приложить лед на больное место и принять обезболивающий препарат. Лечение, как правило, проводится в домашних условиях с помощью консервативных методов. Лишь в исключительных случаях необходима операция.

Почему болят ноги после сна у ребенка

Основная причина болевых ощущений связана с так называемым синдромом роста, возникающего в возрасте 4-7 лет. В этот период кости и связки детей растут неравномерно, не успевая друг за другом.

Они давят на капсулы суставов и возникает дискомфорт. Если боли связаны с этим симптомом, то они наиболее часто появляются в области голени, икроножного и голеностопного суставов. Температуры и вялости не будет.

Если беспокоящий сустав покраснел, малышу больно пошевелить ногой, возникла сыпь и заметны симптомы интоксикации организма, необходимо срочно показать кроху врачу.

Если никаких заметных признаков заболевания нет, малыш чувствует себя хорошо, то стоит успокоиться не только родителям, но и малышу. Можно погладить больную ногу, сделать легкий массаж.

Сделать ребенку теплую ванну, добавив в нее морскую соль или пену с расслабляющим ароматом, если нет аллергии.

Если боль беспокоит сильно, и ребенок не может успокоиться, то рекомендуется использовать мази на основе ибупрофена.

Ребенку в период интенсивного роста можно помочь, используя такие рекомендации:

  1. Пересмотреть режим дня. Важен полноценный отдых.
  2. Почаще быть на свежем воздухе.
  3. Умеренная физическая активность.
  4. В рационе увеличить количество свежих фруктов, овощей и молочных продуктов.
  5. Поддержание дружелюбной атмосферы в семье.

Также ситуация, когда у ребенка после сна болит нога утром, может возникать и по другим причинам:

  1. Ортопедические патологии. Нарушение осанки, сколиоз, плоскостопие, врожденные патологии тазобедренных суставов. Так как происходит смещение центра тяжести, то на ноги приходится максимальное давление.
  2. Хронические очаги инфекции: кариес, аденоидит, тонзиллит.
  3. Ревматоидный артрит.
  4. Эндокринные патологии: сахарный диабет, болезни надпочечников.
  5. Заболевания крови:.
  6. Туберкулез.
  7. Нейроциркуляторная дистония. При этом также будут присутствовать головные боли, дискомфорт области сердца, чувство нехватки воздуха.
  8. Врожденная патология сердечно-сосудистой системы.
  9. Аномалия соединительной ткани. Дети с такими аномалиями могут болеть варикозным расширением вен, сколиозом, плоскостопием, искривлением осанки.
  10. Травмы, ушибы.
  11. Лейкемия.
  12. Болезнь Стилла.

Когда у малыша болят ноги по утрам, следует ребенка показать педиатру, гематологу, неврологу и ортопеду-травматологу.

К какому врачу обратиться

Прежде всего, должно быть определено, что вызвало появление неприятных болевых ощущений в ногах после сна. Исходя из этого будет понятно, какой специалист сможет помочь в этой ситуации и направит на необходимое обследование.

Если возникла проблема, а ответа на вопрос, почему болят ноги утром после сна нет, то ситуация может быть связана с ревматизмом. Следует обратиться к ревматологу, семейному доктору, вертибрологу, кардиологу.

Артриты, артрозы, остеопорозы лечат ортопеды-травматологи и ревматологи. Первые специалисты осуществляют также терапию фасциитов.

Проблемы, связанные с варикозным расширением вен, помогают устранить флебологи или хирурги.

Народные методы лечения

Если боли в ногах после возникают неоднократно, можно использовать рецепты народной медицины:

  1. Растирка ног настойкой каштана. Курс лечения 2 недели. Приготовить ее просто. Нужно взять 50 г измельченного каштана и залить его 500 мл водки. Настаивать 2-3 недели в темном месте и после этого начинать использовать по назначению.
  2. Отвар липы и мяты. Можно добавлять в ванночку для ног. На литр горячей воды понадобится 15-20 г липы и несколько листиков мяты. Такая процедура эффективна и при варикозном расширении вен. Ее можно проводить ежедневно.
  3. Компресс со льдом снимает отечность. Кусочки льда необходимо завернуть в полотенце и прикладывать компресс на несколько минут к больной области.
  4. Домашний бальзам. Для его приготовления понадобится 30 мл растительного масла, по 10 капель масла мяты, эвкалипта, лимона или чайного дерева. Все компоненты следует тщательно перемешать. Наносят средство на больную область 2 раза в день легкими массирующими движениями.
  5. Медовый компресс. Для него необходимо мед растопить на водяной бане. Полученной жидкостью намазывают ноги и плотно оборачивают. Желательно такой компресс не снимать целый день.

