Шейно воротниковая зона это

Массаж шейно-воротниковой зоны (швз) Методика и техника массажа при болях в шее и надплечьях

Шейно воротниковая зона это

Современный человек – это своеобразная жертва технократического мира. Множество факторов связанных с активным продвижением инноваций негативно влияет на физическое и психическое здоровье человеческого организма.

Гиподинамия (малоподвижность), качество пищи, экология, микрострессы.

… Об этом можно говорить часами, но сейчас наш основной интерес касается влияния негативных факторов окружающей среды и жизнедеятельности человека на опорно-двигательную систему и в частности шейный отдел позвоночника.

Все вышеперечисленное напрямую, разрушающе воздействует на шейно-воротниковую зону (ШВЗ), и как следствие патологии этого сегмента позвоночника самые распространенные (каждый 8-ой житель планеты болеет шейным радикулитом). Для того чтобы понять причины и процессы которые приводят к данным последствиям разберемся в анатомии шейного отдела.

Строение и физиологические особенности шейного отдела позвоночника

Этот отдел позвоночного столба состоит из 7-ми позвонков, которые, начиная с 4-го, разделены между собой межпозвоночными дисками (хрящами, своеобразными амортизаторами). Шейный отдел имеет С-образный физиологический изгиб (лордоз) который выпуклой стороной обращен вперед.

Благодаря высокой мобильности (самый подвижный отдел позвоночника) человек совершает различные движения шеей и наклоны, повороты головой. В отверстиях поперечных отростков шейных позвонков проходят жизненно важные сосуды – позвоночные артерии, участвующие в питании тканей головного мозга.

Среди особенностей строения шейного отдела, наиболее яркими являются 1-ый, 2 – ой и 7-ой позвонки:

  • Первый шейный позвонок – атлант, отличается от остальных позвонков, тем, что не имеет тела и состоит из двух дужек, которые соединены между собой латеральными костными утолщениями.
  • Второй шейный позвонок – аксис, имеет спереди своеобразный костный вырост – зубовидный отросток, который представляет собой ось для вращения атланта (1-го позвонка). Благодаря такому строению позвонков, достигаются высокоамплитудные движения головы.
  • Седьмой шейный позвонок – самый выпирающий позвонок шейного отдела, который можно нащупать по остистому отростку. 7-ой позвонок находится на шейно-грудном сочленении.

____________________________________________________________________________________________________________

Поддержите проект! Вы не обязаны, просто могли бы…

Боли в шейно-воротниковой зоне

Сегмент шейно-воротниковой зоны и конкретно шейный отдел, это, наверное, самая уязвимая часть позвоночника. Главным образом это обусловлено слабым корсетом мышечной ткани, а также низкой прочностью шейных позвонков и их сравнительно небольшими размерами.

Вероятность травматического повреждения тканей позвоночника (соединительная, фиброзная (межпозвоночный диск), костная) велика как при запредельных (сгибательных, разгибательных) движениях головы (например, при «хлыстовой травме» в случае ДТП, или «травме ныряльщика»), так и в случае прямого удара в область шеи.

Опасность травмы шейного отдела усиливается еще и возможным повреждением проходящего в позвоночном канале спинного мозга, а это часто приводит к ограничению подвижности и даже к летальному исходу.

Боли в ШВЗ могут иметь разный характер (ноющие, острые, простреливающие), и зачастую связаны с развивающимися процессами дегенерации, протрузии межпозвоночных дисков (остехондроз), раздражения или компрессии на корешки и стволы нервов выходящих из спинного мозга (радикулопатия), или спазмированными, воспаленными мышечными тканями (миозит).

Развитие и прогрессирование данных патологий сопровождается болезненными проявлениями в шейно-воротниковой зоне, области затылка, висков и лобной части головы, а также верхних конечностях.

Нередко человек испытывает состояние так называемой вертебро – базиллярной недостаточности, которое характеризуется: недостаточностью кровоснабжения определенных отделов головного мозга, что в свою очередь проявляется головокружением, шаткостью походки, недомоганием, головными болями, тошнотой, «мушками» перед глазами, и даже иногда нарушением речи.

При длительной статической нагрузке, слабая шейная мускулатура, удерживая в определенном положении голову, весом около 5 кг, а это на самом деле «тяжелая ноша», постепенно переходит в состояние гипертонуса, что сопровождается нарушением питания этих постоянно напряженных мышц. При этом замедляются обменные процессы и от недостатка необходимых веществ может начаться процесс разрушения тканей.

►►► Рекомендуем к просмотру: Причины боли в шее, симптоматика миозита, шейного прострела. Анатомия шейного отдела позвоночника

Следовательно, люди, которые подвержены длительному пребыванию с наклоненной вперед головой, сразу же попадают в группу риска. Сюда можно зачислить все сидячие профессии, особенно программисты, бухгалтера, водители и т. д. Наверное, многие представители этих профессий сталкивались с проблемами:

