В какое время лучше принимать кальций д3 никомед

Как правильно принимать кальций Д3 Никомед

В какое время лучше принимать кальций д3 никомед

Кальций Д3 Никомед — препарат из группы витаминных комплексов, который позволяет регулировать фосфорно-кальциевый обмен в организме человека, а также бороться с кальциемией.

Благодаря сбалансированному составу нормализуется распределение Ca и снижается резорбция этого макроэлемента в желудочно-кишечном тракте.

В данной статье мы рассмотрим, как принимать Кальций-Дз Никомед, расскажем о химическом составе витаминного комплекса, а также об общей пользе в отношении мужчин и женщин.

Состав и форма выпуска препарата

Кальций-Д3 Никомед – медикаментозное средство, которое выпускается в виде жевательных таблеток мятного, апельсинового, лимонного или клубнично-арбузного вкуса. В одной упаковке содержится 20, 50 или 100 таблеток белого цвета овальной формы, не покрытых оболочкой.

Согласно официальной аннотации к применению «Кальций + Д3 формула» 1 таблетка содержит:

  • кальция карбонат в дозировке 1250 мг;
  • колекальциферол в дозировке 5,0 мкг;

К числу вспомогательных компонентов относится: сорбитол, изомальт, стеарат магния, повидон, сахароза, натрия аскорбат, кремния диоксид коллоидный, вкусовые добавки (апельсиновый, мятный, лимонный или клубнично-арбузовый ароматизатор). Препарат практически полностью усваивается организмом, 99% Са концентрируется в твердых
структурах (кости, зубы) 1% приходится на внутреннюю и внеклеточную среду. Выведение медикамента осуществляется с калом, мочой и потом.

Как принимать Кальций-Д3 Никомед

Кальций-Д3 Никомед назначается пациентам для восполнения дефицита Са и витамина Д3. Возрастных ограничений к назначению препарата не существует, суточная норма для пожилых пациентов не изменяется, однако, при наличии сопутствующих патологий необходима корректировка дозы. В педиатрической практике витаминный комплекс назначается детям в возрасте от 5 лет.

Согласно официальной инструкции Кальций-Д3 Никомед в целях восполнения дефицита и профилактики различных заболеваний опорно-двигательного аппарата необходимо применять дважды в день по 1 таблетке (утром и вечером).

Если прием медикамента необходим для лечения патологии, например, переломов, остеопороза — суточная доза составляет по 1 таблетке трижды в день. Назначение лекарственного средства в период беременности проводится врачом в индивидуальном порядке, ведь необходимо учитывать ряд факторов, чтобы не навредить развитию плода.

Для достижения максимального терапевтического эффекта таблетки принимаются полноценным курсом, который длится от 4 до 6 недель. В целях лучшего усвоения витаминного комплекса врачирекомендуют употреблять пилюли в процессе или после приема пищи.

При этом таблетки разжевываются, но их также разрешено употреблять целиком, запивая обильным количеством

воды.

Польза для организма

Са является основной костной системы, этот компонент принимает участие в построении и росте костей, от его содержания в организме зависит то, насколько крепкими будут все структуры костной системы, а также состояние кожи, прочность волос, ногтей. Согласно официальной инструкции кальций обладает множеством полезных качеств, в частности:

  • способствует улучшению метаболизма Ca и фосфора;
  • стимулирует формирование костной ткани, что способствует укреплению ногтей, зубов и костей;
  • улучшается работа нервной системы путем стимуляции передачи импульсов по нервному волокну;
  • стабилизируется свертываемость крови;
  • повышается усвоение Ca в области ЖКТ, обеспечивается его равномерное распределение в структурах и тканях;
  • профилактика и комплексная терапия переломов костей, остеопороза и других патологий опорно-двигательного аппарата.

Польза для мужчин и женщин

Роль данного элемента для женщины и мужчины практически равнозначна. Прием препарата важен как в рамках лечения, так и при диагностируемом дефиците Са и витамина D3.

При этом важно понимать, что назначаться этот витаминный комплекс должен только врачом на основании результатов проведенной диагностики. При отсутствии соответствующих показаний дополнительный прием Ca способен навредить. В отношении женского организма Кальций-Д3 Никомед играет более важную роль.

Прежде всего речь идет о беременности, ведь в процессе вынашивания плода и кормления грудью из организма женщины «вымывается» большое количество кальция. Эти потери невозможно восполнить только корректировкой рациона питания.

В таких случаях именно назначение дополнительных витаминных комплексов позволит восполнить дефицит необходимых микроэлементов, предотвратить выпадение волос, быстрое старение кожи, ломкость костей.

Кальций при беременности

Рождение ребенка – счастливый момент в жизни каждой женщины. Однако беременность является сильнейшим стрессом, а процесс вынашивания плода требует максимальной
ответственности. В течение 9 месяцев важно следить за состоянием здоровья, чтобы ребенок развивался полноценно. Особенное место в этом процессе занимает контроль показателей кальция в организме женщины.