Профилактика

Виды спорта, в которых есть упражнения для ног, помогут предотвратить появление столь неприятных симптомов. К таким разновидностям относятся плавание, катание на коньках, лыжах, велосипеде, длительные пешие прогулки. Подобные физические нагрузки помогут поддержать мышцы ног в тонусе и, соответственно, будут препятствовать появлению боли в ногах после сна.

Чтобы подготовить суставы и мышцы к активному дню, достаточно после пробуждения делать 15-минутную гимнастику для ног.

Массаж – прекрасный профилактический метод. Его удобно делать вечером, что позволит снять усталость в ногах и расслабиться. Ванночки с добавлением эфирных масел также окажутся полезными и эффективными.

Для расслабления ног эффективны ванночки с морской солью. На дно емкости можно уложить слой речной гальки и массирующими движениями как бы перекатывать камушки стопами. Этот нехитрый способ позволит нормализовать кровообращение.

Заключение

При появлении болей в ногах после сна следует обратиться к врачу, так как такие ощущения могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях, особенно если болевой синдром проявляется неоднократно. Не стоит ожидать, когда боли пройдут сами по себе, впрочем, как и самолечение также является недопустимым.

Лишь квалифицированный специалист сможет определить истинную причину недомогания, сделает необходимые назначения. Если в ногах после сна появляются у ребенка, важно следить за состоянием малыша и при малейших сомнениях обращаться к доктору. Игнорировать подобное состояние нельзя ни в коем случае.

Источник: https://labuda.blog/197957

Боль в ногах, стопах после сна: причины и профилактика

Ноги болят после сна

Человеческая стопа – сложная конструкция, состоящая из нервных волокон, кровеносных сосудов, костей, мышц и связок. Достаточно повредить одну часть, чтобы стало как минимум неприятно.

Даже после ночного отдыха порой проявляются боли, скованность движений, стопа отекает или зудит. Боль в стопе после сна – тревожный сигнал. Обязательно нужно провести диагностику для определения точной причины.

Результаты исследований помогут обнаружить болезнь или возрастные изменения, травмы, нехватку микроэлементов, витаминов и подобрать подходящее лечение.

Почему ноги болят ночью и утром

Медицинские работники условно разделяют все причины на две группы: первые связаны с заболеваниями, а вторые – нет. Коротко расскажем о каждой. Начнем со второй. Часто мы сильно нагружаем ноги днем, поэтому ночью и утром они заставляют помучиться нас. После серьезной и продолжительной нагрузки стопы не способны быстро восстановиться. Также среди виновников болезненных ощущений:

  • Ношение туфель и сапог на высоком каблуке. Увлечение шпильками грозит деформацией пальцев, суставов и растяжением связок.
  • Выбор узкой обуви. Из-за зауженных моделей большой палец стопы испытывает сильную нагрузку, ухудшается кровообращение.
  • Постоянное хождение на плоской, тоненькой подошве. Угги и балетки тоже деформируют пальцы, нагружают разные участки ног.
  • Недостаток магния и калия. Проявляется в покалывании, мышечных судорогах и суставной боли.
  • Избыточная масса тела. Лишние килограммы буквально давят на стопу, провоцируя диффузные боли после пробуждения и во время прогулки.

Большинству людей от боли в ногах после сна помогают избавиться правильно подобранная обувь и регулирование нагрузки. Ботинки, босоножки, другие изделия должны иметь маленький устойчивый каблук, хороший супинатор и качественную подошву. Важно выбирать обувь по размеру и мерить все модели лично, прохаживаясь в разные стороны.