  • Головных болей. Часто возникают в точках крепления к черепу, так называемой «кивательной мускулатуры», в области шейно-черепного сочленения. Наблюдаются болезненные проявления в затылочной части с переходом в височную и иногда лобную часть головы.
  • Частой усталости. Проявляется в недомогании, моральном изнеможении.
  • Остеохондроза и радикулита шейного отдела. Особенно хорошо известен остеохондроз межпозвоночного диска С7-Т1, который внешне проявляется в виде жирового нароста в области 6-7-го шейных позвонков и 1-го грудного. Этот нарост имеет несколько названий, таких как: загривок, холка, бугорок Биша, шишка бухгалтера, бизоний горб. На самом деле его формирует сам организм из жировой ткани, пытаясь уменьшить подвижность, во избежание большего разрушения фиброзной ткани межпозвоночного диска.
  • Болью в области надплечий. Трапециевидные мышцы часто подвержены высокой и длительной нагрузке, которая становится причиной постоянного мышечно-тонического напряжения: так называемый «Телефонный синдром» (трубка зажата между ухом и плечом); у женщин ношение сумочки на одном плече; у программистов компьютерная мышка.
  • Плечелопаточным болевым синдромом. Боли в области плечевого сустава, лопатки и иногда верхней конечности.

Многие, запасаясь терпением учатся жить с этими заболеваниями, периодически испытываю сильные боли в период острой стадии, но все же настоятельно рекомендуется не запускать состояние болезни и постоянно проходить лечебные, профилактические мероприятия (сейчас не идет речь о медикаментозном лечении), самыми главными и эффективными из которых является массаж, лечебная физкультура (ЛФК), дыхательная гимнастика.

Методика и техника массажа ШВЗ в домашних условиях

При проведении массажа шейно-воротниковой зоны в домашних условиях или на работе в процессе рабочего дня, необходимо желание, минимум практических навыков и 15-20 мин времени. Данная методика охватывает все основные участки ШВЗ, а именно:

1) дельтовидную мышцу и плечевой сустав;

2) верхнюю часть трапециевидной мышцы и зону надплечий;

3) зону 7-го шейного позвонка и шейно-грудного сочленения;

4) вертебральные (околопозвоночные) мышцы шейного отдела;

5) точки крепления шейной мускулатуры к черепу и шейно-черепное сочленение.

Перед началом сеанса массажа ШВЗ особенно если он проходит в домашних условиях, когда часто пренебрегают многими правилами, настоятельно рекомендуется ознакомиться с правилами и противопоказаниями к массажу, гигиеническими требованиями, а также действием массажа на организм человека. После этого можно преступать непосредственно к практической части.

Массаж шейно-воротниковой зоны можно выполнять в положении сидя, и лежа. В первом случае берется стул с высокой спинкой или табурет и более высокая поверхность, например стол.

►►► Рекомендуем к просмотру: Массаж ШВЗ (шейно-воротниковой зоны), в положении сидя

Во втором случае массаж проводят на не мягкой поверхности (диван, матрац, на полу). В обеих вариантах массируемый должен опустить вперед голову и расслабить мышцы предполагаемого воздействия. В основном руки подкладывают под лоб (ладонь на ладонь), еще можно для большего комфорта, между лбом и кистью подложить сложенное полотенце.

Итак, после расположения массируемого в одной из предложенных положений, массажист наносит смазывающее массажное, косметическое или лечебное средство на ладони с последующим равномерным распределением по массируемой поверхности. Методика и техника массажа следующая:

1) используем ладонное поглаживание (по всем траекториям) и выжимание на протяжении 2-3 минут до момента частичного поглощения кожей смазывающего средства;

2) с помощью приемов растирая (пиление, пересекание) добиваемся равномерного покраснения кожи по всей массируемой области. Обращаем особое внимание на плечевые суставы и зону 7-го позвонка;

3) разминаем дельтовидные мышцы (с обеих сторон), далее переходим к надплечьям используя ординарное, двойное кольцевое, разминание подушечками пальцев, растяжение. После проработки мышц надплечий переходим к массажу шеи. Начинаем с места шейно-грудного сочленения, от 7-го шейного позвонка, и продвигаемся вверх в черепу.

Шейные мышцы очень мелкие и некоторые из их практически «подвешены в воздухе» поэтому в основном применяем разминание подушечками пальцев, гребне- и граблеобразное разминание, щипцеобразное разминание.

Заключительным этапом разминания является массирование так званых «точек мигрени» расположенных на шейно-черепном сочленении;

4) после приемов разминания следует провести небольшую вибрация массируемых тканей.

Сеанс массажа шеи и воротниковой зоны в среднем длится около 15-20 минут, но в случае детальной проработки тригерных зон продолжительность может увеличиваться.

Некоторые участки ШВЗ, в частности надплечья и шейные мышцы, при массаже являются очень болезненными для массируемого, поэтому нужно постоянно поддерживать с ним контакт и интересоваться состоянием.

Для того чтобы процедура массажа не была столь болезненной и не перегружала центральную нервную систему массируемого, советуется проводить массаж (как отдельный сеанс, так и весь курс) по нарастающей интенсивности.

Тогда массируемые ткани будут постепенно адаптироваться к механическому воздействию массажных приёмов.

По окончанию массажа шейно-воротниковой зоны, массируемый должен еще некоторое время находиться в том же положении и при вставании не делать резких движений.

____________________________________________________________________________________________________________

Ниже представлено обучающее видео по массажу шейно-воротниковой зоны. Данный видео урок наглядно повторяет описанную выше авторскую методику.