Роль макроэлемента в организме беременной

Кальций (Ca) выступает основной костной системы, от его количества зависит плотность костей, крепость ногтей, волос.

Са принимает участие в формировании основных органов и систем растущего плода (костей, хрящей, мышц, зачатков зубов, сердца и нервной системы).

От нормального баланса Ca в организме беременной также зависит, насколько полноценно будет развиваться ребенок в процессе его роста после рождения. Кальций в организме женщины играет не менее важную роль. От баланса этого макроэлемента зависят многие процессы:

• состояние нервной системы беременной (центральной и периферической);• предотвращение тонуса матки;• предупреждение судорог конечностей;• регуляция свертываемости крови (особенно важно в ходе родовой деятельности);• прочность костей и хрящей (известны случаи переломов при родах из-за дефицитамикроэлемента);

• состояние волос, ногтей, кожи, зубов.

Предотвращение нехватки Ca позволяет избежать массы неприятностей после родов (риск выпадения зубов, волос, ломкости ногтей). К тому же, он передается ребенку с молоком, что является лучшей профилактикой развития рахита.

Почему необходим дополнительный источник Са

При беременности значительное количество Ca, содержащегося в женском организме, «отдается» плоду, что может привести к развитию гипокальциемии. По мере роста ребенок «забирает» все больше Ca.

Если на первом триместре в день малышу требуется до 5 мг макроэлемента, то со второго триместра потребление возрастает до 300 мг ежедневно.
При развитии гипокальциемии, будущая мать, начиная со второго триместра, должна ежедневно получать порядка 1500 – 2000 мг Ca.

Часть от этого количества поступает с пищей, однако полностью восполнить недостаток одними лишь продуктами питания невозможно, поэтому необходимы специальные добавки, витаминные комплексы.

Симптомы нехватки кальция

Гипокальциемия никогда не развивается резко, соответственно, клинические признаки дефицита возникают постепенно. Часто симптомы этого состояния смазанные, замечает их не каждая женщина. По этой причине при беременности регулярно назначаются плановые анализы крови, которые позволяют подобрать какой кальций принимать в том или ином случае.

Несмотря на это, основные симптомы гипокальциемии нужно знать каждой женщине. Одним из них является снижение блеска и насыщенности цвета волос, они становятся тусклыми, ломкими и подвержены выпадению. Необходимо следить за состоянием ногтей, при дефиците Са они склонны к повышенной ломкости, могут расслаиваться, а кожа становится сухой и местами шелушится.

Более яркие признаки касаются зубов — у беременной повышается кровоточивость десен, развивается чувствительность эмали к холодному и горячему. Настораживающим фактором являются судороги в ногах, которые особенно часто происходят ночью. При появлении таких симптомов срочно обратитесь к своему врачу и сдайте анализы.

Какой кальций принимать лучше

Многие женщины, столкнувшиеся с дефицитом Ca в период беременности, задаются вопросом – «какой кальций лучше принимать?». Точный ответ может дать только лечащий врач, у которого на руках имеются результаты анализов крови и данные анамнеза пациентки.

Несмотря на это, рассмотрим основные препараты, рекомендованные будущим мамам:

Кальций Д3 Никомед – комбинированный препарат в виде жевательных таблеток с приятным мятным, апельсиновым, лимонным и клубнично — арбузным вкусом. Препарат в необходимой мере усваивается организмом, позволяет минимизировать симптомы гипокальциемии и предупредить ее развитие.

Глюконат кальция – средство, выпускающееся в виде таблеток для перорального употребления или растворов для внутривенного введения. Второй вариант назначается только при запущенных формах гипокальциемии. Таблетки пьются курсом, длительность которого устанавливается индивидуально.

Кальцид – разрешенное беременным средство отечественного производства. Помимо Ca и витамина Д3 в нем содержится масса других витаминов, необходимые организму женщины кислоты, а также яичная скорлупа.

Препарат показан как в период вынашивания плода, так и в процессе кормления, курс лечения составляет 1 месяц.

Перечисленная выше информация представлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением любого кальцийсодержащего препарата, необходимо проконсультироваться с врачом. Только специалист может с точностью определить длительность и схему приема таких препаратов.

Источник: //calciumd3.ru/kak-prinimat-preparat-kalcij-d3-nikomed/

Когда и как лучше принимать кальций: 7 полезных советов

В какое время лучше принимать кальций д3 никомед

Что дает кальций организму

Этот элемент играет жизненно важную роль не только для состояния костей.

Наряду с этой основной задачей он выполняет следующие функции:

  1. Обеспечивает процесс сокращения мышц и таким образом участвует в сердцебиении (миокард – главная мышца сердца, накачивающая кровь по сосудам).
  2. Обеспечивает процессы свертывания крови, поскольку усиливает действие витамина К, участвующего в этих реакциях.
  3. Обеспечивает механизм избирательной проницаемости веществ через мембраны (барьеры) клеток: одни вещества проходят через нее, другие – нет.
  4. Этот элемент принимает участие в процессе формирования и передачи импульсов по клеткам нервной системы (нейронам).
  5. Участвует в обменных и гормональных процессов за счет активации некоторых жизненно важных химических реакций в организме.