Болезни, из-за которых после сна болят ступни ног

Отечность, повышенное давление, «мурашки», различные виды боли могут беспокоить и ночью, днем, независимо от физической активности и предпочтений в гардеробе. В этом случае виноваты негативные процессы, протекающие в области ног: воспаление, дегенерация, проблемы с кровоснабжением. Чаще всего врачи связывают с ними семь заболеваний.

Схема взаимосвязи боли в стопе с заболеванием

1. Артрит

Проявляется в скованности движений, покраснении кожи, прихрамывании, отекании сустава. Часто бывает очень больно просто наступать на ногу, особенно после ночного сна.

К артриту приводят неправильный метаболизм, повреждения и непосильные нагрузки на суставы. Если очень сильно болят ноги ночью, доктора назначают лекарства от бактериальных инфекций, НПВП.

Применяют и препараты, которые уменьшают производство мочевой кислоты, позволяют быстрее вывести ее из организма.

2. Невропатия большеберцового нерва

Среди основных причин ее появления прыжки с высоты с последующим приземлением на пятки, травмы, плохо сделанные инъекции, ожирение, передавливание нерва, инфекции. В зоне риска еще женщины, постоянно надевающие обувь с тонкой подошвой и каблучками.

Распознать болезнь можно по ослаблению мышц стопы, жгучей боли, способной доходить аж до ягодиц. Ночью становится еще хуже, а утром на стопу сложно встать. Справиться с последствиями невропатии помогают противовоспалительные, обезболивающие препараты, лекарства, активизирующие передачу нервных импульсов.

Ускоряют выздоровление физиотерапевтические процедуры.

3. Брусит

Воспаление околосуставных полостей, расположенных вокруг пяточного сухожилия и пальцев. Образуется на фоне инфекций, усиленных нагрузок, повреждений, ожирения. Нередко по утрам лодыжка отказывается нормально двигаться, без боли стать на мысок трудно.

Возле воспаленного места уплотняются ткани, может повыситься температура тела, возникают и общие недомогания. Уменьшить боль позволяют электрофорез, сухие прогревания, прием НПВП, парафинтерапия.

При очень сильных болях ночью и в утренние часы делают блокады с гдрокартизоном.

4. Фасциит подошвы

К заболеванию приводят микротравмы и воспаления связочной ткани, поддерживающей свод стопы. Проснувшись, человек не может спокойно наступить на пятку, его пронзает острая боль. Иногда она отдает в пальцы и икры. Днем болезненность проявляется после подъема по лестнице, интенсивных физических нагрузок, отдыха.

Если не лечиться, поменяется походка, будет сложнее двигаться, образуется пяточная шпора. Лечение ночных болей в ногах заключается в выявлении и устранении факторов риска: остеохондроз, замедленный обмен веществ, проблемы с кишечником, бронхами, легкими, сосудистые нарушения, варикоз, плоскостопие.

Используют ортезы, при имеющихся шпорах – ударно-волновую терапию.

5. Артроз

Связан с дегенеративными процессами, проходящими в нижних конечностях. После сна ступни болят, движения причиняют сильный дискомфорт, мышцы скованы.

Потом меняется форма пальцев, походка, образуются костные наросты. Деформироваться суставы начинают из-за травм, длительных перегрузок, регулярного переохлаждения ног.

От воспаления и боли спасают стероиды, облучение лазером, таблетки и электрофорез.

6. Тендинит

Если постоянно ходить на шпильках, тяжести носить, не щадить стопы, возникнут микротравмы пяточного сухожилия. Нездоровые процессы развиваются и из-за инфекций, ревматоидных болезней, неправильного минерального обмена.

Проявляется тендинит дискомфортными ощущениями в пятке, особенно при лежании на спине и вставании на стопу с утра, покраснением и припухлостью сухожилия. Реже сталкиваться с болезненностью позволяют противовоспалительные средства и покой.

Нужно есть побольше горбуши, фасоли, абрикосов, а еще говядины, твердых сыров. Для полного восстановления требуются занятия ЛФК, физиопроцедуры.