  • Массаж ШВЗ (шейно-воротниковой зоны), в положении сидя
  • Лечебная йога для шеи, головы и плеч. Комплекс упражнений йоги для шейного отдела позвоночника
  • Массаж спины. Эффективная методика для домашнего и профессионального использования

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a79bb0f00b3dd09ac4056c2/5a93dd1700b3dd48c7eda72c

Массаж шейно-воротниковой зоны — показания и противопоказания

Шейно воротниковая зона это

Массаж зоны шеи и верхней части туловища способствует притоку кислорода к мягким тканям, чем улучшает кровоснабжение. Это позволяет предотвратить развитие ряда заболеваний и избавиться от рассеянности, утомляемости, бессонницы, раздражительности. Массажные процедуры также способствуют лечению некоторых болезней.

Показания к применению

Массаж шейно-воротниковой зоны проводится с разными целями. Например, для устранения неприятных ощущений, вызванных длительным пребыванием в однообразной позе. Или же для профилактики и лечения ряда заболеваний, имеющих различную этиологию. Данная процедура может быть рекомендована к проведению при:

  1. Боли в районе верхней части спины и шеи, вызванной перенапряжением мышц, не связанной с воспалением.
  2. Шейном остеохондрозе.
  3. Повышенной утомляемости, возникающей по причине длительного нахождения пациента в однообразной позе (проблема характерна для студентов и работников умственного труда).
  4. Снижении работоспособности, бессоннице, гиподинамии.
  5. Радикулите шейного отдела позвоночника.
  6. Вегето-сосудистой дистонии.
  7. Гипертонии, гипотонии, частых мигренях, неврастении.
  8. Регулярных нагрузках на плечи и шею.
  9. Болезнях органов дыхания.
  10. Наличии солевых отложений.
  11. Предынсультных и постинсультных состояниях.
  12. Нарушениях гормонального фона.

Один сеанс массажа шейно-воротниковой зоны, выполненный профессионально, способствует устранению головной боли и чувства усталости!

Эффект от массажных процедур

Посредством корректно проводимого массажа ШВЗ можно снять напряжение, накопившееся в мышцах, нормализовать их тонус, повысить эластичность. После сеанса пациенты отмечают улучшение общего состояния, повышение работоспособности и качества сна.

Техника выполнения – несложная, но результат во многом зависит от профессионализма массажиста. Хотя, все необходимые действия можно выполнить самостоятельно. Если процедуру проводить на протяжении длительного количества времени, то эффект от неё будет более выраженным:

  • улучшится работа внутренних органов;
  • нейтрализуется боль, возникающая по причине скопления в мышцах молочной кислоты, что характерно для спортсменов и лиц, занятых тяжёлым физическим трудом;
  • устранятся застойные явления в области шеи, улучшится микроциркуляция крови;
  • нормализуется дыхание;
  • изменится осанка (в лучшую сторону);
  • уменьшатся клинические проявления уже существующих болезней, например, шейного остеохондроза.

Основные правила

  1. Массаж ШВЗ может выполняться в положении сидя (за столом) или лёжа. При этом пациент должен постараться прижать подбородок к груди.
  2. Во время сеанса массажист может использовать дополнительные приёмы, например, «сверление».
  3. При проведении процедуры пациент не должен испытывать болевых ощущений.
  4. Профессиональный массаж шейно-воротниковой зоны подразумевает воздействие на надплечия, плечевой сустав, вертебральные, трапециевидные, дельтовидные мышцы.

    Чтобы правильно выполнить массирование этой зоны, необходимо соблюсти порядок чередования основных приёмов.

Техника выполнения самостоятельно

Существует несколько техник проведения массажа шейно-воротниковой зоны, и каждая из них может показаться очень простой. Но в любом деле есть своя специфика.

Разминка

Это – самый продолжительный по времени процесс, на проведение которого может уйти до 60% времени, затрачиваемого на проведение сеанса. Разминка может проводиться и одной рукой, что очень актуально при самомассаже.

Суть: пальцами производится захват мышцы (на затылочной части), и её следует вести вниз, вдоль позвоночника. Движение выполняется с прижимом к позвоночному столбу и незначительным смещением. После этого следует выполнить круговые движения подушечками пальцев вдоль верхней части позвоночного столба.

Разминка не подразумевает приложения чрезмерных усилий, так как она проводится с целью «разогрева» мягких тканей.

Поглаживания

Это – первый и последний этап массажа, и именно с поглаживания процедура начинается и ей же заканчивается. Процесс выглядит так: ладонями производятся лёгкие поглаживания, скольжение рук должно быть практически неощутимым.

После – воздействие становится более интенсивным, при котором кисти рук должны опираться на лучевой край.

Для снятия напряжения и расслабления мышц рекомендуется постепенно усиливать воздействие на кожу, причём руки должны использоваться попеременно.

Растирка

Проводится путём интенсивного воздействия на мышцы с целью улучшения кровотока. Суть процесса заключается в пощипываниях и захвате фалангами пальцев групп мышц.

Для непрофессионала выполнение подобных действий может оказаться слишком сложным, поэтому допускается проведение гребнеобразной растирки.

Для этого необходимо сжать кисть в кулак, и в качестве «рабочего инструмента» использовать костные выступы. Растирание может быть спиралевидным или круговым.

Вибрация

Движения, выполняющиеся на завершающих стадиях массажа. Вибрация подразумевает постукивание пальцами по шейно-воротниковой зоне. То есть, производятся движения, схожие с теми, что выполняет человек, печатающий на клавиатуре.