В каких случаях следует начать прием препараты кальция

Прежде всего, добавки, содержащие этот элемент, следует употреблять тем людям, которые попадают в группу риска:

  • страдающие остеохондрозом, артритом или имеющие предпосылки к их развитию (например, наследственные);
  • перенесшие разные переломы и другие травмы костей;
  • предрасположенные к раку толстой кишки; по половому признаку – женщины в большей степени подвержены нехватке этого элемента ввиду гормональных особенностей организма;
  • ведущие неправильный образ жизни в плане несбалансированного питания: избыток газированных напитков, сладостей, мучных изделий, кофе, алкоголя и жирных продуктов, а также продуктов с избытком соли (чипсы, засолы на зиму и т.п.);
  • по возрастному признаку – лица старше 60 нуждаются в особой заботе о костях ввиду постепенного ослабления костной ткани и отложения солей.

С другой стороны, даже если человек не попадает ни в одну из этих категорий, он может  решить принимать соответствующие медикаменты, особенно, если у него наблюдаются некоторые из перечисленных признаков:

  1. Необъяснимая тревожность, раздражительность, бессонница.
  2. Частое онемение в руках и ногах, частые судороги, непроизвольные мышечные сокращения.
  3. Боли в суставах, в костях, болезненное ощущение в деснах.
  4. Ломкость ногтей.
  5. У женщин – необычно обильные менструальные выделения.
  6. У детей – сильное замедление роста, часто – желание поедать мел.

Продукты питания, богатые кальцием

Список продуктов, богатых кальцием (в порядке убывания) такой:

  • Группа молочных продуктов – сыры (рекордсмен по содержанию – пармезан), творог, сметана, кефир, йогурт. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ – Вопреки распространенному мнению молоко – не самый лучший источник кальция. Дело в том, что в его состав наряду с этим элементом входит лактоза, которая относится к простым углеводам, в избытке вредящем костям. Гораздо более подходящим продуктом является сыр, в котором вообще нет лактозы.
  • Зелень и некоторые овощи: все виды капусты, петрушка, шпинат, укроп.
  • Почти все орехи, в особенности миндаль и бразильский орех.
  • Семена кунжута и мака.
  • Мука цельнозерновая (в муке высшего сорта кальций отсутствует).
  • Соя и продукты на ее основе.
  • Патока – отличный вариант для сладкоежек. Если заменить сахар патокой, польза для организма двойная: он насытится кальцием, а с другой стороны – избежит вредного воздействия избытка сахара.

Когда и как принимать кальций: 7 полезных советов

Как ни странно, в медицинском сообществе нет однозначного и четкого ответа на вопрос, когда лучше принимать кальций содержащие препараты. Поэтому на этот счет не стоит ожидать однозначных рекомендаций.
Тем не менее, есть несколько простых правил, соблюдение которых гарантированно повышает эффект терапии благодаря более полному усвоению компонентов:

  1. Поскольку в равной степени присутствуют мнения о том, что можно принимать кальций днем и можно пить его вечером, то самый правильный вариант – разбить дозу как минимум на 2 части и принимать, как и большинство других препаратов: утром и вечером. Или разбить на три части и принимать утром, в обед и вечером. При этом доказано, что частый прием небольшими частями гораздо эффективнее, чем разовый большой порцией – она не усвоится в полном объеме.
  2. Принципиально важный момент, на котором многие допускают ошибку, в результате чего прием кальций содержащих препаратов оказывается фактически бессмысленным: употребляют эти препараты только совместно с теми веществами, которые способствуют его усвоению костной тканью. Это витамин D, еда и препараты, содержащие фосфор и магний – эти элементы и сами по себе несут пользу, и усиливают действие кальция.  ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ – Витамин D содержится в говяжьей печени, сметане, желтке яйца, рыбьем жире, сельди, а особенно много его в печени любого вида морской рыбы. Магнием богаты все орехи, семечки подсолнечника, фасоль, зеленые яблоки, зеленый болгарский перец. Фосфор содержится в молочных продуктах, мясе и птице, яйцах, рыбе, грецких орехах, овсяных хлопьях.
  3. Наряду с тем, что важно знать, когда лучше пить кальций, не менее значительную роль играет сочетание его с пищей. Важно употреблять препараты только после легкой, нежирной еды. И не принимать их в сочетании с некоторыми органическими кислотами (щавелевой и фитиновой) – соответственно, не кушать параллельно щавель, шпинат, свеклу.
  4. Важное значение имеет лекарственная форма препарата. Если есть возможность приобрести лекарство в виде жидкости или порошка, – это лучше, чем таблетки.
  5. Тем не менее, среди таблеток тоже наблюдаются разные варианты – от традиционных до жевательных и шипучих. Последний вид – самый лучший, он усваивается наиболее полно и быстро.
  6. В инструкции к препарату следует обязательно уточнить, в каком именно виде содержится кальций, т.е. какое действующее вещество является основой этого лекарства. Карбонат кальция хорошо усваивается во время еды или сразу после нее. А глюконат, лактат и цитрат кальций (органические формы) усваиваются вне зависимости от пищи и времени суток.
  7. Наконец, как и большинство других препаратов, биологически активные добавки с кальцием всегда запиваются избыточным количеством жидкости – 1-2 стакана.