7. Болезнь Бехтерова

Заявляет о себе болью в пятке, которая становится интенсивнее в ночные и утренние часы. Иногда до этого наблюдаются сутулость, дискомфорт в пояснице, крестце.

Многие не обращают на подобные симптомы внимания. Обращаются к специалистам, когда уже в позвоночнике и пораженных суставах произошли склеротические изменения и появились ярко выраженные признаки заболевания.

Обычно это происходит через 5-10 лет.

Болезнь носит генетический характер и «вылазит наружу» из-за инфекций, гормональных нарушений, переохлаждения, травм. Ее трудно диагностировать и лечить, но добиться улучшения все-таки можно.

Если пациенты постоянно чувствуют боль в стопе ночью, ревматолог назначает продолжительный прием НПВП препаратов и кортикостероидов. Рекомендует заниматься плаваньем, пройти курс криотерапии жидким азотом, ЛФК, массажа.

Чтобы поддержать правильную осанку во время сна, подбирают невысокую ортопедическую подушку и жесткий матрас.

Когда идти к врачу и как себя вести, если ночью болят ноги

У каждого заболевания свои особенности, от них будут зависеть методы диагностики и терапии. Однако терпеть ночные боли и дискомфорт по утрам нет смысла в любом случае. Непременно покажитесь ревматологу, если:

  • от боли не можете ходить и даже просто наступать на стопу;
  • кожа на ноге поменяла цвет;
  • конечность перестала быть чувствительной;
  • температура тела повысилась;
  • стопа отекла и увеличилась в размере;
  • появились кровоподтеки и гематомы.

Врач подробнее расспросит о симптомах, изучит историю болезни, ваше нынешнее состояние и для уточнения диагноза скажет пройти некоторые исследования. Могут использовать УЗИ или пункцию сустава, флебографию, МРТ, КТ, рентгенографию.

Внимание! Для облегчения состояния можно принимать местные и оральные обезболивающие средства. Отек снимается кратковременным прикладыванием льда или холодных предметов. Нагревание же противопоказано, оно лишь активизирует воспалительный процесс.

Чтобы ступни, икры и другие части ноги не болели по ночам и утрам, надо скорректировать образ жизни и убрать факторы риска. Кажется скучным и невозможным, но только на словах.

На практике не так сложно и действительно снижает риск или отсрачивает появление болезни, уменьшает болезненные проявления.

Гимнастика для стоп. Снимаем усталость в ногах.

Какие меры профилактики и правила соблюдать

Необязательно придерживаться диеты или полностью менять рацион. Достаточно полюбить некоторые полезные для суставов, костей и мышц продукты.

Организм должен насыщаться ненасыщенными жирными кислотами, кальцием и витамином D, магнием.

Налегать стоит на курагу, бобовые, морскую капусту, гречку, горчицу, нежирные сорта мяса, картофель, бананы, шпинат, морковь. Желательно снизить вес и удерживать нормальные для вас значения.

Важно грамотно выбирать и носить обувь. Желательно отказаться от узких носиков, высоких подошв и каблуков. Оптимальная высота каблука – четыре сантиметра. Приучите себя к удобным моделям, учитывающим анатомические особенности стопы. Отдавайте предпочтение натуральным материалам.

Уменьшите нагрузку на ноги, чередуйте отдых с физическими упражнениями и следите за состоянием. При вынужденных больших нагрузках необходимо с помощью бинта фиксировать голеностоп.

Постоянно находиться в одном положении тоже нежелательно. Возьмите за правило периодически прохаживаться, менять позу во время сна и сидения.

Полезно регулярно прогуливаться, кататься на велосипеде, плавать, бегать в умеренном режиме.

Чтобы мышцы стопы были более крепкими, каждый день делайте несложные упражнения. Например, пытайтесь захватить пальцами ног какие-нибудь мелкие предметы, вращайте стопами из стороны в сторону, приподнимайтесь на носках. От развития плоскостопия спасут сеансы специального массажа, ходьба босиком по камням и выравнивание осанки.

Для улучшения ночного кровообращения в ступнях медики советуют, если не начался воспалительный процесс, перед сном делать контрастные ванны. Отлично снимает мышечное напряжение и расслабляет массаж стоп.