Затем нужно слегка согнуть пальцы и ладошкой-«лодочкой» выполнить похлопывающие движения, а потом – поколачивающие. И последнее – это лёгкие удары, наносимые тремя пальцами. Профессионалы называют такие движения «стегание».

Все выполняемые приёмы должны быть ритмичными, в меру интенсивными и чёткими.

Схема массажа

Все действия должны выполняться в определённом порядке. Сеанс массажа начинается и заканчивается поглаживаниями, а далее – выполняется растирание. Разминка, которая является самым продолжительным по времени этапом, проводится после растирания. Финальным поглаживаниям предшествует вибрация. Все приёмы выполняются сверху вниз, и обратный порядок – недопустим!

К положению тела пациента также предъявляются определённые требования: он должен сидеть на табурете за столом, упёршись лбом в столешницу, на которую предварительно следует положить подушку.

Техника выполнения самомассажа

На один сеанс уходит примерно 20-25 минут времени. При этом процедуру можно проводить сидя, выпрямив спину, или стоя, расставив ноги на ширину плеч. Вместе с воротниковой зоной рекомендуется помассировать и шею.

Все движения рук должны выполняться от волосистой части головы – сверху вниз. На сонные артерии и позвонки нельзя оказывать никакого воздействия – только на мышцы. Чрезмерное усердие проявлять не стоит, и в ходе выполнения процедуры следует избегать сильного физического воздействия, чтобы не возникло болевых ощущений.

Перед началом сеанса самомассажа следует слегка опустить голову. Первые действия – это лёгкие поглаживания, проводящиеся двумя руками. При этом оказывать воздействие следует только на кожные покровы.

  1. Поглаживания выполняются ладонями с сомкнутыми пальцами, круговыми движениями – от волосистой части головы до воротниковой зоны. Плечевые суставы также легко массируются.
  2. Растирания. Делаются кончиками четырёх пальцев, причём в процесс вовлекаются обе руки. Круговые движения выполняются от ушных раковин вниз по шее. Работать руками нужно энергично, уделяя особое внимание плечевой зоне.
  3.  Разминка. Проводится с целью оказания воздействия на глубокие и поверхностные мышцы. По своей сути – это щипки, выполняемые пальцами рук от основания черепа вниз, с переходом на воротниковую зону.
  4. Точечное воздействие. Обхватить голову руками с двух сторон. В верхней части шеи найти углубления (в основании черепа). Несколько раз надавить подушечками на эти точки, при этом продолжительность нажима не должна превышать 6 секунд.
  5. Вибрация. Движения, выполняемые с целью усиления притока крови к массируемым участкам. Представляют собой лёгкие удары рёбрами ладоней, при этом пальцы должны быть расслабленными. Альтернативой вибрации могут стать слабые щипки.

Для получения заметных результатов самомассаж шейно-воротниковой зоны рекомендуется проводить регулярно, на протяжении двух недель. Это позволит восстановить подвижность шеи, устранить мышечные спазмы и болевые ощущения.

Особенности детского массажа

Массаж шейно-воротниковой зоны у детей проводится с целью исправления осанки, так как воздействие на мягкие ткани способствует расслаблению мышц верхнего плечевого пояса и усилению кровотока.

Доказано, что регулярно проводимые процедуры благотворно влияют на умственную деятельность.

Потому что в шейно-воротниковой зоне расположены сосуды, ответственные за питание и обеспечение кислородом головного мозга.

Техника выполнения

  • Положить ребёнка на живот, лицом вниз. Руки – расслаблены, расположены вдоль тела.
  • Выполнить поглаживания: от зоны роста волос к нижней части шеи.
  • Растирание. Проводится только подушечками пальцев, которыми необходимо массировать область от ключиц до головы. При этом зона, где находится позвоночник – не затрагивается.
  • Растирание ребром ладони в аналогичном направлении.
  • Разминание. Выполняется спиралевидными движениями: от грудного отдела по направлению вверх.
  •  Поглаживания (по аналогии с п.2).

Частота процедур

Массаж шейно-воротниковой зоны может быть рекомендован к проведению лечащим врачом. Общее количество сеансов зависит от состояния пациента. Процедура не проводится ежедневно.

Оптимальная периодичность – через день или через 2-3 дня. Курс может состоять из 5-10 сеансов, продолжительностью от 8 до 20 минут. Цена одного сеанса стартует с отметки 200 рублей.

Средняя стоимость 20-минутного сеанса – 600 рублей.

Массаж шейно-воротниковой зоны при беременности

На данную процедуру нет категорического запрета, но при её проведении необходимо учесть ряд условий. Например, массажист не должен выполнять резких движений и прилагать чрезмерные усилия. Все движения должны быть плавными, мягкими. Массаж ШВЗ не проводится, если врач, наблюдающий за течением беременности, его запретил. Также, противопоказаниями к процедуре являются варикоз и токсикоз.