Таким образом, эффективность принятия кальций содержащих препаратов, прежде всего, зависит не от того, в какое время суток лучше принимать их, а от следующих факторов:

  • сочетание с определенной пищей;
  • комбинация с препаратами, способствующими восприятию кальция и его наиболее полному усвоению костной тканью;
  • химическая (лекарственная форма препарата).

Поэтому вопрос, в какое время суток лучше усваивается кальций, в большей степени можно заменить вопросом: в сочетании с какими препаратами и едой этот элемент приносит больше пользы.

Источник: //natr-nsp.com/kogda-i-kak-luchshe-prinimat-kalcij-7-poleznyh-sovetov/

В какое время лучше принимать кальций д3 никомед

В какое время лучше принимать кальций д3 никомед

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Читать далее »

Препарат Кальций Д3 Никомед относится к лекарственным средствам, регулирующим процессы тканевого обмена в организме. Это комбинированный витаминный комплекс, содержащий кальций и витамин Д. Предназначен для восполнения дефицита кальция и регуляции кальциево-фосфорного обмена, снижения резорбции и повышения плотности костной ткани.

Кальций имеет важное значение для формирования костной ткани, минерализации зубов, свертываемости крови, нормальной нервной проводимости и мышечных сокращений. Витамин Д необходим для всасывания кальция в кишечнике и регуляции обмена кальция и фосфора.

Препарат востребован для профилактики и лечения состояний недостаточности кальция и витамина Д в организме, при беременности, грудном вскармливании, в период интенсивного роста. Также эффективен при терапии остеопороза и его осложнений.

Мнения принимавших комплекс Кальций Д3 Никомед достаточно разнообразны. И пациентам полезно с ними ознакомиться, чтобы понять, подойдет он или нет. Естественно, они не служат поводом к самостоятельному назначению, а предложены только в качестве дополнительной и полезной информации.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Отзывы врачей и пациентов о препарате Кальций Д3 Никомед

«Я считаю, что Кальций Д3 Никомед очень серьезный препарат, несмотря на то, что это витамин. Принимать его необходимо только по назначению врача. Я хотела пройти курс лечения, но потом прочитала инструкцию, в которой написано, что прием без контроля врача может привести к проблемам со щитовидной железой и при мочекаменной болезни.

По моему мнению, это совсем не витамины. И к сожалению, реклама об этом умалчивает. Поэтому перед приемом нужно обязательно консультироваться с врачом или с тем, у кого есть медицинское образование.

А если не можете пойти к врачу, то обязательно читайте аннотацию, там все указывается.

Не спешите покупать и принимать это лекарство, послушав рекламу, иначе рискуете получить серьезные проблемы со здоровьем».

Елена

«Наверное, Кальций Д3 Никомед — лучшие в своем роде витамины, но все равно, принимать их нужно осторожно. Поверив рекламе, я решила пропить курс этих витаминов, чтобы укрепить зубы. Начала принимать и с каждым приемом чувствовала какой-то дискомфорт. Стало побаливать в области сердца, появились проблемы с пищеварением и длительное время вообще не хотелось есть, пропал аппетит.

Кстати, такое же состояние было и у моей подруги, мы с ней вместе начали пить Кальций Д3 Никомед. И она пошла на консультацию к терапевту, который объяснил причины. В результате нам пришлось сначала сократить дозу и количество приемов, а потом и вовсе отказаться от приема Кальций Д3 Никомед.

Оказывается, что витамины из баночек не могут заменить ценность минерала, полученного из продуктов питания. Если оно несбалансировано, то можно, конечно, пить витамины.

Но только в меньших дозах, чем советует производитель. Как вариант — через день по одной витаминке, запивая большим количеством воды.

А еще лучше, я считаю, сдать кровь на анализы, чтобы определить концентрацию кальция в крови.

Избыток кальция, полученного из баночных витаминов, из организма самостоятельно не выводится.

И может привести к проблемам со здоровьем, потому что оседает на стенках сосудов, провоцирует мочекаменную болезнь и многое другое. А избыток из продуктов питания легко выводится из организма.

Поэтому лучше восполнять недостаток из полезной еды, а витаминки из баночек принимать только по назначению».

Снежана

«Точно так же, как и другие, я очень верила, что если доктор назначил препарат, то он непременно поможет. Так было и с Кальций Д3 Никомед, от которого толку никакого.