Содо-солевая контрастная ванночка спасет и от приступа острой боли в ступнях ног после сна. Дополнить процедуру можно болеутоляющей таблеткой и поднятием ног выше головы.

Полежите так минут 20-30 – и станет легче.

Источник: https://vosne.info/bol-v-nogah-stopah-posle-sna/

Боль в ногах по утрам – причины, профилактика, утренние боли в стопах, икрах, пальцах ног

Ноги болят после сна

Причин у подобного явления может быть множество: от неправильно подобранной обуви и до серьезных заболеваний.

Регулярно сталкиваясь с болью в ногах после сна, следует всерьез подумать о возможных причинах подобного явления.

Характер болевых ощущений

Понять истинную причину возникновения болезненных ощущений, может только специалист. Но если у вас болят ступни ног по утрам, то следует знать, что болевые ощущения подразделяются на две основные категории. Это внешние и внутренние факторы возникновения болезненных ощущений.  

Как правило, внешние факторы представляют собой сильную боль в результате полученной травмы. Это может быть ушиб, перелом, неправильно подобранная обувь, изменение погоды, неудобная поза, большие физические нагрузки и т.д.

При появлении такой боли человек точно знает причины ее возникновения. Через какое-то время болевые ощущения утихают и больше не беспокоят.

Но бывают и такие случаи, когда причин возникновения боли нет. А болевые ощущения возникают вновь и вновь, причиняя человеку серьезный дискомфорт.

Вторая категория внутренних факторов относится к процессам, невидимым для глаза человека. Речь идет о внутренних процессах организма, которые становятся следствием возникновения боли.

Жалоба большинства людей звучит примерно, как “встаю утром – болят ноги”, а причин для подобного нет. К внутренним факторам можно отнести воспаление, сбой в системе кровообращения, а также многие другие заболевания.

Причины появления боли в ногах после пробуждения

Если вы периодически сталкиваетесь с болью в ногах по утрам, не стоит сразу думать о серьезных заболеваниях. Причиной подобного явления может быть банальная халатность к собственному здоровью.

К распространенным катализаторам появления неприятных ощущений относятся следующие:

Физические нагрузки – могут стать серьезным испытанием для суставов. Результатом будет боль после тренировки и дискомфорт. Для того, чтобы избежать подобного, следует избегать больших нагрузок и выбрать более щадящие виды тренировок.

Неверно подобранная обувь – слишком тесная, широкая или оснащенная высоким каблуком, такая обувь будет причиной дискомфорта и неприятных симптомов. Результатом могут быть серьезные заболевания, вплоть до варикозного расширения вен.

Большой вес – несет большую нагрузку на ноги. Для того, чтобы избавиться от болезненных ощущений, важно уменьшить общую массу тела.

Заболевания, которые вызывают данный симптом

В некоторых случаях болят стопы ног утром из-за серьезных заболеваний, требующих лечения. К их числу относятся следующие: 

Варикозное расширение вен – относится к числу самых распространенных причин. Распознать болезнь можно по заметной отечности, которая доставляет массу хлопот. Причин возникновения болезни может быть множество, например, неудобная обувь или малоподвижный образ жизни.  

Артрит – воспалительный процесс, появляющийся в результате постоянной усталости, напряжения или возрастных лечений, проявляется в виде неприятной боли в ногах и суставах. В случае отсутствия лечения болезнь может перейти в более опасную стадию – артроз.  

Остеопороз – опасное заболевание, проявляющееся в излишней хрупкости костей. Он может быть следствием отсутствия витаминов или пониженного иммунитета. Чаще всего возникает уже в пожилом возрасте. 

Ревматизм – причиной возникновения заболевания становится стрептококковая инфекция, попадающая в организм. Она может появляться в результате таких болезней, как ангина или тонзиллит. Ревматизм становится причиной дискомфорта и боли в суставах, постоянных болевых ощущений и нуждается в срочном лечении. 

Почему по утрам болят стопы?

Если болят ноги по утрам при наступании, то причина может крыться в стопах. Если болят стопы ног утром, следует обратить внимание на этот признак. Такая боль может возникать по нескольким причинам.