Противопоказания

У всех медицинских манипуляций есть противопоказания, и массаж шейно-воротниковой зоны исключением не является. От проведения этой процедуры следует отказаться при:

  1. Сердечной недостаточности.
  2. Наличии онкологических заболеваний.
  3. Кровотечении и открытых ранах, а также любых повреждениях кожных покровов.
  4. Нестабильном положении шейных позвонков.
  5. Лихорадочных состояниях.
  6. Воспалительных заболеваниях, протекающих в острой форме.
  7. Декомпенсации функций внутренних органов.
  8. Патологиях кроветворной системы (тромбоз, тяжёлые формы варикоза).
  9. Инфекционных заболеваниях.

Если Вы нашли опечатку или неточность, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://lifestyleplus.ru/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony.html

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза и техника

Шейно воротниковая зона это

Причинами появления остеохондроза и головных болей являются как врожденная предрасположенность, так и неблагоприятные условия труда, образ жизни и вредные привычки. Решением проблемы станет массаж шейно-воротниковой зоны, в качестве отдельной процедуры или в комплексе с другими лечебными мероприятиями.

Курс процедур поможет справиться не только с застойными процессами в пораженных тканях тела, но и с «залеченными» травмами, патологическими изменениями и даже сбоями в работе гормональной системы. Важный момент здесь — правильное выполнение манипуляций, которые можно доверить лишь квалифицированному специалисту.

Также процедура рекомендуется детям со слабым здоровьем. Регулярные сеансы массажа стимулируют умственное и физическое развитие ребенка, улучшают иммунитет и укрепляют нервную систему.

Тридцать минут несложных манипуляций самомассажа, выполненного после ознакомления с нижеописанным пособием, помогут отдохнуть и расслабиться, подарят прилив сил.

Зона шеи (шейно-воротниковая зона)

Включает в себя следующие образования:

  • шейный отдел позвоночника;
  • надплечевой сегмент;
  • плечевые суставы;
  • шейно-черепное соединения;
  • мускулатура шеи и верхней трети спины (место соприкосновения воротников одежды);
  • дельтовидная и другие мышцы меньшего размера.

Этот участок позвоночника состоит из 7-ми позвонков и образует физиологический изгиб.

В позвоночных каналах находится спинной мозг, передающий нервные импульсы головного мозга всему организму, а также важные сосуды, способные отводить венозную кровь и лимфу.

Благодаря строению позвонков и функциональному скоплению близлежащей мышечной ткани, этот сегмент – наиболее гибкий и в то же время уязвимый.

Защемления, отечность и прочая тревожная симптоматика, обусловленная продолжительным статичным положением шеи, препятствуют здоровому кровоснабжению головного мозга и вызывают нехватку кислорода со всеми вытекающими последствиями. Часто встречающиеся процессы в шейном сегменте – остеохондроз и мышечные спазмы.

Важно регулярно проводить массаж  шейно-воротниковой зоны, с учетом всех показаний.

Польза от проведения массажа

Физиологические особенности человеческого организма таковы, что мышцы воротниковой области шеи задействованы в движении реже и в разы менее активней, чем большинство других мышц. Малоактивный, сидячий образ жизни, характерный для многих категорий граждан (офисные работники, кассиры, студенты) усугубляет состояние, провоцируя застой в лимфатической и кровеносной системах.

Малая подвижность влечет за собой целую череду негативных явлений, предупреждение и устранение которых – основная задача массажа.

Стимуляция данной зоны нормализирует кровоснабжение массажируемого участка, благодаря местному прогреву тканей, активации обменных процессов и более интенсивному обеспечению головного мозга кислородом. Методическое массирование тканей над шейными позвонками снижает неприятные болезненные ощущения, расслабляет мышцы и купирует напряжение межпозвоночных дисков.

Систематическое проведение мануальной терапии ШВЗ (шейно-воротниковой зоны) влечет за собой следующий терапевтический результат:

  • Улучшение тонуса и эластичности мышц, кожных покровов.
  • Исчезновение отечности и рассасывание травматического экссудата.
  • Физиологическое расслабление мышц шейного и плечевого сегмента позвоночника.
  • Устранение хронических мышечных спазмов.
  • Постепенная нормализация кровяного давления.
  • Уменьшение жировых отложений (за счет нормализации обмена веществ).
  • Возвращение  естественной гибкости шейного сегмента.
  • Восстановление дыхательного ритма.
  • Медленная, но неизбежная коррекция осанки.
  • Улучшение общего самочувствия и работоспособности.
  • Устранение раздражительности и проблем со сном;
  • Замедление или полное прекращение облысения по мужскому типу;
  • Устранение мышечной миалгии после интенсивных спортивных занятий.

Ощутимое улучшение здоровья пациента наступает после, как минимум, месяца регулярной терапии. Однако и один сеанс, проведенный опытным специалистом способен снять болевой синдром и мышечное напряжение. Внешние изменения проявятся уже после 2-3 пройденных процедур.

Курс мануальной терапии назначают в лечебных целях, вплоть до полного выздоровления или максимально возможной ликвидации признаков болезни.

Показания к процедуре

Массаж шейно-воротниковой зоны призван избавить от признаков, на первый взгляд не связанных с дисфункцией в области шеи. Врачебная практика доказала положительное действие ШВЗ-массажа на шейный/головной участок тела, дыхательные пути и даже гормональный баланс.

В наши дни дети и взрослые проводят весомую часть дня в сидячем положении —  у экранов смартфона или компьютера, за партой или письменным столом. Позвоночник и голова находятся в неестественном положении в противовес их естественной позиции при ходьбе, занятии активной трудовой деятельностью или спортом.