Кальций — это элемент, который очень необходим нашему организму. Но его избыток может откладываться в организме в виде песка в почка. И это происходит из-за неправильно приема (к сожалению, в основном все его принимают неправильно). Все дело в том, что кальций — жирорастворимый витамин, то есть он усваивается только совместно с жирами.

К сожалению, я ни разу не видела, чтобы кто-то принимал его с кефиром или йогуртом, просто запивают водой. А так он не усваивается организмом, а просто оседает в почках. Особенно, если принимать его усиленно. А ведь многие так и считают — раз не хватает в организме, значит нужно пить лошадиными дозами.

На себе я проверила, что есть только один способ пополнять организм кальцием. Нужно просто перед сном выпивать стакан кефира жирностью 2,5%, который даст необходимое количество этого ценного элемента.

Кроме того, ночью он усваивается лучше всего. Мало того, что организм пополнится кальцием, еще и кишечник будет работать как часы. Я стараюсь не есть перед сном как минимум три часа, чтобы кефир легко переваривался и усваивался.

Не знаю, кому как, но мне стакан кефира на ночь заменил прием препаратов кальция, в том числе Кальций Д3 Никомед, от которого я не почувствовала никакого эффекта. А начала пить кефир, и волосы, и ногти стали крепкими, наладилась работа кишечника».

Оля

«Недавно проведенные исследования шведских и американских ученых относительно эффективности препаратов кальция доказывают, что их бесконтрольный и самостоятельный прием, особенно в пожилом возрасте и при наличии букета заболеваний, может быть опасным.

Например, кальций Д3 Никомед помогает не более, чем 3% людей и достаточно проблематично установить дозу, которая укрепит ногти, а не вызовет, например, их ломкость. Установить ее практически невозможно, она очень индивидуальна. И на сегодняшний день нет точных данных, определяющих, в каком количестве полезный витамин превращается в опасный.

Кальций Д3 Никомед представляет собой минерализованную соль, которая не усваивается организмом, не попадает в клетку, а откладывается во внутриклеточном пространстве. И если ее не вымывать, то она превращается в камни в почках, суставах и по всему организму. И даже введенный в состав витамин Д не компенсирует то, что это минеральный кальций и он не усваивается.

По моему мнению, обычная яичная скорлупа с лимонным соком более эффективна. И также присоединяюсь к мнению моих коллег, которые считают, что здоровым людям не стоит принимать Кальций Д3 Никомед с профилактической целью. Это нужно делать только после обнаружения значительного дефицита кальция и витамина Д в организме, который покажут анализы».

Нина Михайловна Боровикова, врач-фитотерапевт

«Препарат кальций Д3 Никомед постоянно на слуху, о нем часто слышно из рекламы, его пробовали мои знакомые.

Поэтому я его и купил, когда появились возрастные проблемы с суставами — начала разрушаться костная ткань. Сначала посыпались зубы, причем сразу несколько, а ушибы заживали очень медленно.

А потом и того хуже — поскользнулся и сломал запястье. Поэтому я решил, что моему организму срочно нужен кальций.

Комплекс Кальций Д3 Никомед замечательный, и анализы показали, что организм быстро усваивает кальций. И уже через два месяца в моем организме дефицита кальция не обнаружили».

Юрий

«Препарат Кальций Д3 Никомед я назначила себе сама – за месяц съела большую банку, эффект был потрясающий. Ногти стали такие крепкие, а волосы отросли почти на два сантиметра. И вообще, я так классно стала себя чувствовать, стала энергичной и жизнерадостной.

Мне знакомая фармацевт объяснила, что витаминные комплексы, которые дорогие и известные, являются запатентованными формулами. Там специально разработанный состав и пропорции, как в Кальций Д3 Никомед, поэтому эффекта от них больше. Я осталась довольна результатом».

Васкова Лида

«Я познакомилась с препаратом Кальций Д3 Никомед еще в то время, когда он был новинкой и так широко не рекламировался, где-то 5-7 лет назад.

Мне его посоветовал один очень продвинутый врач для срастания костной ткани — у меня тогда была сломана нога. И правда, перелом сросся очень быстро, но помимо этого я получила приятные бонусы.

Мои зубы стали нереально крепкими, а ногти и волосы просто преобразились.

С тех пор я регулярно, один раз в год, пропиваю Кальций Д3 Никомед и всегда получаю отличный результат: укрепляются ногти, быстрее растут волосы и состояние кожи становится намного лучше. А еще подсадила на него всю семью: родителей и мужа. Заказываем на сайте интернет-аптеки, сразу на всех — так выгоднее, дешевле и удобнее.

А еще я применяю Кальций Д3 Никомед несколько нетрадиционно. Когда у меня начинают болеть зубы или эмаль становится слишком чувствительной, прикладываю на зуб пару таблеток и рассасываю. Боль или пропадает совсем, или становится намного меньше, а чувствительность исчезает на очень продолжительное время.