К основным можно отнести полученную травму, неудобную обувь или недостаток кальция. У детей ступни чаще всего болят в период активного роста. Однако это может служить и тревожным симптомом, например, таких заболеваний, как гипотония или артрит. 

Почему болят икры ног утром?

Боль в икрах может возникать после длительных физических нагрузок, например, бега. Если накануне вы занимались спортом, то не стоит удивляться подобным ощущениям. Однако если физических нагрузок не было, а боль повторяется с завидной регулярностью, это повод для беспокойства.

Боль в икрах может быть симптомом такого заболевания, как тромбофлебит. Это заболевание сосудов, которое приводит к возникновению боли в икрах.

К прочим причинам болевых ощущений в икрах можно отнести и атеросклероз. В результате развития болезни, наблюдаются отложения холестерина, которые приводят к появлению бляшек. Больной чувствует постоянную боль, которая становится только сильнее при ходьбе.

Еще одним симптомом могут быть холодные икры. Среди самых распространенных причин появления боли – судороги. Катализатором возникновения может быть банальная усталость и напряжение в мышцах.

По какой причине после пробуждения болят пятки?

Нередко болят ступни ног по утрам при наступании из-за неприятных ощущений в пятках. Если утром болит нога и пятка, у этого должна быть причина. Часто боль настолько нестерпимая, что приходится в буквальном смысле передвигаться на цыпочках.

Через некоторое время после пробуждения, болевые ощущения снижаются и наступает долгожданное облегчение. Причиной могут быть пяточные шпоры, риск возникновения которой очень высок при наличии плоскостопия.

Заболевание также может возникать при подошвенном фасциите. Подобное заболевание чаще всего встречается у людей, чей образ жизни связан с большой нагрузкой на ноги, длительной ходьбой и т.д.

Почему болят пальцы ног по утрам?

Боль в пальцах ног по утрам – довольно-таки редкое явление. Но его возникновение игнорировать не рекомендуется. Как правило, причинами могут быть нарушение в работе кровообращения, а также такие заболевания, как артрит и артроз.

Среди прочих катализаторов – хронические травмы, способны приводить к болевым ощущениям или резкое изменение погодных условий.

При наличии сахарного диабета в стопах и пальцах наблюдается онемение. Если у вас имеется плоскостопие, то боль в пальцах – его прямое следствие.

Может ли это стать предвестником серьезных заболеваний?

Безусловно, игнорировать такой неприятный признак, как боль в ногах по утрам, не стоит. Нередко он является первым признаком ряда серьезных и неизлечимых заболеваний, например, ревматизма или артрита. При отсутствии лечений таких болезней, они продолжают развиваться и переходят в хроническую форму.

Излечить такую болезнь полностью уже не получится. Больной будет страдать от частых болей, которые будут препятствовать его нормальному существованию.

Отчаиваться при возникновении болевых ощущений не стоит. Возможно, причина в банальной травме или плохой погоде.

Но для того, чтобы предотвратить появление плачевных последствий, важно обратиться к врачу. Специалист проведет полный осмотр и выявит истинную причину появления симптомов.

Профилактика болей в ногах по утрам

Профилактика болей в ногах будет полезна даже в случае, если они пока не наблюдаются. Постоянные нагрузки и сидячий образ жизни неминуемо приводят к появлению проблем с опорно-двигательным аппаратом. Если утром болят ноги, причин может быть множество. Важно не забывать о профилактике, чтобы предотвратить их появление.

К профилактическим методам можно отнести легкую гимнастику. Попробуйте немного размять ноги, ступни и пальцы. Полезным будет и легкий массаж. После тяжелого трудового дня в качестве расслабления идеально подойдет теплая ванна для ног.

Если наблюдаются отеки, не лишним будут солевые компрессы. Они помогут избавиться от припухлости и вернут ноги в прежнее состояние.

Профилактика всегда является залогом отсутствий проблем в дальнейшем. Уделяйте внимание состоянию своего здоровья и прислушивайтесь ко всем сигналам, которые посылает вам ваш организм.

Источник: https://zelkinezis.ru/bol-v-nogah-po-utram

Советы Артролога
Добавить комментарий