Неудивительно, что мускулатура шеи находится в постоянном напряжении, изредка расслабляясь лишь во время сна. Эффективная разминка просто необходима. Однако, при наличии патологических процессов или хронических болезней, нельзя забывать и о вероятном нанесении вреда.

При наличии серьезных  заболеваний массаж воротниковой зоны назначается только по предписанию врача. Проведение процедуры должно осуществляться лишь квалифицированным массажистом, имеющим практический опыт работы с пораженной патологией шейно-воротниковой областью.

При наличии следующих состояний курс должен назначать врач, а делать манипуляции – профессиональный массажист, знакомый с особенностями шейно-воротниковой зоны:

  • болезни шейного сегмента позвоночника, межпозвоночная грыжа;
  • посттравматическое состояние после ушибов или переломов;
  • ярко выраженное нарушение осанки;
  • лопаточные/шейные спайки;
  • заболевания центральной нервной системы;
  • утрата тактильной чувствительности или паралич рук;
  • хроническая бессонница, головокружения, шум в ушах, тошнота и рвота невыясненной этимологии;
  • цефалгия (частая головная боль);
  • инсульт, инфаркт, последующие периоды реабилитации;
  • пониженное/повышенное артериальное давление или частые его скачки;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • острые респираторные вирусные инфекции, грипп;
  • заболевания дыхательной системы и желудочно-кишечного тракта;
  • ярко-выраженная гормональная дисфункция;
  • вегето-сосудистая дистония, гипертония;
  • задержка речевого развития у детей;
  • нарушение цикла, беременность, климакс.
  • миозиты;
  • отёки.

Если явных противопоказаний нет, самостоятельный массаж воротниковой зоны эффективно помогает в следующих ситуациях:

  • Регулярная усталость и переутомление, хронический стресс.
  • Продолжительная нагрузка на верхний отдел позвоночного столба и плечи.
  • Отсутствие необходимой двигательной нагрузки на организм (гиподинамия).
  • Выпадение волос на голове у мужчин (назначают в совокупности с массажем головы).
  • Угревое поражение кожи.
  • Хроническое покраснение кожных покровов.
  • Ослабленность, дряблость шейных мышц.
  • Ожирение, нечетко очерченный или двойной подбородок.
  • Профилактика снижения остроты зрения при постоянной нагрузке на глаза.

Противопоказания терапевтического лечения шеи

Плюсы от мануальных процедур при заболеваниях шейной воротниковой области доказаны. Тем не менее, не стоит увлекаться данными манипуляциями с организмом при наличии следующих противопоказаний:

  • заболевания центральной нервной системы;
  • нарушения психики;
  • кожно-венерические заболевания;
  • лимфаденит (воспаление лимфатических узлов шеи);
  • кровотечения различных этимологий;
  • гипертония;
  • атеросклероз крупных сосудов (декомпенсированный);
  • «острые» формы заболеваний легких и сердца;
  • повышенная температура;
  • онкологические поражения;

Внимание! Повышенный крово и лимфоприток в массажируемую область провоцирует рост злокачественных образований при наличии онкологического очага и распространения метастазов.

  • позвоночная грыжа;
  • инфекции и простудные болезни;
  • нарушение работы сердца, печени, почек;
  • закупорка сосудов (тромбоз);
  • приобретенные или врожденные заболевания сердечно-сосудистой и кровеобразующей системы;
  • костные заболевания;
  • незажившие травмы и раны шеи;
  • слабость шейных позвонков;
  • хронические дерматиты, инфекции кожного покрова;
  • алкогольное опьянение (как в случае специалиста, так и пациента);
  • третий триместр созревания плода, менструации.

Внимание! Проведение мануальных процедур при беременности рекомендовано лишь после обследования у лечащего врача, а применение массажного оборудования — запрещено.

Перед прохождением мануальной терапии советуют заранее известить лечащего врача и пройти соответствующую консультацию. После осмотра и знакомства с историей болезни, медицинский работник предоставит полезные рекомендации, на основании которых массажист сможет предпринять дальнейшие действия.

Массажная техника

Максимально разрешенная частота прохождения процедуры – один раз в 3-4 дня, при необходимости – один раз в 2 дня. Приемлемая длительность сеанса – не более 20-ти минут. Важно, чтобы все манипуляции воспринимались пациентом положительно.

Появление любой боли или дискомфортных ощущений при выполнении недопустимо. Направление массажных манипуляций должно совпадать с естественным течением лимфы, пропуская сами лимфатические узлы. В начале процедуры прорабатываются зона «воротника» и плечевые суставы, в финале — массируется шея.

Такая процедура называется – отводящей и применяется для устранения отечности и солевых отложений в суставах.

Массажный приём

Нижеописанные действия разняться по амплитуде и приложенным усилиям. Плавные расслабляющие движения должны чередоваться со скользящими и активными. Шейная зона с тыльной стороны прорабатывается в направлении сверху вниз (кроме приема «сверления»); с фронтальной (грудной) стороны – снизу вверх. Далее будут подробно описаны нюансы существующих методик.

Поглаживание

Классический дополнительный метод, который отлично снимает напряжение. Выполняется в начале и конце процедуры. Чередующиеся скользящие движения выполняются с высокой амплитудой каждой рукой по очереди, в направлении сверху вниз. Сила давления на шею варьируется от легкой к средней.