Препарат очень приятный на вкус и хорошо переносится. Жаль, конечно, что довольно дорого стоит, но я считаю, что за такое качество можно и переплатить».

Даша

«Я во время беременности на молочные продукты смотреть не могла и где-то с 12 недели мне назначили Кальций Д3 Никомед. А еще анализы показали, что уровень кальция в крови занижен. Также стали зубы ныть и появились судороги.

Уже через две недели все стало реально проходить и полегчало. Волосы стали расти быстрее и ногти не слоились, а также все осталось на месте ))). У малышки также все нормально. Так что девочки, принимайте смело, я думаю, не повредит ни вам, ни ребенку».

Натали

Делаем выводы

Как видим, отзывы о препарате кальций Д3 Никомед достаточно разнообразны.

Кому-то он помог, у кого-то не произошло никаких изменений, а у некоторой части пациентов вызвал нежелательные эффекты.

Как же понять, подойдет он конкретно Вам или нет? Естественно, лучший способ — обратиться за консультацией к специалисту, который хорошо знаком с данным препаратом и имеет опыт его назначения. Ведь помимо полезного действия он имеет противопоказания, а также должен осторожно применяться при некоторых сопутствующих заболеваниях.

Кроме того, компетентный врач не будет назначать препарат без предварительного обследования организма. Поэтому риск побочных эффектов и передозировки снижается к минимуму, если пациент сам не нарушит правил приема. Стоит помнить, что самостоятельное назначение может принести больше вреда, чем пользы.

Желаем всем быть здоровыми!

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу “Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе” и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Источник: //sustavy-noga.ru/sustavy/v-kakoe-vremya-luchshe-prinimat-kaltsij-d3-nikomed/

В какое время принимать кальций для максимальной эффективности

В какое время лучше принимать кальций д3 никомед

Люди знают о кальции лишь то, что он необходим для здоровья костей, и то, что лучший источник кальция – молоко. Однако, это является далеко не всей правдой. Часто врачи выписывают кальций для профилактики. Но тут важно знать, в какое время принимать кальций, чтобы он усвоился максимально хорошо.

В статье мы кратко разберем основные научные факты о кальции. А также остановимся на получении кальция из пищевых добавок – как правильно принимать, в какой дозировке, в какое время, с чем сочетать или не сочетать.

Зачем пить кальций

Кальций является наиболее распространенным минералом в организме. Он наиболее известен благодаря своим свойствам укреплять кости и зубы. И на самом деле, большая часть кальция в нашем организме хранится в костях и зубах. Поскольку кости подвергаются регулярному процессу разрушения и ремоделирования, кальций помогает создавать новую кость, особенно в детстве, во время роста и развития.

Получение достаточного количества кальция важно для поддержания крепких костей на протяжении всей жизни, но особенно у детей, когда кости еще растут. Это также важно в старшие годы, когда кости начинают разрушаться быстрее, чем они могут восстановиться. Старые кости становятся более хрупкими и легко ломаются — это состояние называется остеопорозом.

Кальций также играет важную роль в некоторых других функциях организма, в том числе:

  • Передача нервного сигнала
  • Синтез гормонов
  • Сокращение мышц
  • Функционирование кровеносных сосудов
  • Свертывание крови

Есть также некоторые ранние доказательства того, что кальций может снижать кровяное давление и помочь защитить от колоректального рака и рака простаты. Однако эти преимущества еще предстоит подтвердить в исследованиях.

Какое лучшее время для приема кальция

Сколько кальция нужно принимать в сутки

Прежде чем разбираться с тем, в какое время нужно принимать кальций, поговорим о дозировке. Сколько кальция вам нужно, зависит от вашего возраста и пола. Рекомендуемая суточная норма кальция:

Возраст Мужчины Женщины

1-3 года 700 мг 700 мг

4-8 лет 1000 мг 1000 мг

9-13 лет 1300 мг 1300 мг

14-18 лет 1300 мг 1300 мг

19-50 лет 1000 мг 1000 мг

51-70 лет 1000 мг 1200 мг

71+ лет 1200 мг 1200 мг

Получение большего количества, чем рекомендуемое количество кальция из продуктов питания и добавок увеличивает риск побочных эффектов, поэтому лучше избегать употребления слишком много кальция.

Где взять кальций

Идеальный способ получить кальций, как и любое другой микроэлемент, — это пища. Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, являются лучшими и наиболее очевидными источниками.

 В одной чашке на 250 мл обезжиренного йогурта содержится 415 мг кальция — более трети ежедневной рекомендации для большинства возрастных групп. Стакан обезжиренного молока на 250 мл обеспечит вас почти 300 мг кальция.

 И 50 грамм частично обезжиренной моцареллы содержит 333 мг.

Даже если у вас есть непереносимость лактозы, вы все равно можете наслаждаться молоком, выбрав один из безлактозных или с пониженным содержанием лактозы молочных продуктов, доступных в местном магазине здорового питания. Другим вариантом является прием капель или таблеток фермента лактазы перед употреблением молочных продуктов.