Поверхностное поглаживание по плоскости – это скользящие движения ладони практически без давления на кожу. Глубокое поглаживание по плоскости отличается более интенсивной амплитудой с минимальным приложением силы на основание ладони.

При работе с шеей большие пальцы специалиста направленно воздействуют на ее центр и вдоль позвоночника, остальные пальцы  охватывают бока шеи.

«Сверление»

Во время манипуляции большие пальцы  расположены с одной из сторон позвоночника, свободные пальцы рук – с другой стороны. Делаются поступательные круговые движения 4-мя пальцами с небольшим упором на большой («прокручивание» вокруг оси). Направление движений – вдоль позвоночника и в сторону головы.

Растирание

Полезный способ, который позволяет разогреть мышцы, усилить поверхностное кровообращение и облегчить ощущения после предшествующих техник. Заключается в скоротечном «растягивании» кожи круговыми или спиралевидными движениями рук. Может выполняться захватом с последующим растиранием рабочей области внутренней стороной пальцев («подушечками») или костяшками пальцев, сжатых в кулак.

Разновидностью растирания считают так называемое «пиление» ‒ метод, при котором производят интенсивное воздействие основой ладоней (расстояние между большими пальцами рук составляет 2-3 пальца). Движения направлены в противоположные стороны, визуально как бы разрывая кожу.

Прием «штрихование» производится пальцами, наклоненными к коже под 30° углом. Как и предыдущие, метод основан на возвратно-поступательных действиях.

Разминание

Данное действие занимает у массажиста, примерно, половину времени всего сеанса и условно разделено на 4 последовательные манипуляции.

Поперечное разминание

Мускулатура шеи охватывается кистями рук, происходит умеренный нажим и оттягивание кожи вверх. Используются обе конечности, действующие в противоположных направлениях.

Сдвигание

Шейные мышцы охватываются у черепной основы, затем ритмично, но аккуратно смещаются с костного ложа. С умеренным нажимом это движение повторяется по всей длине шейного отдела позвоночника.

«Щипковое» разминание

Мышцы слегка оттягивают вверх пальцами обеих рук, которые затем, повторяющимися движениями перемещаются вдоль позвоночника.

Внимание! Все манипуляции производят с приложением умеренного усилия, при этом пациент не должен испытывать явного дискомфорта и миалгии.

Массаж шейно-воротниковой зоны: эффект, показания и противопоказания

Шейно воротниковая зона это

Шейно-воротниковая зона включает верхний отдел позвоночника, мышцы шеи и надплечий. Данная область постоянно подвергается статическим нагрузкам. Неактивный образ жизни способствует тому, что в ней возникают отеки и защемления, застойные явления, что провоцирует недостаточность кровообращения в головном мозге и вызывает дефицит кислорода.

В результате подобные негативные факторы в этой области приводят не только к мышечным, но и к головным болям, а также к другим неприятным явлениям:

  • головокружение,
  • недомогания,
  • ухудшение координации,
  • тошнота,
  • мушки перед глазами,
  • нарушение зрения и речи,
  • повышенная утомляемость и снижение настроения.

Убрать неприятные ощущения, связанные с напряжением шейно-воротниковой зоны, может обычный массаж этой области. Причем иногда, чтобы избавиться от дискомфорта, достаточно провести самомассаж.

Однако болевые ощущения в шейно-воротниковой зоне могут быть связаны с патологическими процессами, например различными заболеваниями позвоночника или сосудов.

Перед тем как проводить массаж, следует проконсультироваться у врача, возможно, он назначит лечебный вариант массажа.

Массаж шейно-воротниковой зоны в целом несет оздоровительный эффект для организма, повышает жизненный тонус и оказывает много других положительных воздействий.

Массаж нормализует кровообращение, улучшает обменные процессы, убирает застойные явления.

С его помощью можно достаточно быстро снять накопившуюся усталость и напряжение в мышцах плечевого пояса, шеи, повысить их эластичность и нормализовать тонус. Отмечается такой массажный эффект, как увеличение работоспособности, возвращение полноценного сна, также это отличная профилактика многих заболеваний опорно-двигательной системы.

Однако несмотря несложную технику выполнения массажа шейно-воротниковой зоны, положительный эффект воздействия напрямую зависит от аккуратности и профессионализма массажиста. Поэтому при самомассаже следует быть очень внимательным и при малейшем дискомфорте самостоятельную проработку этой области следует прекратить и обратиться к врачу.

Лечебный вариант массажа назначается не только взрослым, но и детям. Благодаря массажу улучшается внимание и память ребенка, расслабляются мышцы и снимается лишняя нагрузка с растущего организма.

Также к эффектам массажа шейно-воротниковой зоны можно отнести следующие факторы:

  • стимуляция работы мышц в шейно-воротниковой зоне;
  • корректировка осанки;
  • нормализация дыхания и микроциркуляции крови;
  • устранение застойных явлений в этой области тела;
  • устранение боли от молочной кислоты после спортивных тренировок;
  • общий расслабляющий эффект;
  • улучшение работы внутренних органов.

В целом после массажа отмечается повышение общей трудоспособности человека, так как в шейно-воротниковой зоне расположены рефлексогенные точки.

Аналогично улучшается и зрение, поскольку в шейном отделе располагаются нервные окончания, связанные с органами зрения.