Некоторые исследования показывают, что многие люди могут переносить молочные продукты, если они выбирают продукты с низким содержанием лактозы, такие как твердые сыры.

 Доказано, что молочные продукты являются лучшим источником кальция. Никакой кунжут и брокколи не заменят кальций из молока.

Поэтому однозначно стоит поэкспериментировать, добавив небольшое количество в свой рацион, чтобы увидеть, что на самом деле вы можете усваивать молочные продукты.

Однако, приведем и некоторые примеры немолочных продуктов, откуда также можно получить кальций. Много кальция содержится в зелени, крестоцветных овощах, морской рыбе, бобовых, а также в маке, кунжуте и миндале.

Как принимать добавки кальция

Если вы не получаете достаточно кальция из пищи, ваш врач может порекомендовать вам добавку.

Добавки кальция бывают двух основных форм:

  • Карбонат кальция (усваивается не более 30%)
  • Цитрат кальция (более биодоступная форма, усваивается 70%)

Время приема кальция имеет значение, поэтому важно знать, какое лучшее время для приема минерала.

Если вы принимаете карбонат кальция, то его нужно пить только во время еды, потому что для его расщепления и усвоения требуется желудочный сок. Отметим, что если у вас пониженная кислотность (гипоацидность), то вам не рекомендуется принимать данную форму кальция.

Цитрат кальция усваивается гораздо лучше и не так сильно нагружает пищеварительную систему. Его можно принимать натощак.

Лучшее время дня для приема кальция – вечер. В этом случае минерал будет иметь максимальную биодоступность и меньше риска для взаимодействия с другими минералами, которые вы можете получить из пищи. Кроме того, метаболизм кальция происходит ночью, поэтому вечером во время ужина, или перед сном – идеальный период для приема добавок кальция.

Для максимального усвоения кальция принимайте не более 500 мг за раз. Если вам выписана большая дозировка, например, 1000 мг, тогда принимайте одну таблетку утром, другую вечером.

Принимайте кальций одновременно с витамином D. Желательно выбирайте добавки, которые помимо кальция содержат в составе витамин D (минимум 400 МЕ).

Это поможет вашему организму более эффективно усваивать кальций.

Если вы уже принимаете лечебную дозировку витамина D в утреннее время, не волнуйтесь о том, что вы также будете получать небольшое количество этого витамина вечером вместе с кальцием.

Общее правило для приема всех минералов – не принимать их совместно или в течение 2 часов до или после употребления кофеина (чай, кофе), а также продуктов с высоким содержанием соли. Кофеин и натрий связывают металлы в организме, и они не смогут усвоиться вашим кишечником.

Примеры качественных добавок кальция с iherb.com

Solgar, Цитрат кальция с витамином D3, 240 таблеток (отличный производитель, удобно делить дозировку)

21st Century, Цитрат кальция, максимум, +D3, 240 таблеток (биодоступный кальций по выгодной цене)

Побочные эффекты добавок кальция

Прежде чем принимать добавки кальция, вы должны знать о побочных эффектах в случае высокого его потребления:

  • Запор
  • Газ или вздутие живота
  • Риск появления камней в почках

Кальций также может снизить всасывание некоторых лекарств, включая препараты от остеопороза, щитовидной железы и некоторые антибиотики.

 Спросите своего врача, могут ли ваши лекарства взаимодействовать с кальцием или быть безопасными, но не принимайте их одновременно.

 Прием добавок с кальцием и витамином D вместе с тиазидными диуретиками («Гидрохлортиазид», «Индапамид», «Клопамид», «Хлорталидон») может увеличить вероятность возникновения камней в почках.

Исследование, проведенное в июне 2012 года в журнале Heart, также связывало добавки кальция с большей вероятностью сердечных приступов. Это открытие может иметь особое значение для тех, кто уже подвержен риску сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые до сих пор не имеют единого мнения относительно того, кому показан прием добавок кальция и витамина D.

 Некоторые врачи не рекомендуют принимать добавки кальция для предотвращения переломов, связанных с остеопорозом у женщин в постменопаузе, потому что нет достаточных доказательств, подтверждающих пользу.

 Другие организации, в том числе Национальный фонд остеопороза и Институт медицины США, рекомендуют добавки, если вы не удовлетворяете свои ежедневные потребности в кальции с помощью одной диеты.

Несмотря на то, что вашим костям нужен кальций, не принимайте никаких добавок, не посоветовавшись с врачом. Узнайте, какую форму кальция лучше всего принимать, сколько вам нужно каждый день и в какое время принимать кальций. А также что делать, если вы испытываете какие-либо побочные эффекты.

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

Источник: //blisswoman.ru/zdorove/v-kakoe-vremya-prinimat-kaltsij/

Для того чтобы человеческий организм был крепок и здоров, ему требуется внушительное количество витаминов и минералов. Полезные вещества мы привыкли черпать из пищи и питья, а также восполнять запасы некоторых необходимых элементов нам помогает сама природа. Как известно, даже солнечный свет способствует усвоению кальция в организме.