Массаж шейно-воротниковой зоны по показаниям могут выполнять с помощью механических и электромеханических устройств

Кроме того, для женщин немаловажна косметическая польза от процедуры.

В результате точечного воздействия на кожу повышается ее упругость, уменьшается толщина жировой прослойки. Чаще всего массаж делается вручную, допускается проведение в домашних условиях. Для этого понадобится лишь ровная мягкая поверхность, диван или кровать.

Массаж показан при следующих заболеваниях и состояниях организма:

  • усталость, напряжение после рабочего дня, стрессы, бессонница;
  • спазм и напряжение мышц шеи и спины (трапециевидной мышцы, дельтовидной);
  • длительная статическая нагрузка на шейный отдел позвоночника, физические нагрузки на зону плеч, шеи;
  • головная боль, головокружения;
  • профилактика невралгических заболеваний по гипо- или гиперстеническому типу;
  • плекситы и невриты – воспалительные патологии нервов;
  • незначительное повышение артериального давления;
  • болезни шейного отдела позвоночника – остеохондроз, хондроз, артроз, сколиоз и другие;
  • реабилитация после травм, ушибов и переломов, инсультов и инфарктов (по предписанию врача);
  • нарушения осанки, деформации позвоночного столба;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты);
  • некоторые заболевания дыхательной системы (эмфизема, бронхиальная астма).

Отдельно нужно отметить, что ежедневный самомассаж в шейно-воротниковой области очень полезен тем, кто испытывает высокие нагрузки на зрение. Массаж можно проводить курсом как с лечебной целью, так и с профилактической.

В целом массаж шейно-воротниковой зоны показан всем людям, поскольку эта область ежедневно подвергается нагрузкам.

Несмотря на большую пользу массажа, существуют состояния, при которых он противопоказан. Потому перед подобной процедурой необходима консультация врача.

Противопоказания к выполнению массажа шейно-воротниковой зоны:

  • опухоли, выраженные воспалительные процессы или раны в области шеи – переломы, разрывы, ушибы;
  • инфекционные заболевания в острой стадии, высокая температура;
  • повышенное артериальное давление;
  • декомпенсированный атеросклероз;
  • дыхательная и сердечная недостаточность;
  • декомпенсация функции печени, почек;
  • нестабильность в шейном сегменте позвоночника;
  • несросшийся перелом или незажившая травма шеи;
  • наличие грыжи межпозвонковых дисков в данном сегменте;
  • тромбозы и патологии крови с нарушением функции системы гемостаза (гемофилия);
  • остеомиелит, костный туберкулез;
  • заболевания кожи в этой области, хронические дерматозы.

Массаж шейно-воротниковой зоны беременной женщины может проводиться только по показаниям врача. Перед сеансом массажиста следует предупредить о своей беременности.

Существуют самые разные методики массажа шейно-воротниковой зоны. Различия зависят от специалиста, который его выполняет, а также от назначения процедуры.

Иногда его совмещают с баночным и проводят с дополнительным вакуумным эффектом.

Классический массаж этой зоны захватывает несколько мышц: трапециевидную, дельтовидную, вертебральные, а также область надплечий, плечевой сустав и шейно-черепное сочленение.

Перед сеансом массажа пациента правильно размещают.

Можно уложить пациента на кушетку или посадить на стул, но в положении сидя для головы нужно найти опору – лоб должен упираться в подушку на столе или в сложенные ладони.

Пошаговый алгоритм ручного массажа шейно-воротниковой зоны заключается в чередовании нескольких приемов в определенной последовательности: поглаживание, растирание, разминание, снова растирание, вибрация и в завершение снова поглаживание.

  1. Начало и завершение всей процедуры – поглаживание – выполняют двумя ладонями по направлению сверху вниз шеи. Кисти рук держат таким образом, чтобы большие пальцы располагались на шейных позвонках.
  2. Такой прием, как растирание, направлен на разогрев мускулатуры и суставов, улучшение обмена веществ и кровоснабжения в шейно-воротниковой зоне. Растирание практически всегда выполняется двумя руками и иногда подушечками пальцев.
  3. Основной и самый эффективный прием массажа – разминание. Его проводят одной или двумя ладонями. Интенсивность воздействия следует увеличивать постепенно, не допуская возникновения дискомфорта и боли. Разминание занимает около 60% времени сеанса.
  4. При вибрации движения ритмичные, прерывистые или постоянные, выполняются кулаками или ладонью, боль также не допускается.

Кроме последнего воздействия вибрации, все остальные приемы можно делать себе самостоятельно.

Вся процедура хорошего массажа, как правило, длится порядка 20 минут. Некоторые отделы шейно-воротниковой зоны могут быть чуть более чувствительными, поэтому пациенту всегда необходимо сообщать мастеру о своих ощущениях и самочувствии, чтобы он мог правильно и в нужном месте увеличивать интенсивность и нагрузку во время сеанса.

После завершения массажа не стоит делать резких движений несколько минут, нужно спокойно и расслабленно полежать и избегать охлаждения проработанной шейно-воротниковой области.

Источник: https://www.beauty-shop.ru/info/massazh-sheyno-vorotnikovoy-zony-effekt-pokazaniya-i-protivopokazaniya/

Советы Артролога
Добавить комментарий