А кальций, в свою очередь, считается одним из важнейших компонентов, необходимых для нашей костной системы.

Кальций содержится во многих продуктах (мясо, молоко, овощи и фрукты). Однако простого употребления пищи с богатым содержанием этого элемента недостаточно. Для того чтобы организм получал то, что ему нужно, стоит знать, в какое время суток усваивается кальций, как и в каких сочетания его стоит употреблять. Попробуем разобраться.

В какое время суток усваивается кальций?

Оказывается, на степень усвояемости тех или иных химических веществ оказывает огромное влияние суточный ритм. Для того чтобы необходимые элементы были приняты организмом в требуемом количестве, важно выбрать благоприятный момент для их употребления.

В какое время суток усваивается кальций? Диетологи и некоторые другие медицинские специалисты, считают, что самым благоприятным временем суток для усвоения указанного элемента является ночь.

Поэтому принимать кальцийсодержащие препараты рекомендуется вечером. Если не все так критично и решено обойтись, лишь, полезным, насыщенным кальцием меню, рекомендации также не меняются.

Лучшим временем суток, когда усваивается кальций, является именно ночь.

На вопрос, в какое время суток усваивается кальций, приходилось отвечать и некоторым ученым. Они точно так же считают, что благоприятным периодом для всасывания в кровь этого элемента, является вечернее время суток.

Такие выводы были сделаны на основании результатов специальных исследований, в ходе которых было заключено, что самая высокая концентрация кальция в крови фиксируется днем. К вечеру показатели снижаются.

Если принять на ночь препараты кальция, то, конечно, показатели не упадут и организму не понадобится забирать необходимый элемент из костной ткани.

Как принимать кальций, чтобы он лучше усваивался?

Выяснив, в какое время суток усваивается кальций, стоит задаться над другим немаловажным вопросом. Как – в каком виде нужно употреблять кальций для лучшего его усвоения?

Если речь идет о препаратах кальция, особое внимание следует уделить форме, типу, суточной дозе. Как правило, все эти моменты рекомендуются и контролируются врачом.

Если же речь идет о продуктах, насыщенных этим полезным элементом, здесь важно учитывать сочетаемость с другой пищей и оптимальное количество.

Для того чтобы кальций усваивался, богатые этим элементом продукты полезно сочетать с едой, насыщенной витамином D. Ведь, как известно, усвоение кальция без этого витамина не будет полноценным. Продукты, насыщенные витамином D, необходимо употреблять за 3–4 часа до кальцийсодержащих элементов пищи.

Существуют продукты, которые блокируют усвоение кальция организмом. Такие виды пищи необходимо исключить из рациона или минимизировать их прием в период, когда необходимо восполнение кальция.

Известны следующие виды элементов, которые не рекомендуется употреблять при недостатке кальция в организме:

  • Алкоголь;
  • Кофеин;
  • Клетчатка;
  • Никотин;
  • Белки;
  • Фосфаты.

Вышеперечисленные вещества замедляют всасывание кальция в кровь и способствуют развитию резорбции (разрушению костной ткани).

Однако далеко не все из указанных веществ необходимо полностью исключить из рациона. Какие-то варианты достаточно просто употреблять в меньшем количестве. А вот никотин и алкоголь следует исключить полностью.

В каких продуктах содержится кальций?

Нам уже известно, в какое время суток усваивается кальций. И мы разобрались в некоторых сочетаниях продуктов. Но, в какой пище содержится кальций, который лучше всего усваивается? Ведь съев продукт, содержащий полезный элемент, нельзя быть уверенным, что вещество усвоится в нужном количестве.

Самыми полезными, богатыми кальцием продуктами, принято считать:

  • Натуральная молочная продукция: сыры, творог, молоко, кисломолочные продукты;
  • Орехи: фундук, миндаль, фисташки;
  • Овощи: шпинат, бобовые, чеснок;
  • Рыба (большое содержание кальция в костях морской рыбы);
  • Мясо.

Людям, страдающим дефицитом кальция и склонным к заболеваниям костной системы, рекомендуется чаще есть такое блюдо, как холодец, а также рыбные консервы и отварную рыбу, тушеный и отварной шпинат, а еще гороховые супы и каши. Естественно, значительную долю рациона должны составлять молочные продукты. В случае серьезных нарушений кальциевого баланса, пациентам прописывают специальные препараты.

В медицине используют следующие варианты:

  • Лактат кальция;
  • Глюконат;
  • Цитрат;
  • Карбонат кальция.

Перечисленные вещества отличаются разным уровнем адсорбции в человеческом организме. Какие-то из перечисленных элементом усваиваются дольше, какие-то быстрее. В зависимости от этих характеристик составляются рекомендации по приему указанных препаратов.

Источник: //pro-detey.ru/pitanie/v-kakoe-vremya-sutok-usvaivaetsya-kalciy/47

Советы Артролога
Добавить комментарий